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Cosa immagini quando senti la parola "nascita"? Allarmante? Emozionante? Il parto è sicuramente un momento emozionante per una futura mamma. In quel momento sono in gioco le vite della madre e del bambino. Quindi cosa dovrebbe fare la madre per facilitare il parto?

Vari modi per avviare il travaglio

Ecco alcuni suggerimenti che si possono fare per facilitare il parto:

1. Decidi chi accompagnerà

Le madri hanno bisogno di qualcuno di cui fidarsi che le accompagni durante il travaglio. L'esistenza di questo compagno può essere semplice, ma è molto importante.

Ciò è in accordo con un'analisi clinica pubblicata sull'American Journal of Obstetrics and Gynecology che ha rivelato che una donna incinta accompagnata durante il travaglio (incluso un compagno addestrato) ha avuto un impatto sulla riduzione del dolore che la madre ha sentito dopo il parto e sull'accelerazione il tempo necessario per partorire.

2. Cambiare posizione durante il travaglio

Spostarsi tra le posizioni durante il travaglio mentre si posiziona delicatamente il bambino verso il bacino può aiutare la madre a far fronte alle contrazioni forti e dolorose che sentirà.

Puoi persino usare questo dolore come guida su dove dovresti muoverti, determinando quale posizione ti fa sentire a tuo agio.

Quando la madre può farlo, la madre ha effettivamente rilasciato l'ormone ossitocina che in seguito aiuterà il processo di consegna.

Inoltre, muoversi durante il parto in questo modo può aiutare ad allargare il bacino in modo che sia più facile il passaggio della testa del bambino.

3. Prendi lezioni di maternità

Prendere lezioni di parto aiuterà a ridurre l'ansia che proverai mentre ti avvicini al giorno del parto. Le lezioni di maternità di solito iniziano all'inizio della gravidanza.

Durante quel periodo, la madre sarà preparata mentalmente e fisicamente ad affrontare il parto più tardi. Le lezioni di maternità di solito introducono le madri a:

• I cambiamenti che la madre sentirà e sperimenterà durante la gravidanza
• Aiutare la madre a determinare il fornitore di assistenza sanitaria appropriato per il suo parto successivo
• Prendi altre decisioni che le madri trovano difficili da prendere durante la gravidanza fino al parto
• Cose che le madri dovrebbero fare durante il travaglio in modo che il parto avvenga senza intoppi, rapidamente e in salute.

4. Rimani attivo anche se sei incinta

Rimanere attivo anche se sei incinta in realtà aiuterà il tuo parto in seguito. Una ricerca condotta dall'Università del Vermont ha rivelato che le donne incinte che si allenano da 2 a 3 volte a settimana richiedono un tempo di travaglio più rapido rispetto a quelle che si siedono semplicemente sul divano.

Se non sei abituato a fare esercizio, camminare per circa 15 minuti ti aiuterà anche con il travaglio.

5. Esercizi di rilassamento prima del parto

Uno studio del 2012 ha rivelato che il nervosismo in attesa del travaglio può effettivamente prolungare il processo lavorativo.

Questo perché quando è nervoso, l'ormone ossitocina che può aiutare il processo del travaglio sarà interrotto dalla presenza dell'ormone adrenalina, che in realtà rallenta il processo di contrazione.

Pertanto, si consiglia vivamente di praticare il rilassamento durante la gravidanza. Le strategie di rilassamento che hai praticato saranno molto utili nel processo del travaglio in seguito.

Durante il travaglio puoi persino ascoltare la musica per ottenere uno stato d'animo calmo.