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Gli antiossidanti sono composti in grado di proteggere il corpo dai danni cellulari causati dai radicali liberi. Quindi, gli antiossidanti possono anche proteggerti da varie malattie. Ma si scopre che non solo, gli antiossidanti sono anche associati alla fertilità. Qual è l'effetto degli antiossidanti sulla fertilità? È vero che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità maschile e femminile?

Funzione antiossidante

Gli antiossidanti agiscono rimuovendo l'ossigeno reattivo, che è prodotto naturalmente dal corpo. L'ossigeno reattivo in quantità elevate nel corpo (generalmente prodotto quando il corpo è stressato) è chiamato stress ossidativo. Questo stress ossidativo può danneggiare le cellule, comprese le cellule che costruiscono gli ovuli (ovuli) e lo sperma. Sopprimendo la quantità di questi composti nocivi, gli antiossidanti possono ritardare il processo di invecchiamento e migliorare la salute, compresa la salute del sistema riproduttivo.

Poiché gli antiossidanti possono proteggere tutte le cellule del corpo dai danni, gli antiossidanti sono ampiamente associati alla fertilità.

Effetto antiossidante per la fertilità maschile

Uno studio condotto da The Cochrane Collaboration nel 2011 ha dimostrato che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità maschile. È stato dimostrato che gli uomini che assumono integratori antiossidanti aumentano le possibilità della loro partner di rimanere incinta e di partorire. La ricerca dell'Università di Auckland mostra anche che i partner maschi che consumano antiossidanti hanno maggiori probabilità di rimanere incinta.

Altri studi scoprono anche come il ruolo degli antiossidanti per la fertilità maschile. Gli antiossidanti possono proteggere lo sperma dall'ossigeno reattivo. L'eccesso di ossigeno reattivo nel corpo può danneggiare la struttura del DNA, ridurre il numero di spermatozoi, inibire il movimento degli spermatozoi, lo sviluppo degli spermatozoi e compromettere la funzione degli spermatozoi. Pertanto, questo può portare a problemi di fertilità o a uno sviluppo embrionale compromesso.

Per questo motivo, lo stato antiossidante totale nel corpo deve essere mantenuto al fine di proteggere gli spermatozoi dai danni. La carenza di antiossidanti da vitamina A, vitamina E, vitamina C, complesso vitaminico B, glutatione, acido pantotenico, coenzima Q10, carnitina, zinco, selenio e rame, può causare una diminuzione dello stato antiossidante totale. Quindi, questo può quindi portare a una diminuzione della qualità e della quantità di sperma.

Effetto antiossidante per la fertilità femminile

Mentre gli studi sugli uomini hanno dimostrato che gli antiossidanti possono aumentare la fertilità, sembra che mostri risultati diversi nelle donne. Una ricerca condotta dall'Università di Auckland nel 2013 ha dimostrato che gli antiossidanti non aumentano le possibilità di una donna di rimanere incinta.

In effetti, una precedente ricerca condotta dal Weizmann Institute of Science nel 2011 ha suggerito che gli antiossidanti potrebbero causare problemi di fertilità nelle donne. La ricerca condotta sulle femmine di ratto ha mostrato che gli antiossidanti applicati alle ovaie delle femmine di ratto potrebbero ridurre il rilascio di uova. Tuttavia, questa ricerca è stata dimostrata solo nei topi, non negli esseri umani, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.

D'altra parte, diversi altri studi hanno anche dimostrato che gli antiossidanti hanno un effetto positivo sulla fertilità femminile. Questo perché la funzione degli antiossidanti nel proteggere i danni cellulari dovuti all'ossigeno reattivo. Uno studio nel Journal of Reproductive Medicine nel 2004 ha dimostrato che l'integrazione nutrizionale contenente antiossidanti (vitamina E, ferro, zinco, selenio e L-arginina) nelle donne può aumentare il tasso di rilascio di uova e gravidanza.

Ciò è anche rafforzato dalla scoperta che le donne che soffrono di aborto spontaneo ricorrente hanno concentrazioni di antiossidanti nel corpo che sono molto più basse delle donne sane. Ciò può indicare che livelli alterati di antiossidanti nel corpo possono portare a aborti spontanei ricorrenti.

Fonti alimentari ricche di antiossidanti

È una buona idea mangiare molti cibi ricchi di antiossidanti prima di provare a rimanere incinta per aumentare la fertilità. Sia negli uomini che nelle donne, molti studi hanno dimostrato che gli antiossidanti hanno un effetto positivo sui livelli di fertilità.

Alcuni alimenti che contengono antiossidanti sono:

• Fonti alimentari di vitamina E, ovvero olio d'oliva, olio di colza e oli di altre piante, prodotti cereali integrali, semi e noci
• Fonti alimentari di vitamina C, ovvero arance, mango, kiwi, papaia, fragole, pomodori, broccoli, patate
• Fonti alimentari di vitamina A, ovvero carote, carne, latte e uova