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Nonostante siano una delle parti più forti del corpo, i denti che non sono adeguatamente curati possono erodere, marcire e alla fine cadere. Ecco perché è necessario mantenere i denti puliti lavandosi diligentemente i denti. Sfortunatamente, ci sono ancora molte persone che non sanno per quanto tempo lavarsi i denti.

Durata ideale della spazzolatura

Lavarsi i denti è un modo per mantenere un corpo sano nel suo insieme. Il motivo è che denti e bocca sani rendono più facile ottenere vari nutrienti dal cibo.

Se non te ne prendi cura adeguatamente, i batteri nella bocca si accumuleranno causando un'infezione. Infatti, in alcuni casi gravi può diffondersi ad altre zone del corpo, anche al cervello e causare infezioni.

Lavarsi i denti può prevenire l'accumulo di placca, saliva e batteri in bocca. In questo modo, puoi evitare l'alitosi, la carie e altri problemi gengivali.

Sfortunatamente, non tutti lo applicano correttamente, uno dei quali non è lungo quando si lavano i denti. Puoi farlo quando sei di fretta, pigro per lavarti i denti o semplicemente ignorante.

Secondo l'American Dental Association (ADA), lavarsi i denti dovrebbe essere fatto per 2 minuti 2 volte al giorno, al mattino e alla sera.

Perché dovrebbe esserci una durata?

Logicamente, lavarsi i denti velocemente o di fretta permette di non pulire a fondo i denti. Ricorda, sia i batteri che i residui di cibo possono attaccarsi tra i denti e le gengive, rendendo necessario più tempo per la pulizia.

Uno studio sul Journal of Dental Hygiene rafforza il legame tra la durata dello spazzolamento e la condizione della placca in bocca. Un totale di 47 partecipanti sono stati osservati lavarsi i denti. Dopo essere stati indagati, la maggior parte di loro si è lavata i denti per 45 secondi.

A un esame più attento, i ricercatori hanno concluso che la relazione a lungo termine tra lavarsi i denti e le condizioni della placca, vale a dire:

• Lavarsi i denti per 180 secondi o 2 minuti può rimuovere il 55% in più di placca rispetto a lavarsi i denti per 30 secondi.
• Lavarsi i denti per 120 secondi può rimuovere il 26% in più di placca rispetto a lavarsi i denti per 45 secondi.

I risultati di questo studio mostrano che lavarsi i denti per 2 minuti è molto meglio per rimuovere la placca rispetto a soli 45 secondi.

Per prendere l'abitudine di lavarti i denti per 2 minuti, potresti aver bisogno di un po' di pratica. Inizialmente, imposta un timer mentre ti lavi i denti. Se lo fai ripetutamente, ti abituerai a lavarti i denti al momento ideale.

Oltre alla durata, fate attenzione al momento di lavarvi i denti

Oltre a prestare attenzione alla durata del lavarsi i denti, devi anche conoscere il momento giusto per farlo. Idealmente, lavarsi i denti con il dentifricio va fatto due volte. Bene, puoi farlo al mattino dopo colazione e alla sera prima di andare a letto.

Tuttavia, l'applicazione non è "veramente" dopo la colazione. È necessario attendere almeno 1 ora prima di lavarsi i denti. I residui di cibo in bocca, specialmente quelli dal sapore aspro, possono aumentare i livelli di acido in bocca. Questo acido può causare l'erosione dei denti.

Se ti lavi i denti subito, gli strati dei tuoi denti saranno ulteriormente erosi dallo spazzolino da denti. Per evitare ciò, è necessario fare una pausa per lavarsi i denti dopo aver mangiato.

Mentre ti lavi i denti di notte, fallo quando vuoi andare a dormire. Ciò consente ai denti di non essere più sporchi di cibo e di rimanere puliti fino al giorno successivo.