chooseyourself.me

Come superare la procrastinazione? Dai un'occhiata ai seguenti suggerimenti e trucchi in modo da non lavorare più su attività fino alla scadenza o spesso indicato come procrastinare.

Suggerimenti per superare la procrastinazione procrastinare )

In psicologia, le persone che procrastinano tendono a pensare di aver bisogno di molto tempo per fare le cose.

Forse questo è vero, ma l'abitudine risulta essere correlata alla visione di una persona di vedere il compito, che si senta difficile o meno, in modo che non siano entusiasti. Di conseguenza, a loro piace rimandare il lavoro che non dovrebbe richiedere molto tempo.

Secondo un articolo della Princeton University, questa cattiva abitudine è strettamente correlata alla gestione del tempo e alle ragioni psicologiche. Inoltre, la procrastinazione può anche essere esacerbata da un sistema scolastico o d'ufficio che richiede a studenti e dipendenti di ottenere voti alti.

Non c'è bisogno di preoccuparsi, puoi comunque superare la procrastinazione nei seguenti modi:

1. Supera la procrastinazione creando una lista di priorità

Un modo per superare procrastinare in modo da non procrastinare più è fare una lista di priorità.

Puoi iniziare creando tutte le attività che devono essere eseguite. Se necessario, inserire la data di ogni lavoro, quando è stato inviato o l'ultima modifica.

Di solito, questo metodo viene utilizzato da liberi professionisti che si occupano di molti progetti di varie aziende. In questo modo, puoi stimare il tempo necessario per completare ciascuna attività.

Ogni attività ha il proprio livello di difficoltà, quindi è meglio accelerare l'attività 2-3 giorni prima dell'arrivo della scadenza.

2. Gestisci bene il tempo

Oltre a fare un elenco di priorità, la chiave per superare la procrastinazione è gestire bene il tuo tempo.

La cattiva gestione del tempo è spesso uno dei motivi per cui sei abituato ad accumulare lavoro. In effetti, non tutti i metodi di gestione del tempo ti aiuteranno a superare questa cattiva abitudine.

Tuttavia, ci sono alcune tecniche che possono essere provate per eliminare il tratto procrastinare in te.

Ad esempio, quando si ottiene un lavoro piuttosto grande e che richiede molto tempo, suddividerlo in più parti.

Puoi iniziare prima con le piccole cose, come le cose da fare e il tipo di materiale da procurarti quando organizzi un grande evento familiare.

Fai ogni lavoro passo dopo passo. Se necessario, fai ciò che ritieni più facile in modo che quando arrivi alla parte più difficile hai ancora abbastanza tempo.

3. Alla ricerca di motivi per essere motivati

Trovare ragioni per essere motivati ​​risulta essere un modo per superare la procrastinazione.

Puoi cercare una ragione automotivata e raggiungere una mente positiva e produttiva e sperare in un risultato soddisfacente. Di solito, un motivo motivante sarà diverso dallo svolgere un compito per paura di fallire o di turbare i tuoi genitori.

Entrambi questi motivi sono abbastanza forti, ma possono effettivamente rendere improduttiva la tua attività. Ad esempio, potresti svolgere un compito per paura di sembrare stupido, quindi scegli di non fare domande o imparare cose nuove.

Invece di basare ogni tua azione su quei sentimenti, prova a vedere e scoprire quali ragioni personali rendono facile questo lavoro.

Inoltre, sbarazzati degli oggetti che possono distrarti temporaneamente, come il cellulare o Internet.

4. Apprezza i tuoi sforzi

Non dimenticare di apprezzare sempre lo sforzo che è stato fatto in modo che tu non sia più un "hobby" di posticipare il lavoro dopo che l'attività è stata completata.

Una volta che ti sei sbarazzato di ciò che ti ha impedito di svolgere il compito e portarlo a termine, concediti la possibilità di goderti qualcosa di divertente.

Ad esempio, guardando un concerto, giocando a una console di gioco o semplicemente controllando i tuoi social media.

Invece di usare il divertimento come ostacolo, puoi usarlo come un modo per premiare il duro lavoro.

Ad esempio, hai convenuto che dopo aver lavorato con successo a una presentazione per un nuovo cliente questa settimana, guardare con gli amici era un "regalo" tanto atteso. In questo modo, il regalo diventa una scusa che ti mantiene produttivo facendo qualcosa.

5. Realistico

Essere realistici quando si fa qualcosa può anche essere un modo per superare la procrastinazione.

Aspettarsi che tutto sia perfetto va bene, ma aspettarsi troppo non è raro che qualcuno aspetti che tutto sia perfetto per andare avanti. Se non è perfetto, il desiderio di completare l'opera è ridotto e non completato.

Pertanto, essere realistico può almeno farti concentrare maggiormente sull'essere migliore che perfetto. Ciò significa che puoi continuare a combattere e prepararti bene per rimanere concentrato sul completamento di un lavoro migliore.

Se ritieni di non essere abbastanza produttivo da smettere di procrastinare, forse chiedere aiuto a qualcun altro è un'altra soluzione. Almeno, in questo modo possono essere un promemoria per completare i compiti in tempo e con qualità.

Fonte foto: The Balance Careers