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Quando sei determinato a ridurre il fumo, a volte sorgono domande come perché quando smettere di fumare fa ammalare il corpo? Smettere di fumare influisce generalmente sulle condizioni generali del corpo. A volte l'effetto porta disagio quando i fumatori interrompono l'assunzione di nicotina.

Se anche tu hai sperimentato questo, c'è un motivo per cui smettere di fumare fa sentire il tuo corpo debole. Dai un'occhiata alla risposta attraverso la seguente recensione, sì!

Effetti della nicotina sul corpo

La nicotina nelle sigarette ha un effetto stimolante. Il contenuto della sigaretta viene assorbito nel flusso sanguigno attraverso il rivestimento dei polmoni e viaggia al cervello entro 7-10 secondi.

C'è una reazione chimica che si verifica quando la nicotina raggiunge il cervello e innesca il lavoro dell'ormone surrenale, causando un effetto euforico nel corpo.

La presenza di nicotina ti fa sentire meglio dopo aver fumato una sigaretta.

Come sapete, la nicotina è una sostanza che crea dipendenza e si trova facilmente nei prodotti del tabacco.

I corpi dei fumatori si sono adattati alla presenza di nicotina nel corso degli anni. Di conseguenza, anche il corpo del fumatore ha bisogno di adattarsi quando non c'è assunzione di nicotina.

Il disagio quando smetti di fumare è noto come astinenza da nicotina o astinenza da nicotina.

I sintomi dell'astinenza da nicotina di solito colpiscono fisicamente i fumatori, come influenza, tosse e vertigini.

Forse questo solleva la domanda nella tua mente, è normale smettere di fumare e ferire davvero? Questa condizione è un segno buono o cattivo?

Smettere di fumare fa anche male, questo è un buon segno

Forse non pensi che smettere di fumare ti dia davvero un effetto malato. Aspetta un attimo, si scopre che questo è un buon segno, lo sai!

Uno dei sintomi di ammalarsi dopo aver smesso di fumare è che potresti avere una tosse prolungata.

Anche se sembra un sintomo di malattia, la Mayo Clinic afferma che questo è un segno che i tuoi polmoni stanno iniziando a riprendersi perché le ciglia nel tratto respiratorio sono tornate alla normalità.

Le ciglia, minuscoli peli a forma di peli fini, sono responsabili della rimozione di sporco e muco per mantenere puliti i polmoni.

Il fumo a lungo termine può interferire con la funzione delle ciglia per impedire l'ingresso di batteri nelle vie respiratorie.

Quando non si fuma, le ciglia possono gradualmente funzionare normalmente, spingendo le tossine ad accumularsi sotto forma di muco ed espulse attraverso la tosse.

Forse continui a pensare che smettere di fumare ti stia effettivamente facendo ammalare. Vacci piano, questi sintomi della tosse diminuiranno gradualmente quando smetti di fumare per un anno.

Altri sintomi di astinenza da nicotina assomigliano quasi ai segni dell'influenza. Questa condizione di solito inizia con:

• febbre,
• tosse,
• brividi o non sentirsi bene,
• tosse e
• irritato.

Questo fa sì che il sistema immunitario risponda allo stesso modo della lotta contro batteri o virus a causa dell'assenza di nicotina nel corpo.

Di solito, questa influenza dura solo due giorni e anche il corpo è in grado di adattarsi di nuovo come al solito.

Non solo tosse e raffreddore, in alcuni casi smettere di fumare provoca anche mal di testa ricorrenti, provocando dolore alla zona degli occhi o a un lato della testa.

Anche se provoca dolore, questa è una buona indicazione dell'astinenza da nicotina quando si smette di fumare.

Superare l'astinenza da nicotina quando si smette di fumare

Smettere di fumare non influisce solo fisicamente, ma anche psicologicamente. Ad esempio, sbalzi d'umore (umore) e l'emergere della tentazione di tornare a fumare.

Anche se provoca dolore, stai certo che smettere di fumare ha effetti più positivi sulla tua salute in futuro.

Affinché la tua visione di smettere di fumare rimanga liscia, segui i seguenti modi per superare i sintomi di astinenza da nicotina.

1. Mangia cibo sano

Uno degli effetti quando si interrompe l'assunzione di nicotina è un aumento dell'appetito. Molte persone sono intrappolate per mangiare cibo delizioso, dolce e veloce.

Tuttavia, continua a mangiare cibi sani e fibrosi per evitare un aumento di peso eccessivo.

In effetti, hai una varietà di sostituti alimentari delle sigarette che puoi anche consumare.

2. Gestisci bene lo stress

La tentazione di fumare di solito compare quando sei sotto stress e sotto pressione.

Ovviamente non vuoi che i sintomi di astinenza da nicotina che causano effetti dolorosi si ripetano quando decidi di smettere di fumare, giusto?

Hai bisogno di gestire lo stress in modo più sano attraverso lo yoga o la meditazione. Lentamente ti abituerai ad affrontare lo stress con calma.

3. Esercizio

Smettere di fumare fa male? Puoi ancora superare gli effetti dell'astinenza da nicotina esercitandoti.

Oltre a poter nutrire altri organi del corpo, l'esercizio fisico può essere la tua via di fuga quando arriva la tentazione di fumare.

Svia la tentazione di fumare facendo esercizio, come una sana passeggiata, fare jogging o nuotare.

Fare regolarmente questo esercizio può anche aumentare la resistenza del corpo durante l'astinenza da nicotina.