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L'adolescenza è un periodo di transizione dai bambini agli adulti. Durante l'adolescenza o la pubertà, si verifica il picco della crescita in altezza. Cioè, questo periodo è il secondo periodo di crescita in altezza più veloce dopo i bambini. L'altezza di una ragazza risulta essere prima che le vengano le prime mestruazioni (menarca).

Il picco di crescita dell'altezza nelle ragazze si verifica prima della prima mestruazione

accelerazione della crescita ( scatto di crescita ) nei bambini si verifica quando il bambino inizia a sperimentare la pubertà, dura 24-36 mesi. In questo momento, il bambino sperimenta una crescita molto rapida in altezza prima che finalmente l'altezza del bambino si fermi a un certo punto. Infatti, la crescita in altezza durante la pubertà può aggiungere circa il 20% dell'altezza finale di una persona.

Per questo, tu come genitore dovresti sapere quando tuo figlio inizia ad entrare nella pubertà. Questo viene fatto in modo che tu possa supportare al massimo la crescita del tuo bambino, con la speranza che il tuo bambino possa raggiungere la sua altezza ottimale.

Nelle ragazze, i primi segni che sta entrando nella pubertà sono quando i suoi seni iniziano ad allargarsi, seguiti dalla crescita dei peli intorno alla zona pubica e alle ascelle. In questo momento anche l'altezza delle ragazze ha iniziato ad aumentare, ma non ha ancora raggiunto il suo apice.

Il picco di crescita per le ragazze si verifica circa 2 anni dopo che le ragazze iniziano a entrare nella pubertà. Oppure, alcune teorie affermano anche che il picco di crescita dell'altezza per le ragazze si verifica 6 mesi prima che le ragazze abbiano le prime mestruazioni (menarca). Questa volta può variare notevolmente tra le ragazze a seconda dei molti fattori che la influenzano.

Tuttavia, è chiaro che il picco di crescita in altezza per le ragazze si verifica prima del menarca femminile. Al culmine della crescita in altezza, le ragazze possono raggiungere un'altezza media di 9 cm/anno. Se la crescita in altezza delle ragazze è ottimale durante la pubertà, le ragazze possono aumentare la loro altezza di circa 23-28 cm.

In che modo i genitori supportano la crescita dell'altezza dei bambini?

Per ottenere un'altezza ottimale durante la pubertà, le ragazze hanno bisogno di un ambiente che supporti la loro crescita. In questo momento, i fattori genitoriali sono molto influenti. Tu come genitore puoi fare le seguenti cose per sostenere la crescita dei bambini.

1. Assicurati che tuo figlio si riposi a sufficienza

I bambini hanno bisogno di dormire più a lungo degli adulti perché è durante il sonno che il corpo del bambino ha l'opportunità di aumentare il proprio tasso di crescita. Il tempo di sonno dei bambini varia in base alla loro età. Secondo la National Sleep Foundation, i bambini di età compresa tra 6-13 anni hanno bisogno di 9-11 ore di sonno e i bambini di 14-17 anni hanno bisogno di 8-10 ore di sonno.

2. Dai ai bambini cibo nutriente

Poiché i corpi dei bambini crescono rapidamente, aumentano anche i bisogni nutrizionali dei bambini. Inoltre, anche il metabolismo del bambino funziona più velocemente, facendo aumentare l'appetito del bambino e il bambino spesso si sente affamato, questo può essere un segno che il corpo del bambino si sta sviluppando rapidamente. In questo momento, dai ai bambini una dieta equilibrata, che includa carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali. Gli alimenti ricchi di vitamine e minerali possono aiutare i bambini a raggiungere la loro crescita ottimale.

3. Aiuta i bambini a fare sport

Continuare a motivare i bambini a continuare a muoversi e fare esercizio fisico regolare può aiutare i bambini a guadagnare un peso sano e migliorare la loro salute e forma fisica. Inoltre, l'esercizio fisico regolare può anche supportare la crescita delle ossa e dei muscoli dei bambini. I bambini possono anche dormire più a lungo e più profondamente quando fanno esercizio fisico regolare.

4. Non confrontare con la crescita corporea di altri bambini

La crescita in altezza tra i bambini varia nel tempo e la velocità dipende da vari fattori che la influenzano. Ci sono bambini che hanno sperimentato una crescita rapida in un momento precedente e ci sono anche bambini che sperimentano una crescita più lenta in un momento più lento. Pertanto, come genitore non dovresti confrontare la crescita di tuo figlio con i suoi coetanei, questo farà sentire il bambino peggio o viceversa. Non essere allo stesso stadio di crescita fisica dei loro coetanei può far sentire i bambini difficili e ansiosi, questo non va bene per sostenere la crescita del bambino.

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