4 effetti di mangiare troppa carne |

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha dichiarato che le persone che mangiano principalmente carne (manzo, pollo, pollame, pesce), sono almeno il 30% a rischio di sviluppare il cancro.

La carne è un pasto delizioso e riempie lo stomaco. Tuttavia, mangiare troppo carne può comportare gravi rischi per la salute. Allora, quali sono gli effetti del mangiare troppa carne?

L'impatto di mangiare troppa carne è dannoso per la salute

Fondamentalmente, la carne non contiene fibre e sostanze nutritive in grado di proteggere il corpo nel suo insieme.

La carne contiene proteine ​​animali, grassi saturi e, in alcuni casi, composti cancerogeni come le ammine eterocicliche (HCA) e gli idrocarburi policiclici aromatici (IPA). Questi composti dannosi si formano durante il processo di lavorazione.

L'HCA, ad esempio, si forma quando la carne viene cotta ad alte temperature. Nel frattempo, gli IPA si formano quando le sostanze organiche vengono bruciate nella carne, e si ritiene che entrambe aumentino il rischio di cancro.

Inoltre, il contenuto di grassi della carne può aumentare la produzione di ormoni, aumentando così il rischio di tumori correlati agli ormoni come il cancro al seno e il cancro alla prostata.

Di seguito sono riportati alcuni degli effetti diretti e indiretti del consumo di troppa carne.

1. Alitosi

Un corpo che consuma molta carne significa che avrà anche un eccesso di contenuto proteico. Questa condizione si riferirà a uno stato di chetosi, in cui il corpo brucerà i grassi per produrre energia.

Ha il potenziale per perdere peso lentamente, ma sarà dannoso per l'alitosi. Poiché il corpo brucia troppo grasso, produce sostanze chimiche chiamate chetoni.

I chetoni sono ciò che renderà il tuo alito cattivo odore. Anche se ti lavi i denti o fai gargarismi con liquidi orali per avere un buon odore, l'alitosi sarà difficile da eliminare se ti piace ancora mangiare carne in grandi quantità.

2. L'umore è facile da vacillare

Il corpo e il cervello infatti hanno davvero bisogno dell'assunzione di carboidrati che provengono da farina e zucchero. L'assunzione di carboidrati è necessaria per stimolare la produzione dell'ormone serotonina, che regola l'umore.

Bene, per quelli di voi a cui piacciono gli alimenti trasformati dalla carne da mangiare tutti i giorni, si teme che l'assunzione di carboidrati diminuisca e umore (umore) Anche tu diventi instabile ogni giorno.

3. La digestione diventa malsana

Qualsiasi carne, che si tratti di pollo, manzo o capra, è deliziosa e buona per allargare i muscoli del corpo. Sfortunatamente, la carne non contiene abbastanza fibre per soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibre.

Ciò significa che se mangi un sacco di proteine ​​animali, ti mancherà anche la fibra quotidiana.

Come è noto, la mancanza di fibre può causare seri problemi alla digestione. Esempi degli effetti che puoi ottenere mangiando troppa carne includono flatulenza, costipazione (stitichezza) e persino feci sanguinolente.

4. Facile aumentare di peso e incline al cancro

In effetti, è stato riscontrato che 7.000 adulti negli Stati Uniti hanno il 90% di probabilità in più di aumentare di peso a causa del consumo di più di 250 grammi di carne al giorno.

Quando mangi grandi quantità di carne, perderai facilmente peso in un breve periodo di tempo a causa delle proteine. Tuttavia, questo renderà più facile per te aumentare di nuovo peso.

Inoltre, l'Università di Harvard afferma che le persone a cui piace mangiare carne più di 3 volte al giorno sono a rischio di sviluppare il cancro al colon rispetto a coloro che mangiano meno carne.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found