Benefici del salmone per una pelle più sana •

Il salmone viene spesso lavorato nei menu di sushi o per le miscele condimenti insalata di verdure. A parte questo, sapevi che questo pesce grasso ha benefici per mantenere la pelle sana? Dai, scopri quali sono i benefici del mangiare salmone per la pelle!

Benefici del consumo di salmone per la salute della pelle

Il salmone è conosciuto come un alimento sano perché contiene acidi grassi omega-3, vitamina D e antiossidanti che fanno bene alla salute.

Di seguito sono riportati i vari benefici che puoi ottenere per la tua pelle dal consumo regolare di questo pesce grasso ricco di omega-3.

1. Superare l'infiammazione della pelle

La carne di salmone è ricca di acidi grassi omega-3 che fanno bene alla salute generale del corpo, compresa la pelle. I benefici dell'omega 3 del salmone possono aiutare a lenire la pelle infiammata.

A lungo termine, i benefici del consumo di salmone possono aiutare a ridurre il rischio di recidiva dei sintomi della psoriasi e persino a ridurre il rischio di sviluppare tumori della pelle non melanoma e melanoma.

2. Pelle idratante

Fondamentalmente, la pelle ha uno strato di olio naturale che ha il compito di proteggerla dai pericoli di danni esterni. Questo strato di olio aiuta anche la pelle a trattenere l'umidità e rimanere idratata.

Ebbene, si ritiene che gli acidi grassi omega-3 del pesce rendano la pelle elastica e luminosa. Consumando grassi buoni da questi pesci, stai dando alla tua pelle una dieta sana.

Uno studio pubblicato su Rivista internazionale di scienze cosmetiche ha dimostrato che il 90% dei partecipanti ha riscontrato un miglioramento delle condizioni della pelle, che in precedenza sembrava ruvida e da secca a morbida, grazie all'uso di una crema contenente il 3% di DNA dello sperma di salmone.

I ricercatori hanno scoperto che il DNA dello sperma di salmone agisce stimolando la produzione di acido ialuronico nelle cellule del tessuto connettivo della pelle.

3. Prevenire gli effetti dei raggi UV del sole

Un altro vantaggio del salmone per la pelle umana è che lo protegge dagli effetti dei raggi UV del sole perché contiene vitamina D.

La vitamina D è anche ottima per la crescita e la riparazione delle cellule della pelle e aiuta a proteggere dai radicali liberi dannosi.

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4. Ti fa rimanere giovane

Secondo una ricerca pubblicata dal Giappone Acta Biochimica Polonica Nel 2012, il contenuto di astaxantina nel salmone è stato in grado di mantenere naturalmente giovane la pelle dall'interno. L'astaxantina è un tipo di antiossidante e antinfiammatorio che fa bene alla pelle.

Lo studio ha anche scoperto che l'astaxantina può aiutare a stimolare la produzione di collagene nella pelle. Il collagene è una proteina speciale che rende la pelle elastica e idratata.

La maggiore produzione di collagene nella pelle, le rughe e le linee sottili, le macchie scure e la struttura irregolare della pelle svaniranno.

5. Prevenire e curare l'acne

Secondo uno studio del 2014, mangiare salmone è utile per prevenire e curare l'acne sulla pelle. La vitamina D nel salmone ha proprietà antimicrobiche che agiscono per combattere i batteri che causano l'acne.

Inoltre, la vitamina D ha proprietà antinfiammatorie che sono utili per alleviare i sintomi dell'acne già infiammata.

6. Aiuta la guarigione delle ferite

Ricerca pubblicata in Archivi di Chirurgia Craniofacciale nel 2018 ha mostrato che lo sperma di questi pesci ha guarito le ustioni sulla pelle dei topi sperimentali più rapidamente rispetto a quando applicato a soluzione salina o altri farmaci per ustioni.

Questo perché il DNA di salmone aiuta ad aumentare la formazione dei vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno alla pelle, quindi la guarigione delle ferite è più veloce. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche perché l'oggetto di questa ricerca è solo negli animali.

Sebbene alcuni dei benefici richiedano ancora ulteriori ricerche, non puoi negare che il salmone può fornire vari benefici per il tuo corpo.


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