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I sintomi di raffreddore e febbre fanno sentire il corpo a disagio. Sorprendentemente, queste due malattie possono peggiorare anche se hai preso dei farmaci. Apetta un minuto. Prima di incolpare le droghe che non funzionano, forse alcune delle tue abitudini sono in realtà la mente.

Abitudini che aggravano i sintomi del raffreddore e della febbre

1. Lascia che il dolore sia così

Raffreddori e febbri sembrano malattie banali che spesso vengono ignorate. Forse tendi anche a ritardare l'assunzione dei farmaci perché pensi che i sintomi non siano troppo gravi.

Anche così, più lasci che i tuoi sintomi di raffreddore e febbre peggiorino. Ignorare la malattia equivale a consentire a virus e germi di diffondersi nel corpo. Di conseguenza, il tuo sistema immunitario diminuirà e le possibilità di trasmissione aumenteranno.

Prima si trattano i sintomi del raffreddore e della febbre, prima si può tornare in salute. Gli antidolorifici da banco come il paracetamolo e l'ibuprofene possono aiutare ad alleviare i sintomi.

2. Prendi gli antibiotici

Sia il raffreddore che la febbre sono spesso causati da infezioni virali. Quindi, se hai preso antibiotici, in realtà hai fatto qualcosa di sbagliato. Gli antibiotici sono farmaci per trattare le infezioni batteriche, non i virus. L'assunzione di antibiotici non farà altro che peggiorare i sintomi di raffreddore e febbre perché il virus che li provoca non è stato debellato.

3. Assumi alte dosi di vitamina C

La vitamina C può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e combattere le infezioni minori come il raffreddore.

Tuttavia, recenti ricerche rilevano che l'assunzione di alte dosi di vitamina C non ha dimostrato di alleviare rapidamente i sintomi del raffreddore o della febbre. Il consumo di alte dosi di vitamina C può causare diarrea. In alcuni casi può anche aumentare il rischio di avvelenamento da ferro.

4. Assumere molti farmaci contemporaneamente senza prescrizione medica

L'assunzione di molti farmaci contemporaneamente senza il consiglio di un medico non accelera la guarigione di raffreddori e febbri, ma li peggiora. Perché, ci sarà un rischio di interazione tra farmaci che potrebbe effettivamente annullare l'effetto di ciascun farmaco.

Se stai assumendo un farmaco decongestionante che contiene pseudoefedrina, fenilefrina o ossimetazolina, fai attenzione ad alcuni effetti collaterali che possono peggiorare la malattia.

Pertanto, assicurati di prendere medicine per il raffreddore e la febbre solo come indicato dal tuo medico. Chieda al medico se questo medicinale può essere assunto contemporaneamente ad altri medicinali, soprattutto se ha altre comorbidità.

5. Uso eccessivo di spray nasale

Gli spray nasali contenenti soluzione salina possono aiutare ad alleviare i sintomi di raffreddore e febbre. Tuttavia, se è troppo, questo trattamento dà effettivamente l'effetto opposto.

Se usi uno spray decongestionante per almeno tre o quattro giorni consecutivi, le tue membrane nasali si gonfieranno ancora di più. Quindi, usa questo farmaco solo con la prescrizione del medico secondo il dosaggio raccomandato.

6. Non bere abbastanza

Ogni volta che sei malato, il tuo fabbisogno di liquidi aumenta. Il motivo è che il liquido è utile per aiutare a liquefare il muco che è bloccato nel naso in modo che i virus intrappolati possano uscire attraverso il moccio. Meno bevi, più infiammano i sintomi del raffreddore e della febbre.

Oltre all'acqua, puoi soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi bevendo succo diluito, tè caldo o brodo di zuppa che può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore e della febbre.

7. Mancanza di sonno

Hai davvero bisogno di dormire di più quando hai il raffreddore e la febbre. Perché il sonno può aiutare il corpo a combattere le infezioni che ti fanno ammalare. Anche se sembra un cliché, questo metodo può aiutare ad accelerare il recupero da raffreddori e febbri che stai vivendo.

Uno studio mostra che dormire meno di 7 ore a notte può aumentare di tre volte il rischio di contrarre l'influenza. Se i sintomi di raffreddore e febbre ti fanno svegliare frequentemente nel cuore della notte, puoi ovviare a questo problema andando a letto prima o facendo un sonnellino adeguato.

8. Fumare

Se hai il raffreddore o la febbre ma continui a fumare, è meglio smettere immediatamente. Fumare in condizioni fisiche sane può danneggiare i polmoni, soprattutto se si continua quando si ha il raffreddore o la febbre.

Quando fumi, le sostanze nocive contenute nelle sigarette entreranno nel corpo e danneggeranno lentamente i polmoni. Di conseguenza, le cellule polmonari saranno più difficili da combattere l'infezione, quindi tossirai spesso. Questo vale anche per quelli di voi che sono spesso esposti al fumo passivo, che si chiama fumo passivo. L'impatto sarà lo stesso di un fumatore attivo, lo sai.

9. Troppo stressato

Secondo quanto riferito, troppo stress può essere la ragione per cui il raffreddore o la febbre peggiorano. Questo perché lo stress può influenzare il sistema immunitario costringendolo a lavorare di più. Più sei stressato, più raffreddori e febbri durano nel tuo corpo.

Pertanto, cerca di rilassarti di più facendo respiri profondi o facendo altre tecniche di rilassamento, come lo yoga, per fermare immediatamente raffreddori e febbri.