Bevande energetiche vs bevande sportive, cosa è meglio?

Hai mai sentito parlare di bevande energetiche e bevande sportive? Solo perché entrambi possono fornire energia rapidamente, molte persone pensano che questi due tipi di bevande siano uguali. In effetti, queste due bevande sono chiaramente molto diverse. Quali sono le differenze e quale è meglio tra bevande energetiche e bevande sportive?

La differenza tra bevande energetiche e bevande sportive

Diversi scopi di consumo

Come suggerisce il nome, le bevande energetiche sono bevande che hanno lo scopo di aumentare l'energia, la resistenza, la concentrazione e la resistenza. Le bevande energetiche sono solitamente utilizzate quando è necessario "ricaricare" rapidamente l'energia a causa di esigenze lavorative o altre attività.

Mentre le bevande sportive sono tipi di bevande adatte ad essere bevute prima, durante e dopo l'esercizio. Questo perché si ritiene che le bevande sportive siano in grado di sostituire i liquidi e gli elettroliti del corpo che si perdono rapidamente durante l'esercizio o altre attività faticose.

Il contenuto è diverso

Come accennato in precedenza, le bevande energetiche possono rendere il corpo più energico e resistente in breve tempo. Ecco perché questa bevanda contiene la caffeina come principale fonte di energia.

Inoltre, le bevande energetiche sono anche dotate di zucchero, vitamine del gruppo B, estratti di erbe come ginseng, taurina e L-carnitina. Questi ingredienti non si trovano certamente nelle bevande sportive.

Carboidrati, elettroliti, minerali, zucchero e diverse vitamine supportano anche il compito principale delle bevande sportive. Vari tipi di minerali presenti nelle bevande sportive sono potassio, calcio, magnesio e cloruro. Esistono infatti alcune bevande sportive che sono anche dotate di vitamina C e vitamina E.

L'impatto è diverso

La caffeina è uno degli ingredienti pericolosi nelle bevande energetiche, riportato dalla pagina Very Well Family. Non senza motivo, le bevande energetiche contengono elevate quantità di caffeina e zucchero che hanno lo scopo di supportare la funzione della bevanda stessa, ovvero come fornitore di energia e resistenza per il corpo.

Sfortunatamente, bere bevande energetiche troppo spesso può portare a una ridotta concentrazione, squilibri nutrizionali e danni agli organi del corpo. Molti studi hanno scoperto che l'alto contenuto di caffeina e zucchero in questa bevanda può causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, ipertensione e aumento della frequenza cardiaca.

A poco a poco, tutte queste cose sono dannose per la salute del cuore. Inoltre, l'hobby di bere bevande energetiche può renderti dipendente a causa dell'influenza del contenuto di caffeina.

È diverso con le bevande sportive che in realtà hanno buoni benefici. Ma d'altra parte, bere troppe bevande sportive è anche un brutto rischio per la salute. Il contenuto di zucchero è piuttosto elevato può danneggiare i denti e persino causare problemi a lungo termine se assunto troppo spesso. Ad esempio diabete e aumento di peso.

Quindi, quale bevanda è migliore?

Considerate nel loro insieme, le bevande sportive sono più consigliate rispetto alle bevande energetiche. Come mai? Perché il contenuto e la funzione delle bevande sportive sono considerati migliori per supportare le funzioni corporee.

Rispetto alle bevande energetiche che contengono molta caffeina e zucchero, le bevande sportive sono dotate di carboidrati, elettroliti e minerali che hanno un effetto positivo sul ripristino di liquidi ed elettroliti persi.

Tuttavia, bere bevande sportive ogni giorno non è altamente raccomandato a coloro che non si allenano, non sono disidratati e non soffrono di diarrea. Il motivo è che c'è un contenuto di zucchero abbastanza alto nelle bevande sportive.

Se lo bevi spesso senza attività di supporto, lo zucchero si accumulerà e aumenterà la quantità di apporto calorico nel tuo corpo. Nel tempo, questo può portare a un eccesso di peso.

Al contrario, se assunte in quantità sufficienti e accompagnate da un regolare esercizio fisico, le bevande sportive possono effettivamente fornire benefici ottimali.


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