Quale parte del corpo perderà grasso per prima? •
Ognuno ha le proprie riserve di grasso. Non fraintendetemi, anche se le persone sono magre, hanno anche riserve di grasso nei loro corpi. Le riserve di grasso sono ottenute da cibi calorici che vengono lasciati e non digeriti dal corpo per produrre energia, quindi il corpo lo immagazzina nelle cellule adipose. Quando una persona sperimenta una mancanza di zucchero nel suo corpo, questa riserva di grasso svolge un ruolo nel sostituire lo zucchero come materiale di base per l'energia.
Nelle persone obese, hanno più riserve di grasso in modo che sembrino accumularsi in varie parti, come nel collo, nelle braccia, nello stomaco, nei fianchi e nelle cosce. Questi punti tendono ad essere dove vengono immagazzinate le riserve di grasso nel corpo. Quindi da queste parti, quale parte del corpo si ridurrà per prima?
Il corpo non può semplicemente bruciare il grasso nelle cosce o nello stomaco
Un vecchio studio condotto nel 1971 che ha condotto ricerche su gruppi di giocatori di tennis ha dimostrato che i giocatori di tennis non hanno riscontrato alcuna differenza nel grasso sottocutaneo (grasso sotto la pelle) nel braccio destro o sinistro. Infatti, un loro braccio è sempre usato per giocare a tennis.
Un altro studio che dimostra anche che il corpo non può bruciare il grasso solo in una parte, ovvero un nuovo studio che ha coinvolto molte persone 104 che hanno visto la quantità di grasso sottocutaneo attraverso una risonanza magnetica (Scansione per immagini a risonanza magnetica). Tutti gli intervistati che hanno preso parte a questo studio erano atleti che spesso usavano una delle loro braccia per fare esercizio. Gli stessi risultati sono stati ottenuti anche da questo studio, vale a dire che il grasso bruciato dal corpo è complessivamente grasso, mentre il grasso nel braccio destro o sinistro è quasi lo stesso in numero.
Perché i nostri corpi dovrebbero bruciare i grassi nel loro insieme?
In realtà le cellule adipose che contengono riserve di grasso sono sparse in tutte le parti del corpo. Ma in effetti, negli uomini queste cellule tendono ad essere immagazzinate molto intorno allo stomaco e fanno dilatare lo stomaco degli uomini. Considerando che nelle donne, queste cellule si accumulano di più nel bacino e nelle cosce, in modo che la maggior parte delle donne abbia una forma del corpo a forma di pera, più grande nel bacino rispetto alla parte superiore del corpo.
Questo è legato ai loro rispettivi ormoni riproduttivi. Gli uomini hanno l'ormone testosterone e le donne hanno l'ormone estrogeno, questi due ormoni sono responsabili della deviazione del grasso nel corpo.
Poiché le cellule adipose sono sparse in tutte le parti del corpo, quindi quando fai sport, il corpo utilizzerà naturalmente tutte le riserve di grasso sparse in tutto il corpo per essere utilizzate come fonte di energia. Il grasso immagazzinato nelle cellule adipose è noto come trigliceridi. Quando il corpo manca di energia, come quando ti alleni, i trigliceridi andranno direttamente nei vasi sanguigni, quindi convertiti in glicerolo o zucchero muscolare per essere convertiti in energia nei muscoli. Quindi si può concludere che il corpo brucerà il grasso nel suo insieme, non solo in parti specifiche del corpo.
Quale parte del grasso brucerà per prima?
Come spiegato in precedenza, ogni individuo ha la propria tendenza in termini di accumulo di grasso. Negli uomini, il grasso tende ad essere immagazzinato nell'addome e nelle donne nella pelvi o nella parte inferiore del corpo. Questo vale anche nel processo di combustione dei grassi. Se una persona tende a immagazzinare prima il grasso nell'addome, allora il corpo brucerà il grasso in quella zona, così come in qualcuno che immagazzina prima il grasso nel bacino.
Pertanto, se ti alleni regolarmente e di routine, il grasso in eccesso verrà bruciato lentamente dal corpo. In modo che non ci siano più parti del corpo visibili a causa di cumuli di grasso. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomandano che gli adulti facciano almeno 2,5-3 ore di esercizio di intensità moderata ogni settimana per prevenire l'accumulo di grasso nel corpo.
