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L'endometriosi è una condizione in cui il tessuto che riveste l'utero (endometrio) cresce al di fuori dell'utero. Questa condizione ti fa sentire un dolore lancinante durante le mestruazioni, crampi allo stomaco e sanguinamento più pesante della maggior parte delle persone. Per questo, è necessario conoscere vari modi per superare i sintomi dell'endometriosi, specialmente durante le mestruazioni.

Modi naturali per trattare i sintomi dell'endometriosi

In modo che le tue giornate durante le mestruazioni non siano troppo tortuose, procediamo nei seguenti modi:

1. Comprimi lo stomaco con acqua tiepida

Mettere un asciugamano caldo o una bottiglia piena di acqua calda sullo stomaco durante il ciclo aiuta a rilassare i muscoli angusti causati dall'endometriosi. In questo modo, il dolore alla fine andrà via da solo. Dopo che il dolore si è attenuato, puoi riposare e dormire più profondamente.

2. Bevi erbe di curcuma

La curcuma ha proprietà antinfiammatorie abbastanza forti da aiutare con i sintomi dell'endometriosi. Infatti, citati da Healthline, diversi studi menzionano anche che la curcuma è in grado di inibire la crescita dell'endometrio.

Puoi fare una bevanda con questo ingrediente facendolo bollire con una tazza d'acqua. Per aggiungere sapore, puoi anche aggiungere zenzero, miele, lime o lime. Bere tre volte al giorno per alleviare i sintomi.

3. Massaggiare i muscoli pelvici

Massaggiare i muscoli pelvici compreso l'addome nel suo insieme sindrome premestruale (PMS) può aiutare a ridurre il dolore mestruale causato dall'endometriosi. Inoltre, massaggiare i muscoli pelvici aiuta anche a ridurre i crampi e ridurre l'infiammazione.

Per una sensazione più confortevole, usa alcune gocce di un olio essenziale come la lavanda per rilassare i muscoli. Massaggia l'area che di solito fa male finché non ti senti meglio. Non premere troppo forte, in quanto ciò ti farà solo più male.

Ricorda, dovresti massaggiare i muscoli pelvici solo poco prima del ciclo. Se fatto durante le mestruazioni, invece di rilassarsi, questo può effettivamente peggiorare le cose.

4. Mangia cibi che contengono acidi grassi omega 3

Citato da Verywell Health, una ricerca presso l'Università dell'Ontario occidentale ha scoperto che l'olio di pesce contiene composti che possono eliminare le sostanze chimiche che causano l'infiammazione.

Inoltre, i ricercatori hanno anche trovato prove che l'olio di pesce può rallentare la crescita del tessuto endometriale. Oltre all'olio di pesce, gli acidi grassi omega 3 sono contenuti anche in sardine, salmone, acciughe e pesce gatto.

È inoltre necessario limitare alcuni alimenti che possono causare infiammazioni come latticini, glutine, cibi ricchi di zucchero, caffeina e alcol.

Se i tuoi sintomi non migliorano con i rimedi casalinghi, dovresti consultare immediatamente un medico per un trattamento adeguato.