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Alcune persone che spesso provano varie diete per perdere peso potrebbero avere familiarità con la dieta Slimfast. Questa dieta è abbastanza facile da fare. Tuttavia, molte persone dubitano ancora dei benefici, può davvero perdere peso?

Scopri il modello dietetico Slimfast

La regola nella dieta Slimfast è che mangerai sei volte al giorno. Il tuo programma dei pasti include un pasto completo a tua scelta (500 calorie per le donne, 800 calorie per gli uomini), due frullati e tre snack da 100 calorie.

Sostituire gli alimenti e gli snack che mangi normalmente con opzioni a basso contenuto calorico può ridurre l'apporto calorico giornaliero, con conseguente perdita di peso.

La dieta Slimfast suggerisce circa 1.200 calorie al giorno per le donne e 1.600 calorie al giorno per gli uomini. Questa regola calorica consente la perdita di peso a un ritmo sicuro di circa 1-2 libbre o circa un chilogrammo a settimana. Tuttavia, questo di solito varia da persona a persona.

I frullati nella dieta Slimfast sono fondamentalmente ingredienti alimentari che contengono più proteine ​​e meno carboidrati. Gli alimenti ricchi di proteine ​​possono aiutare a ridurre l'appetito e l'apporto calorico. La dieta Slimfast sostiene anche di aiutarti a essere metabolizzato e a scongiurare i morsi della fame.

Dieta Slimfast per perdere peso

Se seguita correttamente, la dieta Slimfast può essere un modo efficace per perdere peso. Questa dieta funziona riducendo l'apporto calorico e aumentando le calorie bruciate. Seguendo una dieta ipocalorica si può anche perdere in media l'otto per cento del peso corporeo a breve termine.

Inoltre, la dieta Slimfast si basa su un elevato apporto proteico, che può aiutare con la perdita di peso. Uno studio ha riportato che un aumento del 15% dell'assunzione di proteine ​​ha ridotto l'apporto calorico giornaliero di 411 calorie e ha ridotto il peso corporeo di 4,9 chilogrammi in 14 settimane.

Altri studi riportano che questo programma di dieta può promuovere specificamente la perdita di peso. Uno studio ha esaminato 63 persone con due pasti sostitutivi al giorno e un pasto ipocalorico.

Dopo sei mesi, i partecipanti hanno perso circa il 7% del loro peso corporeo e hanno ottenuto una drastica riduzione dell'indice di massa corporea.

Inoltre, una revisione di sei studi ha analizzato gli effetti di queste diete sulla gestione del peso a lungo termine. Questo conclude che questa dieta si traduce in una perdita di peso sostenibile.

Per ottenere i risultati desiderati, è anche una buona idea combinare questa dieta con almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno per aiutare a mantenere la perdita di peso. Si raccomanda di combinare la dieta con almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno per aiutare a mantenere la perdita di peso.

Benefici della dieta Slimfast

Se non sei ancora sicuro dei benefici della dieta Slimfast come dieta dimagrante, puoi comunque ottenere altri benefici da questa dieta. Ecco alcuni dei benefici della dieta Slimfast.

• Slimfast potrebbe essere più economico di altri programmi dietetici che potresti voler provare. tu consideri. Alcuni programmi dietetici richiedono di impegnarsi in un programma a lungo termine per raggiungere un peso ridotto. Sebbene questa dieta non richieda alcun impegno, puoi provarla per un giorno, una settimana o un mese senza dover annullare un piano alimentare in abbonamento.
• Questo piano è molto facile da seguire. Non ci sono cibi e porzioni dei pasti vietati quando si acquistano snack confezionati. Inoltre, un pasto al giorno che ti piace ti consente di consumare più calorie rispetto ad altre diete che raccomandano pasti da 300 o 400 calorie.