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Il corpo ha bisogno di una varietà di minerali per ottimizzare la funzione degli organi del corpo. Questi minerali sono ottenuti dal cibo e dall'acqua minerale. Tuttavia, sai qual è il contenuto di nutrienti minerali nell'acqua minerale? Leggi di più di seguito.

Benefici dell'acqua minerale

Quando il corpo manca di minerali, gli organi non possono svolgere i loro ruoli in modo ottimale. Inoltre, potresti non essere in grado di concentrarti mentre lavori perché l'apporto di alcuni minerali non è sufficiente.

Alcune carenze di minerali possono persino influire sulla tua salute. Pertanto, i minerali sono importanti per il corpo nel suo insieme. Inoltre, conoscere il contenuto dell'acqua minerale e i benefici che si possono ottenere.

1. Calcio

Il calcio è un minerale in grado di supportare le funzioni corporee. Il minerale di calcio svolge un ruolo importante nel rafforzamento della struttura ossea umana. Quando il tessuto osseo è danneggiato, il calcio può depositare nuova formazione ossea.

Durante l'adolescenza, il nuovo osso si deposita più rapidamente. Dopo i 20 anni, perderai massa ossea. Quando non assumi abbastanza calcio, le tue ossa diventano fragili e deboli.

Il calcio non si ottiene solo dal cibo o dal latte, ma anche dall'acqua minerale.

Sulla base di uno studio di Journal Of The American College Of Nutrition , l'acqua minerale è una buona fonte di calcio. Ha detto che il corpo può assorbire efficacemente il calcio nell'acqua minerale, rispetto al calcio nei latticini.

Altri studi da Journal of Endocrinological Investigation ha rivelato che 255 donne in post-menopausa che bevono regolarmente acqua minerale con calcio hanno una massa ossea maggiore, rispetto alle donne che bevono acqua minerale a basso contenuto di calcio.

2. Potassio

In generale, il minerale potassio può supportare il rafforzamento delle ossa nel corpo. Completando la funzione del calcio, il potassio può prevenire l'osteoporosi.

Il potassio aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna e la ritenzione idrica nel corpo. Tuttavia, un vantaggio del potassio non meno importante è la capacità di regolare l'equilibrio dei liquidi nel corpo.

Nel complesso, l'acqua con contenuto di minerali può mantenere la salute generale. Il potassio può aiutare a stabilizzare la pressione sanguigna e prevenire le malattie cardiovascolari.

Gli studi hanno rivelato che almeno 4.069 milligrammi (mg) di potassio al giorno possono ridurre il rischio di morte per ischemia cardiaca rispetto a coloro che ne consumano solo 1.000 mg al giorno.

3. Sodio

Il sodio è un minerale importante di cui il corpo ha bisogno. Il sodio minerale è in grado di mantenere la funzione muscolare e del sistema nervoso.

Il sodio che entra nel corpo attraverso l'acqua minerale contribuisce a stabilizzare i livelli di acqua nel corpo.

Inoltre, il sodio può funzionare per bilanciare il contenuto di ioni nel corpo. Nella stagione calda, il sodio aiuta anche a ridurre la perdita di liquidi.

4. Magnesio

Il magnesio è un minerale importante che svolge un ruolo in più di 300 enzimi che lavorano nel corpo. Il magnesio supporta il lavoro di nervi e muscoli, regola la pressione sanguigna e rafforza il sistema immunitario.

Questo minerale può funzionare per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari abbassando e stabilizzando la pressione sanguigna.

secondo Notizie mediche oggiL'assunzione giornaliera di magnesio che deve essere soddisfatta ogni giorno per le età 19-50 anni è la seguente.

• 310 – 320 mg per le donne
• 400 – 420 mg per gli uomini

5. Selenio

Il selenio include un importante contenuto di minerali che ha antiossidanti. Il minerale selenio può svolgere un ruolo importante nella gestione del metabolismo dell'organismo.

Proprio come altri minerali, questo minerale può ridurre il rischio di problemi cardiaci riducendo l'infiammazione e il danno tissutale nel corpo. Un altro vantaggio del selenio è che aiuta a migliorare il sistema immunitario del corpo.

Il danno tissutale e l'infiammazione sono strettamente correlati all'aterosclerosi o alla placca che si accumula nelle arterie. A causa di questo ruolo, il selenio contribuisce a ridurre il rischio di malattie come ictus e infarto.

I suddetti minerali possono essere ottenuti consumando acqua minerale

Ora, hai conosciuto i cinque ingredienti importanti dell'acqua minerale. Questi contenuti possono essere ottenuti anche dal consumo di acqua minerale.

L'appagamento minerale può essere raggiunto bevendo 8 bicchieri di acqua minerale o l'equivalente di 2 litri ogni giorno. Per ottenere i massimi benefici, è necessario prestare attenzione alla selezione dell'acqua minerale, perché non tutta l'acqua è uguale. Ad esempio, l'acqua minerale è diversa dall'acqua normale.

Per tutelare la salute bisogna partire dall'inizio. Dalla scelta dell'acqua minerale prelevata da sorgenti naturali di montagna si salvaguarda anche l'equilibrio dell'ecosistema intorno alla sorgente.

Le fonti d'acqua protette manterranno l'equilibrio minerale naturale in modo che sia benefico per la salute. Tieni sempre a disposizione a casa acqua potabile in bottiglia di qualità e soddisfa il fabbisogno di liquidi del tuo corpo in ogni momento.