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I bambini hanno bisogno di un sonno adeguato in modo che la loro crescita e il loro sviluppo non siano disturbati. Per questo, devi fornire una stanza e una situazione favorevoli per far dormire bene il tuo bambino: un materasso morbido e cuscini; una camera da letto ordinata, confortevole, fresca e tranquilla senza la distrazione dei gadget; alla lettura di fiabe prima di andare a letto. Quindi se tutto questo è stato ottenuto ma il bambino ha ancora problemi a dormire la notte, qual è il motivo? Potrebbe essere, questo è dovuto al disordine del sonno della madre. Qual è la relazione?

Il bambino ha difficoltà a dormire la notte, a causa dello scarso ritmo del sonno della madre

Questa affermazione arriva da uno studio condotto da ricercatori dell'Università di Warwick, dopo aver esaminato le abitudini di sonno di 200 scolari e dei loro genitori. I risultati di questo studio dimostrano che le madri che hanno difficoltà a dormire bene perché hanno l'insonnia possono "trasmettere" la loro condizione ai loro figli. Di conseguenza, anche i bambini vengono privati ​​del sonno perché non dormono bene.

Sebbene questa ricerca sia stata condotta in un ambito limitato, gli esperti sospettano che ci siano diverse cose che possono collegare il modello di sonno di una madre disordinata con un bambino che ha problemi a dormire la notte, vale a dire:

I bambini possono imparare le abitudini del sonno dai loro genitori . I bambini crescono osservando e imitando ciò che fanno i loro genitori. Questo include anche le abitudini del sonno. quando hai cattive abitudini di sonno (ad esempio, stare alzato fino a tardi la notte o dover giocare al cellulare prima di andare a letto), allora penseranno che abitudini del sonno del genere dovrebbero essere fatte. P infatti, l'abitudine non è buona.

L'ambiente familiare può influenzare le abitudini di sonno dei bambini . In questo studio si afferma che se l'ambiente familiare non è buono, ad esempio, i genitori non prestano attenzione ai propri figli in modo adeguato, per cui i bambini non hanno buone regole riguardo alle loro abitudini di sonno.

Hanno ereditato la genetica dai genitori. Sì, l'insonnia o altri disturbi del sonno possono essere causati da fattori genetici. Questo è stato anche dimostrato in uno studio pubblicato sulla rivista Sleep Medical.

Cosa devo fare se mio figlio ha difficoltà a dormire la notte?

I bambini che sono privati ​​del sonno della loro crescita e sviluppo possono essere disturbati. È stato riferito che i bambini che spesso stanno alzati fino a tardi sono inclini all'obesità. In un altro studio, è stato affermato che i bambini che non hanno sonno sono a rischio di disturbi mentali, sviluppo cognitivo alterato e disturbi comportamentali. Pertanto, il problema della mancanza di sonno dei bambini non deve essere considerato banale o sottovalutato se non si vuole influenzare lo sviluppo del bambino nell'età adulta.

Ricorda che i bambini imiteranno tutti i tuoi comportamenti e le tue abitudini. Pertanto, sii una buona guida migliorando il tuo schema del sonno. HelloSehat fornisce linee guida per modelli di sonno sani, igiene del sonno e sonno pulito, che puoi copiare a casa.

Oltre a migliorare il tuo ritmo del sonno per dare il buon esempio, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare il tuo piccolo a dormire più velocemente e più profondamente:

• Forma e crea un ambiente che aiuti i bambini a dormire in orario. Ad esempio, stabilisci che la televisione e tutto il resto gadget dovrebbe essere spento un'ora prima di coricarsi.
• Assicurati che il tuo piccolo abbia mangiato i cibi giusti prima di andare a letto. Mangiare subito prima di andare a letto può disturbare il sonno. Quindi, assicurati che mangi il cibo giusto al momento giusto. La cena ideale è 4 ore prima di coricarsi. Inoltre, evita cibi gassosi che possono far gonfiare lo stomaco del tuo piccolo prima di coricarsi.
• Crea una cameretta confortevole per il tuo piccolo. Cerca di rendere la camera da letto o l'atmosfera del sonno confortevole per lui. Evita di accendere le luci troppo luminose nella zona notte, in modo che possa addormentarsi facilmente.

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