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I benefici del caffè per il diabete sono ancora oggetto di dibattito in vari ambienti della società. Alcuni dicono che il caffè ha buone proprietà per le persone con diabete, ma alcuni dicono il contrario. Quindi, quali sono i fatti? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto, dai!

Benefici del caffè per le persone con diabete

I benefici del caffè per la salute del corpo sono stati discussi in vari studi.

Questa bevanda è considerata utile per prevenire varie malattie, tra cui cancro, malattie del fegato e persino depressione, se assunta in dosi appropriate

La Harvard Medical School afferma anche che questa bevanda può essere utile per prevenire il diabete.

Tuttavia, il caffè di cui si parla qui è caffè nero o con l'aggiunta di poco zucchero o latte.

I ricercatori dell'Università di Harvard hanno condotto uno studio di 20 anni su più di 100.000 persone.

I risultati dello studio sono stati poi pubblicati nel 2014.

Lo studio ha scoperto che aumentare l'assunzione di caffè a più di una tazza al giorno potrebbe aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 fino all'11%.

Al contrario, le persone che hanno ridotto il consumo quotidiano di caffè avevano un rischio del 17% di sviluppare il diabete.

Tuttavia, i ricercatori non hanno detto con certezza cosa renda questa bevanda potenzialmente in grado di ridurre il rischio di diabete, se i chicchi di caffè o la caffeina in essa contenuta.

In un anno diverso, una ricerca pubblicata in Journal of Natural Products Il 2017 potrebbe avere una risposta a questa confusione.

Lo studio è stato condotto su ratti sperimentali fornendo un contenuto bioattivo di caffè chiamato cafestol.

Di conseguenza, il cafestol consumato dai ratti sperimentali ha mostrato proprietà antidiabetiche.

Ecco perché questa bevanda può essere utile per la prevenzione e il trattamento del diabete di tipo 2.

Il rischio di bere caffè per le persone con diabete

Sebbene i benefici di questa bevanda sembrino abbastanza promettenti per superare il diabete, in realtà ci sono vari studi che dicono il contrario.

Ricerca pubblicata British Journal of Nutrition nel 2018 ha dimostrato che i fattori genetici possono influenzare il metabolismo della caffeina nel corpo e il suo effetto sui livelli di zucchero nel sangue.

Lo studio ha dimostrato che le persone con un metabolismo della caffeina più lento nei loro corpi hanno mostrato livelli di zucchero nel sangue più elevati rispetto a quelli con un metabolismo della caffeina veloce.

rivista Diabete e sindrome metabolica anche mostrato risultati simili, ma non legati alla genetica.

Lo studio ha confrontato sette studi sull'effetto della caffeina sui livelli di zucchero nel sangue nel corpo.

Di conseguenza, l'assunzione di caffeina può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e prolungare i periodi di alti livelli di zucchero nel sangue.

Non si ferma qui, ricerca pubblicata Cura del diabete hanno dimostrato che anche il caffè decaffeinato può interferire con il metabolismo del glucosio, sebbene non così gravemente come il caffè con caffeina.

Quindi, il caffè è sicuro da consumare per le persone con diabete?

Dopo aver letto i benefici e i rischi del consumo di caffè per il diabete sopra, ti starai chiedendo, questa bevanda è sicura da consumare per le persone con diabete?

Infatti, bere due tazze di caffè (o circa 240 millilitri) al giorno è sicuro per gli adulti.

Il motivo è che la caffeina potrebbe non influenzare i livelli di zucchero nel sangue se consumata meno di 400 milligrammi al giorno.

Tuttavia, secondo la Mayo Clinic, la caffeina contenuta nel caffè può far fluttuare i livelli di zucchero nel sangue diabetico.

Gli effetti della caffeina sono diversi per ogni persona.

Bene, per le persone con diabete, circa 200 milligrammi di assunzione di caffè possono causare l'effetto dei cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue.

Pertanto, se hai il diabete o hai difficoltà a controllarlo, limita la quantità di caffeina nelle tue bevande quotidiane.

Suggerimenti per bere caffè in sicurezza per le persone con diabete

Se tu che hai già il diabete vuoi bere un caffè, ci sono alcune cose da considerare.

1. Limita l'importo

Potresti non voler provare gli effetti collaterali della caffeina descritti sopra.

Pertanto, sarebbe meglio ridurre la quantità di caffè che bevi ogni giorno.

2. Riduci lo zucchero

Il consumo eccessivo di zucchero è chiaramente associato ad un aumentato rischio di diabete di tipo 2 e obesità.

L'aggiunta di zucchero o dolcificanti artificiali al caffè può anche ridurre i benefici che potrebbe altrimenti ottenere.

In conclusione, se vuoi consumare il caffè, dovresti scegliere il caffè nero senza dolcificanti artificiali.

Il caffè disponibile nei bar di solito contiene molto zucchero ed è ricco di calorie, quindi fa male alla salute.

Consulta sempre il tuo medico in merito al tuo diabete, incluso il desiderio di bere caffè.

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