Perché alcune persone hanno una fobia dell'acqua e come superarla?

Una fobia è un disturbo d'ansia estremo che fa sì che una persona provi una paura eccessiva di determinate situazioni, cose viventi, luoghi o oggetti. Una delle fobie più comuni è la fobia dell'acqua (fobia acqua).

Cos'è la fobia dell'acqua?

Fobia dell'acqua, nota anche come acquafobia è una paura eccessiva e irragionevole dell'acqua. Tuttavia, di solito non tutti hanno lo stesso tipo di paura.

Alcune persone hanno semplicemente paura dell'acqua profonda o delle grandi onde, mentre altri potrebbero aver paura di vedere l'acqua accumularsi in contenitori come piscine o vasche da bagno. Inoltre, alcune persone che hanno acquafobia possono avere davvero paura di essere esposti all'acqua anche se vedono solo pozzanghere per strada o spruzzi d'acqua.

Vari sintomi di fobia dell'acqua

Alle persone che hanno fobia acqua, trattare con l'acqua crea la propria paura. Tuttavia, di solito le persone hanno acquafobia rendersi conto che questa paura è in realtà irragionevole. Inoltre, qualcuno che ha sperimentato fobia l'acqua sperimenterà una varietà di sintomi comuni come:

  • I sentimenti di paura, ansia e panico sono eccessivi quando si immagina l'acqua.
  • Paura eccessiva e irragionevole di essere esposti all'acqua.
  • Evita fortemente l'acqua e tutte le attività legate all'acqua.
  • Sudorazione.
  • Martellante cuore.
  • Oppressione toracica e difficoltà respiratorie.
  • nausea.
  • Vertigini o svenimento.

Perché le persone hanno la fobia dell'acqua?

Citato da Verywell Mind, la causa fobia Il più comune è l'esistenza di brutte esperienze a traumi sull'acqua in passato. Ad esempio, sei quasi annegato, sei stato in un naufragio e una serie di altri eventi spaventosi legati all'acqua.

Questa condizione può verificarsi anche a seguito di una serie di esperienze negative che hai avuto in relazione all'acqua. Inoltre, ci sono alcune prove che suggeriscono che le fobie possono essere ereditate geneticamente. Se c'è una storia familiare di fobia, allora sei anche a rischio di una fobia.

Superare la fobia dell'acqua

Perché acquafobia appartenenti a fobie specifiche, ci sono generalmente due forme di psicoterapia comunemente usate, vale a dire la terapia dell'esposizione (desensibilizzazione) e terapia cognitivo comportamentale.

Desensibilizzazione (desensibilizzazione) si fa continuando a dare la fonte della tua paura, che è l'acqua. Quando ti viene data un'esca d'acqua, il terapeuta terrà traccia delle tue reazioni, pensieri, sentimenti e sensazioni per aiutarti a gestire la tua ansia. Il terapista potrebbe dirti di riempire la vasca d'acqua e chiederti di giocare sulla spiaggia.

Mentre la terapia cognitivo comportamentale alias CBT (terapia comportamentale cognitiva) è una terapia che sfida i tuoi pensieri e le tue convinzioni sull'acqua. Man mano che impari a sfidare le tue paure, scoprirai come superare i modelli di pensiero e le credenze sull'acqua che ti hanno tenuto così spaventato. Questa terapia ti insegna anche a controllare i pensieri negativi sull'acqua con pensieri e messaggi molto più positivi. Questo è per imparare nuovi modi di affrontare la tua paura.

Inoltre, il terapeuta di solito ti consiglierà di fare trattamenti domiciliari scrivendo un diario, praticando yoga o esercizi di respirazione.

Il medico prescriverà anche farmaci per trattare vari sintomi di ansia e panico quando si pensa e si è esposti all'acqua. Tuttavia, i farmaci generalmente non vengono somministrati nel trattamento a lungo termine, ma solo all'inizio quando si hanno ancora problemi a controllare i sintomi.

Tutte queste terapie sono fatte per farti sentire più a tuo agio con l'acqua. Pertanto, cerca l'aiuto di un esperto per gestire la tua fobia dell'acqua. Il motivo è che, con l'aiuto del terapeuta giusto, la tua fobia può essere gestita e persino superata fino a quando non si ripresenta più.


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