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Se stai cercando una bevanda mattutina alternativa in grado di fornire energia senza gli effetti collaterali del caffè, sei interessato a provare una tazza di tè verde caldo?

Eits, questo non è solo un tè verde. Ti presentiamo l'erba mate, il nuovo rivale del tè verde nel mondo della salute.

Cos'è l'erba mate?

Se l'albero del tè verde proviene dalla terra del bambù, la Cina, l'erba mate è una bevanda a base di erbe prodotta dalle foglie dell'albero del mate (Ilex Paraguariensis). L'albero del compagno può essere trovato solo nelle foreste pluviali di Argentina, Cile, Perù, Brasile, Uruguay e Paraguay ed è comunemente usato come materia prima per la medicina.

Nel mondo della medicina alternativa, le foglie dell'albero del mate sono utilizzate come stimolanti per alleviare l'affaticamento fisico e mentale, nonché la sindrome da stanchezza cronica. Questa pianta è anche usata per trattare i disturbi che circondano i problemi cardiaci, tra cui insufficienza cardiaca, battito cardiaco irregolare (aritmia) e bassa pressione sanguigna. Alcune persone usano le foglie di mate per migliorare l'umore e gestire la depressione; per alleviare mal di testa e dolori e dolori; curare infezioni del tratto urinario e calcoli renali; e come lassativo.

Proprio come il tè verde, le foglie dell'albero del mate contengono l'antiossidante mateine ​​che è legato a una miriade di benefici per la salute come la perdita di peso e la prevenzione delle malattie cardiache. Le foglie dell'albero del mate contengono 15 amminoacidi, 24 minerali e una serie di importanti vitamine. Inoltre, questa tisana contiene anche caffeina, quercetina, teobromina e teofillina, saponine e acido clorogenico che si trovano comunemente nel caffè, nel cioccolato e nel tè normale. Questi principi attivi lavorano per stimolare il sistema nervoso centrale, ridurre l'appetito, favorire il rilassamento muscolare e funzionare come diuretico.

Considerato che ha il potere del caffè, i benefici per la salute del tè e l'euforia del cioccolato, non c'è da meravigliarsi se l'erba mate è diventata la bevanda nazionale dei sei paesi sopra. Per secoli, un certo numero di tribù in Sud America hanno consumato l'erba mate per i suoi effetti ringiovanenti, come la pelle chiara e la vitalità.

Come la yerba mate può aiutare a dimagrire

Si dice che il contenuto del composto di mateine ​​nell'erba mate aiuti ad aumentare le prestazioni metaboliche del corpo e ad aumentare la tua energia, che aiuta a bruciare i grassi nel processo.

La yerba mate è anche nota per avere un effetto rilassante che può calmare le tue emozioni e renderti più immune alle abitudini alimentari emotive quando sei sotto stress. L'effetto di questa tisana è noto anche per fermare il desiderio di cibi malsani. Inoltre, è stato scoperto che l'erba mate rallenta la velocità di svuotamento gastrico. Ciò fa sì che le persone che lo consumano tendano a sentirsi sazi più a lungo e a ridurre la porzione di eccesso di cibo.

Segnalato da Fox News, un piccolo studio sudcoreano che ha esaminato l'efficacia dell'estratto di erba mate ha contribuito a promuovere la riduzione del grasso in 30 partecipanti allo studio che avevano un indice di massa corporea (BMI) superiore a 35. Un BMI nominale di 30 o più è stato considerato obeso .

I ricercatori hanno somministrato ai partecipanti capsule di estratto concentrato di erba mate tre volte al giorno, l'equivalente di un grammo di estratto al giorno. A un gruppo placebo è stato chiesto di prendere una capsula vuota (senza che gli fosse stato detto in anticipo). In 12 settimane, coloro che hanno assunto l'estratto di erba mate hanno visto il loro indice di massa corporea scendere a una media di 30. I partecipanti non hanno modificato la loro dieta o stile di vita durante l'esperimento.

Quale è più efficace nel bruciare grassi, tè verde o erba mate?

La popolarità dell'erba mate è aumentata grazie alla sua presunta capacità di sopprimere l'appetito e bruciare i grassi. Tuttavia, l'evidenza suggerisce che questo effetto può essere ottenuto solo attraverso dosi elevate, se non c'è alcun effetto.

Gli effetti brucia grassi dell'erba mate sono attribuiti al suo contenuto di caffeina: contiene circa lo 0,56% di caffeina, che promuove la termogenesi, un processo che accelera la combustione delle calorie. Questo fattore non ha dimostrato di essere un bruciagrassi più efficace dei composti di catechina nel tè verde, sebbene possa aiutare a invertire alcuni degli effetti dei rischi per la salute associati all'obesità.

È stato dimostrato che il processo di termogenesi del tè verde e dell'erba mate aumenta il consumo calorico giornaliero fino a 80-100 kcal al giorno. Tuttavia, per perdere 500 grammi di grasso corporeo, ti verrà richiesto di consumare 3.500 calorie in meno rispetto alla quantità bruciata. Il modo migliore per raggiungere il tuo peso ideale è mangiare 500 calorie in meno al giorno.

Ogni prodotto ha vantaggi unici quando si tratta di perdita di peso. Oltre alla termogenesi, forse più importante è il contenuto di teobromina nell'erba mate. Come la caffeina, la teobromina è un alcaloide stimolante del sistema nervoso centrale, ma è leggermente più debole della caffeina. La teobromina è un diuretico e può anche essere almeno più o meno responsabile dell'effetto soppressore dell'appetito di questa erba, mentre aiuta a ridurre la ritenzione idrica. È stato anche dimostrato che il tè verde aumenta l'ossidazione dei grassi.

Se vuoi provare una tazza calda di tè alla yerba, goditela per quello che è. Come sempre, consulta sempre il tuo medico prima di provare i prodotti a base di erbe. La yerba mate può non rappresentare alcun rischio per gli adulti sani che la prendono una o due volte. Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che il consumo di grandi dosi di erba mate per un periodo prolungato è stato collegato a un aumento del rischio di diversi tipi di cancro, come il cancro della bocca, dell'esofago e del polmone. Anche il consumo di yerba in combinazione con il fumo sembra aumentare notevolmente il rischio di cancro.

In conclusione, la yerba mate è un tè salutare, ma non necessariamente più salutare di altre bevande a base vegetale, come il caffè. tuttavia, dopo tutto, questa tisana ha una composizione nutrizionale unica.

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