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Alla maggior parte dei bambini potrebbe non piacere il pisolino. Alcuni bambini trovano che i sonnellini interferiscano con il tempo di gioco con gli amici. Quindi, non sorprenderti se molti bambini hanno problemi a dormire e devono essere sgridati dai genitori quando arriva il momento. Sebbene sia difficile, i genitori dovrebbero comunque persuadere i bambini a fare un pisolino. Perché il pisolino può fornire benefici per la salute dei bambini, lo sai! Quanto è buono un pisolino per un bambino?

Quali sono i vantaggi del pisolino per i bambini?

Mangiare e dormire sono due bisogni fondamentali importanti per i bambini. Oltre a mantenere la salute dei bambini, queste due cose sono necessarie anche per sostenere la loro crescita e il loro sviluppo.

Ebbene, a causa di questi fattori, i bambini generalmente hanno bisogno di dormire di più degli adulti. Per soddisfare le esigenze di questo periodo di sonno, il pisolino è un modo.

Tuttavia, il pisolino non serve solo a soddisfare le esigenze del tempo di sonno dei bambini. In effetti, ci sono molti vantaggi del pisolino che tuo figlio può ottenere.

Ecco alcuni vantaggi del pisolino per i bambini che devi conoscere.

1. Ripristina l'energia del bambino

Proprio come gli adulti, anche il pisolino può aiutare a ricaricare le energie dei bambini.

Inoltre, i bambini spesso si sentono stanchi a causa delle attività fisiche, compresi i bambini che giocano fuori casa, e del processo di apprendimento che stanno facendo.

Facendo dei pisolini, i bambini diventano più rilassati e rinfrescati in modo che possano riprendere le loro attività.

2. Dormire la notte è più facile e riposante

Le abitudini del pisolino rendono più facile e riposante per il tuo bambino dormire la notte. Se non fai un pisolino, tuo figlio si sentirà troppo stanco.

Questo spesso rende difficile per i bambini dormire la notte.

A volte, l'eccessiva stanchezza fa anche dormire il bambino la notte più velocemente. Quando ciò accade, il bambino può svegliarsi nelle prime ore del mattino o non avere nemmeno il tempo di cenare.

3. Migliora l'umore del bambino

I pisolini possono anche mantenere e migliorare l'umore del bambino. Il sonno fa sì che la stanchezza del bambino possa essere trattata in modo che abbia un umore migliore.

Per quanto riguarda questo può impedire ai bambini di arrabbiarsi facilmente.

Infatti, lanciando il St. Louis Children's Hospital, i bambini che dormono ogni giorno tendono ad essere meno irritabili di quelli che non dormono.

4. Sostenere il processo di apprendimento dei bambini

Uno studio condotto da ricercatori dell'Università del Massachusetts ha scoperto che i sonnellini regolari possono rendere i bambini più concentrati e avere una memoria migliore rispetto a quelli che non lo fanno.

Sulla base dei risultati dello studio, i bambini sono stati in grado di ricordare il 10% in più dopo un pisolino rispetto a prima.

Per quanto riguarda questo, può supportare il processo di apprendimento quotidiano del bambino e oltre.

5. Mantenere il peso del bambino

Non solo la salute mentale dei bambini, il pisolino fa bene anche al loro sviluppo fisico, uno dei quali è riuscire a mantenere il peso del bambino sano e ideale.

Il motivo è che i bambini che non hanno un programma di sonno regolare trascorrono più tempo seduti.

Inoltre, i bambini che non dormono tendono anche a mangiare di più, soprattutto cibi ipercalorici. Ciò può aumentare il rischio di obesità nei bambini.

Non solo sulla salute dei bambini, il pisolino offre benefici ai genitori.

Quando il bambino trascorre il tempo del pisolino, i genitori possono riposare o continuare i compiti incompiuti.

Per quanto tempo un bambino ha bisogno di un pisolino?

KidsHealth afferma che non ci sono regole specifiche per quanto tempo i bambini hanno bisogno di fare un pisolino. Di solito, questo dipende dall'età e dalle esigenze individuali del bambino.

Ad esempio, i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni hanno bisogno di 12-14 ore di sonno in un giorno. Un bambino può dormire 13 ore di notte e 1 ora di giorno.

Tuttavia, ci sono anche bambini che dormono 9 ore di notte, ma può dormire fino a 2 ore durante il giorno.

Inoltre, neonati e bambini sotto i 3 anni generalmente fanno ancora 2 sonnellini durante il giorno.

La cosa che devi capire è non limitare tuo figlio ai pisolini.

Se si consiglia agli adulti di fare un pisolino per 20 minuti, questo non è il caso dei bambini perché hanno bisogno di dormire di più.

Tuttavia, man mano che i bambini crescono, il loro bisogno di pisolini diminuisce. In effetti, la maggior parte dei bambini smette di fare un pisolino quando hanno più di 5 anni.

Devi anche sapere che generalmente i bambini di 1-3 anni hanno bisogno di 12-14 ore di sonno al giorno, mentre quelli di 3-5 anni di 11-12 ore al giorno.

Nel frattempo, i bambini di età compresa tra 5 e 12 anni hanno bisogno di 10-11 ore di sonno al giorno, compresi i pisolini, in modo che i benefici possano essere più ottimali.

Come convincere tuo figlio a fare dei sonnellini regolari?

A volte, i bambini che hanno iniziato a crescere iniziano a dimenticare i loro sonnellini.

Pertanto, devi essere intelligente per creare l'abitudine di fare un pisolino in modo che porti benefici al bambino.

Ecco i suggerimenti e gli sforzi che puoi fare per far fare un pisolino a tuo figlio.

• Imposta una routine per il pisolino all'inizio e attieniti a quell'ora di andare a dormire il più possibile, ad esempio dopo pranzo.
• Crea un'atmosfera confortevole per il sonno del bambino, ad esempio spegnere la luce mentre dorme, accendere una musica soft o raccontare una storia prima che il bambino vada a dormire.
• Scopri quando tuo figlio inizia a sentirsi assonnato durante il giorno, il che di solito è indicato dal fatto che il bambino è più pignolo, sbadiglia o si stropiccia gli occhi.
• Lascia che il bambino legga un libro o giochi tranquillamente nella stanza. Nel corso del tempo, tuo figlio potrebbe addormentarsi da solo. Se non dorme, lascia riposare il bambino nella sua stanza.
• Non costringere tuo figlio a fare un pisolino. Forzare tuo figlio lo irriterà solo a pensare che fare un pisolino non è divertente.