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La vitamina E è una delle vitamine che svolge un ruolo importante nel mantenimento del funzionamento del corpo umano. Tuttavia, cosa succede se si ha un eccesso di vitamina E? Quali effetti sperimenterà il corpo?

Effetti dell'eccesso di vitamina E

La vitamina E ha una serie di vantaggi per mantenere un corpo sano. Meglio conosciuta per mantenere la bellezza della pelle, la vitamina E può anche mantenere la salute degli organi della vista, della riproduzione, dei vasi sanguigni e del cervello.

A causa di questi benefici, molte persone iniziano anche a prendere integratori di vitamina E per garantire che le loro esigenze quotidiane siano soddisfatte.

Sfortunatamente, tutto ciò che è in eccesso non va bene. Questo vale anche per il consumo di vitamina E. L'eccesso di vitamina E può avere effetti spiacevoli. L'impatto non può essere solo lieve, ma può anche essere fatale.

Questo perché la vitamina E è una vitamina liposolubile. Cioè, questa vitamina verrà elaborata con grasso, scorrerà nella circolazione sanguigna e sarà immagazzinata nel corpo per lungo tempo.

Se consumata troppo, questa vitamina si accumula nel corpo e può essere tossica. Di seguito sono riportate varie cose che potresti sperimentare se il tuo corpo ha livelli troppo alti di vitamina E.

1. Aumento del rischio di osteoporosi

Sebbene possa aiutare a mantenere la salute delle ossa, un consumo eccessivo di vitamina E produrrà effettivamente l'effetto opposto.

Questo è stato dimostrato da una ricerca pubblicata sulla rivista Medicina della natura che troppa vitamina E può indebolire le ossa. Successivamente, questo effetto può aumentare il rischio di osteoporosi.

L'osteoporosi è una condizione in cui le ossa diventano fragili, così che le ossa diventano più fragili e si rompono facilmente.

2. L'emergere di problemi digestivi

Ti sei mai sentito male al punto di andare avanti e indietro in bagno dopo aver assunto integratori di vitamina E? Fai attenzione, potrebbe essere un segno che hai troppa vitamina E.

Non solo causando diarrea, alcune persone sperimentano anche una serie di altri problemi digestivi come mal di stomaco, mal di stomaco o nausea.

3. Vertigini dovute all'eccesso di vitamina E

Se hai condizioni di sangue basso come l'anemia, non dovresti prendere troppa vitamina E perché uno degli effetti, potresti provare vertigini o mal di testa.

L'eccesso di vitamina E può causare grave affaticamento. Secondo un precedente rapporto del dott. Harold M. Cohen, ha ammesso di provare la sensazione di stanchezza come se fosse stato esposto a febbre o influenza. Apparentemente, questo è sentito da molti pazienti.

Il meccanismo per l'insorgenza della fatica dovuta al consumo di vitamina E non è chiaro. Tuttavia, dopo aver interrotto l'uso degli integratori, le loro funzioni corporee sono tornate alla normalità.

4. Ictus emorragico

Uno degli effetti fatali che possono derivare da un eccesso di vitamina E è l'insorgenza di ictus emorragico.

L'ictus emorragico è un tipo di ictus che si verifica quando un vaso sanguigno nel cervello perde o scoppia.

Puoi sperimentare questo impatto se la tua abitudine di assumere vitamina E supera la dose che hai consumato a lungo termine. La vitamina E può rendere più sottile il rivestimento dei vasi sanguigni.

5. Morte

L'impatto più fatale è ancora legato alla natura della vitamina E che può assottigliare il rivestimento dei vasi sanguigni.

Questo può portare a forti emorragie che, se non vengono immediatamente soccorsi, finiranno con la morte.

Fabbisogno di vitamina E al giorno

Quindi, ti starai chiedendo, quanta vitamina E ha effettivamente bisogno il corpo al giorno.

Lanciando il Regolamento del Ministro della Salute della Repubblica di Indonesia, di seguito è riportato un elenco dei tassi di adeguatezza di vitamina E al giorno in base all'età e al sesso.

• Neonati 0 – 5 mesi: 4 microgrammi
• Neonati da 6 a 11 mesi: 5 microgrammi
• Bambini 1 – 9 anni: 6 – 8 microgrammi
• Ragazzi 10 – 12 anni: 11 microgrammi
• Ragazzi 13 – 18 anni: 15 microgrammi
• Maschio 19 anni: 15 microgrammi
• Femmina 10 anni: 15 microgrammi
• Donne sopra i 65 anni: 20 microgrammi

In effetti, il corpo umano sta assumendo abbastanza cibo che è una fonte di vitamina E da noci, semi e verdure a foglia verde.

La maggior parte dei casi di avvelenamento da vitamina E in eccesso si verifica nelle persone che assumono integratori, in particolare quelli con dosi superiori a 1.000 SI (misura standard internazionale).

Pertanto, gli integratori sono in realtà consentiti solo alle persone che sono veramente carenti di vitamina E.

Se sei preoccupato o vuoi assumere integratori, dovresti prima consultare un medico o un nutrizionista per garantire la sicurezza.