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L'aglio è noto come aromatizzante alimentare. Senza aglio, il cibo che cucini ha un cattivo sapore. In realtà, i benefici dell'aglio non si limitano a questo. Ci sono benefici per la salute nel mangiare aglio, uno dei quali è l'abbassamento della pressione sanguigna. Ecco perché l'aglio è ampiamente usato come medicina di erbe.

Inoltre, la ricerca mostra che l'aglio ha il potenziale per bruciare il grasso corporeo, riducendo così il peso. Curioso? Dai un'occhiata alla seguente recensione.

Benefici per la salute di mangiare aglio

Oltre ad aumentare la delicatezza del cibo, alcune persone consumano intenzionalmente aglio crudo o suoi integratori come trattamento. L'aglio è una spezia ricca di nutrienti, ma povera di calorie. I nutrienti presenti nell'aglio includono vitamina C, vitamina B6, manganese, potassio, calcio, selenio, ferro, rame, fibre e fosforo che sono necessari all'organismo.

L'aglio è in grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Questa spezia stimola anche la produzione di enzimi antiossidanti nel corpo per ridurre lo stress ossidativo prevenendo l'invecchiamento. I composti presenti nell'aglio sono: allicina può abbassare la pressione sanguigna e i livelli elevati di colesterolo, soprattutto nelle persone che hanno già l'ipertensione.

I benefici combinati delle proprietà antiossidanti, della riduzione del colesterolo e del colesterolo cattivo possono prevenire le malattie cardiache e la riduzione delle funzioni cerebrali come l'Alzheimer e la demenza. Inoltre, mangiare aglio può anche perdere peso.

L'aglio ha il potenziale per perdere peso, a patto che...

Reporting from Healthy Eating, uno studio pubblicato su Journal of Nutrition Il 2011 ha mostrato che l'aglio ha influenzato la quantità di grasso corporeo nei topi. Quindi, un altro studio del 2012 ha dimostrato che l'estratto di aglio ha contribuito a ridurre l'indice di massa corporea (BMI) dei partecipanti.

Tuttavia, la perdita di peso non è dovuta esclusivamente al consumo di aglio da solo. L'aglio ha pochissimo effetto sul tuo peso, a differenza dell'esercizio e di altri cambiamenti nello stile di vita. I ricercatori concordano sul fatto che la combinazione di attività fisica e contenuto del nuovo aglio farà perdere peso in modo più efficace.

Le sostanze contenute nell'aglio aiutano il corpo che si sta esercitando attivamente a utilizzare più grasso immagazzinato nei muscoli. Allo stesso tempo ridurre al minimo la formazione di nuovo grasso, soprattutto grasso intorno all'addome che spesso provoca stomaco dilatato o obesità centrale.

Bene, se vuoi perdere peso in modo ottimale, puoi aggiungere l'aglio alla tua dieta quotidiana mentre ti alleni regolarmente. Quindi, se mangi solo aglio senza fare esercizio o essere attivo, il tuo peso sarà comunque difficile da perdere.

Come posso ottenere i benefici extra dell'aglio per la perdita di peso?

È facile, puoi mangiare l'aglio direttamente, aggiungerlo al cibo o assumere integratori di estratto di aglio. Tuttavia, è necessario consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi integratore.

Mangiare direttamente l'aglio crudo, apporta maggiori benefici all'organismo perché le sostanze in esso contenute sono comunque buone. Nel frattempo, soffriggere o arrostire l'aglio può ridurre la qualità dell'aglio.

Quindi, l'opzione migliore è mangiare direttamente l'aglio crudo. Sfortunatamente, alla maggior parte delle persone non piace l'odore pungente dell'aglio. Fortunatamente, puoi usare l'aglio come condimento alimentare. Poiché il contenuto nutrizionale si riduce durante la cottura, aumentare la quantità di aglio in cottura può essere una soluzione.

Più aglio può migliorare il gusto del cibo in modo da ridurre l'uso di sale. Troppo sale nel corpo può causare aumento di peso perché il sale può legare l'acqua.