Cos'è JOMO o Joy of Missing Out? |

Se di solito senti il ​​termine FOMO o paura di perdere, ora c'è un altro termine con il significato opposto noto come JOMO. Ha detto che applicare JOMO nella vita di tutti i giorni può rendere la tua vita più felice. Allora, cos'è JOMO?

Cos'è JOMO (gioia di mancare)?

Nell'era dei social media come adesso, molte persone fanno a gara per essere le migliori aggiornato al fine di rafforzare la sua esistenza nel mondo digitale.

Ogni giorno si soffermeranno sui loro account social e seguiranno sempre cose nuove che piacciono a molte persone. Sembrano essere inseguiti dalle tendenze e non vogliono essere etichettati come meno gergali. Questa paura di essere lasciati indietro è spesso chiamata FOMO.

Non solo, le persone che sperimentano la FOMO spesso vogliono partecipare sempre alle attività sociali, spesso trovano difficile rifiutare gli inviti alle feste. Sentono il bisogno di connettersi sempre con gli altri.

A volte, spesso si confrontano anche con gli altri. Poiché vedono i caricamenti dei loro amici sui social media, sentono che la loro vita non è divertente. Se lasciato deselezionato, questo può certamente influire sulla salute mentale.

Pertanto, è emerso un termine chiamato JOMO che ha iniziato a essere ripreso come l'esatto opposto di FOMO. JOMO o gioia di perdersi è un termine che si riferisce all'atto di non impegnarsi in determinate attività, in particolare quelle relative ai social media o ad altre fonti di intrattenimento.

JOMO è definito come una sensazione di autocompiacimento in cui una persona ne ha abbastanza della sua vita in modo che si senta libera e più concentrata sulle cose di cui gode. Chi applica JOMO tende ad essere più calmo nel vivere la vita senza paura di perdersi il divertimento con gli amici.

L'esistenza del termine JOMO dovrebbe insegnare a qualcuno a controllare l'eccessiva ossessione, una delle quali è limitare l'uso dei social media.

È noto che gli effetti dei social media hanno una grande influenza sulla salute mentale, soprattutto tra gli adolescenti. Non di rado sono colpiti da sentimenti di solitudine e stress dopo aver visto gli account dei social media di altre persone.

Inoltre, prendendo una pausa dai social media, potresti trovare altre attività non meno divertenti. Trovare la felicità dalle cose semplici è anche l'obiettivo di JOMO.

Come applicare JOMO nella vita di tutti i giorni?

Una delle cose che voglio enfatizzare nella pratica JOMO è lasciare più tempo, energia ed emozione per risolvere davvero quella che dovrebbe essere la priorità principale. Ecco cosa puoi fare per iniziare.

  • Fai un piano per fare qualcosa che possa metterti in contatto con le persone più vicine a te. Potrebbe essere un appuntamento in un bar, una passeggiata pomeridiana nel parco con la famiglia, o continuare un dipinto incompiuto. Questa attività ti aiuterà a distrarti dal pensare alla vita degli altri.
  • Disattiva le notifiche in modo che non vengano visualizzate nella home page del telefono, a meno che non si tratti di e-mail relative al lavoro o ad altre questioni importanti.
  • Esci dagli account dei social media, smetti di seguire gli account di persone che possono scatenare sentimenti negativi. Imposta un limite giornaliero per quanto tempo trascorri sui social, se necessario puoi anche eliminare temporaneamente l'app.
  • Non devi sempre dire di sì a un invito per andare a un'attività o partecipare a un evento sociale se non è una priorità. Prenditi del tempo per stare a casa e fare le attività che ti piacciono.

Non devi sentirti sotto pressione per eseguire immediatamente tutti i passaggi precedenti. Se lasciare i social media per un po' è un peso eccessivo, puoi anche iniziare a lasciare un giorno libero dall'utilizzo delle sue varie app.

Ricorda che implementare JOMO (gioia di mancare) non significa che devi scomparire completamente e non socializzare con altre persone.

JOMO ti aiuta effettivamente a iniziare a costruire connessioni più profonde con le persone intorno a te, come la famiglia o gli amici. Indubbiamente, se fatto correttamente, ti sentirai più felice nella vita.


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