Puoi davvero essere grasso ma rimanere in salute? |

Alcune persone credono che un corpo grasso possa ancora condurre una vita sana. Tuttavia, è vero? Dai un'occhiata alla recensione qui sotto per scoprire se è vero che un corpo grasso può ancora essere sano.

È vero che qualcuno che è grasso ma può rimanere in salute?

L'obesità è spesso associata all'obesità. Ecco perché non sorprende che molte persone pensino che un corpo grasso sia un segno di problemi di salute.

Anche così, non pochi pensano anche che il corpo possa essere grasso ma condurre comunque una vita sana. In realtà, questa ipotesi è stata smentita da numerosi studi molto tempo fa.

Ad esempio, la ricerca di European Heart Journal ha esaminato quasi 300.000 partecipanti senza malattie cardiache. I partecipanti sono stati divisi in vari gruppi, vale a dire peso corporeo ideale (normale), sovrappeso e obesità.

I tre gruppi sono stati realizzati in base al loro indice di massa corporea (BMI). Dopo aver studiato per quattro anni, i ricercatori hanno scoperto una relazione diretta tra un alto indice di massa corporea e un alto rischio di varie malattie, come:

  • attacco di cuore,
  • ictus, e
  • alta pressione sanguigna (ipertensione).

In effetti, hanno anche scoperto che il rischio era aumentato dal grasso della pancia che una persona aveva. Cioè, potrebbe essere necessario modificare il principio del grasso ma sano perché può effettivamente comportare il rischio di varie malattie.

Cause del rischio "grasso ma sano" di varie malattie

Rispetto alle persone che hanno un peso normale, i corpi delle persone obese hanno cellule adipose che svolgono attività diverse. Questo è stato dimostrato da una ricerca pubblicata in Rapporti sulle celle.

Lo studio ha esaminato i profili di espressione genica da biopsie di cellule adipose in tre gruppi di partecipanti, vale a dire:

  • non obesi,
  • obesità con sensibilità all'insulina e
  • Obesità insulino-resistente.

Di conseguenza, hanno visto che quando ai partecipanti veniva iniettata insulina, la risposta cellulare era quasi indistinguibile dal gruppo obesi. Quindi, due diversi tipi di grasso corporeo mostrano ancora reazioni simili.

Questa reazione potrebbe essere un indizio sul motivo per cui i partecipanti obesi sensibili all'insulina erano più a rischio di malattie cardiache rispetto ai non obesi.

Tieni presente che l'insulina aiuta il glucosio (zucchero) nelle cellule del corpo a essere scomposto in energia. Questa insulina può essere ottenuta da ormoni prodotti dall'organismo o tramite iniezioni di liquidi.

Questi risultati sono un fattore di rischio per la sindrome da disordini metabolici e la risposta all'idea di essere grassi ma sani.

Criteri di grassi sani

In effetti, i criteri per essere grassi ma sani sono visti in base all'indice di massa corporea di una persona. Potresti essere di 1-2 chili in sovrappeso e questo è ancora abbastanza normale.

Inoltre, puoi anche vedere se il tuo peso corporeo o il tuo corpo ha superato il limite del grasso sano. Un modo semplice per misurarlo è calcolare l'indice di massa corporea (BMI) o utilizzare il calcolatore dell'IMC da .

La misurazione dell'IMC mira a valutare il tuo peso rispetto alla tua altezza. C'è anche un gruppo di numeri di BMI che può essere usato come punto di riferimento per capire se il corpo che sente grasso ha superato il limite o meno.

  • 18.5 e inferiori ( sottopeso o molto sottile).
  • 18,5 – 24,9 (normale).
  • 25 – 29,9 (sovrappeso).
  • 30 o più (obeso).
  • 40 e oltre (obesità grave).

Quindi, puoi vedere se l'"obesità" vissuta è inclusa nella categoria sana o meno attraverso l'IMC. Inoltre, puoi vedere indicatori di salute o meno attraverso le dimensioni della circonferenza dello stomaco e consultare un medico.

Essere in sovrappeso significa...

Se sei una di quelle persone in sovrappeso, potrebbe significare che è ora di provare a perdere peso. Questo mira a prevenire vari rischi di malattie come gli attacchi di cuore che ti capitano.

Non solo, l'idea di essere grassi sani non dovrebbe essere usata come giustificazione per essere in sovrappeso.

Ecco perché una combinazione di uno stile di vita attivo e una dieta sana è importante per mantenere la salute generale. Perdere peso aiuta anche a ridurre il rischio di obesità, che può portare ad altre malattie.

Puoi consultare un nutrizionista o un dietologo per perdere peso. Il motivo è che potresti riscontrare alcuni problemi di salute in modo che il corpo debba adattarsi quando si sottopone a una dieta speciale.


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