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Le persone con lupus sperimenteranno spesso infiammazione e infezione a causa dei loro disturbi del sistema immunitario. Sebbene non esista una cura, mangiare i cibi giusti renderà più facile per le persone con lupus sottoporsi al trattamento. Quindi, c'è una dieta speciale che dovrebbe essere fatta dalle persone con lupus? Quali cibi dovrebbero essere consumati ed evitati?

Quale dieta dovrebbe essere applicata dalle persone con lupus?

Finora, nessun tipo speciale di dieta è raccomandato per le persone con lupus. Le persone con lupus dovrebbero seguire una dieta equilibrata. Il cibo non può curare il lupus, ma seguendo una dieta equilibrata, le persone con lupus possono:

• Avere ossa e muscoli forti
• Sperimentare un'infiammazione non troppo grave
• Non ha avuto molti effetti collaterali a causa dei farmaci consumati
• Avere un peso corporeo ideale per prevenire l'insorgenza di altre malattie

In generale, la distribuzione dei fabbisogni nutrizionali è quasi la stessa della maggior parte delle persone sane, vale a dire i carboidrati del 50%, le proteine ​​il 15% e i grassi fino al 30% delle calorie totali giornaliere. Naturalmente, questo dipende dalle condizioni di ogni individuo. Se vuoi conoscere maggiori dettagli, puoi consultare un nutrizionista.

Quali cibi dovrebbero mangiare le persone con lupus?

Per ridurre i sintomi che si presentano, ci sono vari alimenti che puoi consumare, ecco questi alimenti:

1. Alimenti ad alto contenuto di antiossidanti

Le persone con lupus sperimenteranno spesso un'infiammazione, quindi il cibo è necessario per ridurre l'impatto. In questo caso, puoi fare affidamento su cibi ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti si trovano in un'ampia varietà di frutta e verdura.

2. Alimenti che contengono omega-3

Non solo gli antiossidanti sono utili per ridurre l'infiammazione, ma gli omega-3 possono anche aiutare a prevenire questi sintomi. In effetti, gli omega-3 possono ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus, a cui sono inclini i malati di lupus. Gli alimenti che contengono omega-3 sono:

• Salmone
• Tonno
• Sardine
• Sgombro

Se preferisci assumere integratori di omega-3, dovresti prima discuterne con il team medico che ti tratta.

3. Alimenti ad alto contenuto di calcio e vitamina D

Le persone che hanno il lupus tendono anche ad avere ossa fragili. Inoltre, i farmaci consumati, hanno effetti collaterali sulle ossa, aumentando così il rischio di fragilità ossea. Questo rischio può essere ridotto mangiando cibi ricchi di calcio e vitamina D, che possono rafforzare le ossa. Puoi trovare molto calcio e vitamina D negli alimenti:

• Latte e suoi prodotti, scegli prodotti magri
• Verdure di colore verde scuro, come spinaci e broccoli
• Frutta a guscio, come fagioli, soia e mandorle

Quali cibi dovrebbero evitare le persone con lupus?

Esistono diversi tipi di alimenti che in realtà peggiorano i sintomi del lupus, ecco gli alimenti che dovresti limitare o evitare:

1. Alimenti che contengono grassi saturi

I grassi saturi e i grassi trans possono metterti a rischio di malattie cardiache e altre malattie croniche. Naturalmente, gli alimenti che contengono questi due grassi dovrebbero essere eliminati dalla dieta. alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e trans, ovvero cibo spazzatura e vari tipi di cibi o bevande confezionati.

2. Alimenti che contengono troppo sodio

Non solo le persone con pressione alta dovrebbero evitare di consumare grandi quantità di sodio, così come le persone con lupus. Il sodio presente in molti alimenti confezionati rende le persone con lupus soggette a malattie cardiache. Pertanto, evita cibi confezionati e cibi ricchi di sale.

3. Cibo con cipolle miste

Per alcune persone, le cipolle sono una spezia che rende il cibo più delizioso. Ma sfortunatamente, questo non può essere sentito dalle persone con lupus, perché le cipolle sono un alimento obbligatorio che deve essere evitato. Secondo la ricerca, le cipolle funzionano per aumentare i globuli bianchi che sono le principali forze dell'immunità del corpo. Naturalmente, questi alimenti diventano dannosi per le persone con lupus perché più globuli bianchi, più organi vengono attaccati e alla fine i sintomi peggiorano.