Come evitare il fumo di sigaretta che è pericoloso per la salute |

Evitare il fumo di sigaretta si può fare in vari modi. Questo è importante considerando che l'inalazione del fumo di sigaretta può aumentare il cancro ai polmoni, le malattie cardiache e la bronchite. Pertanto, considera come evitare il fumo di sigaretta di seguito per essere libero dagli effetti negativi dell'essere un fumatore passivo.

Quali sono i pericoli del fumo di sigaretta?

Prima di discutere ulteriormente su come evitare il fumo di sigaretta, devi prima capire quali sono i pericoli.

La Mayo Clinic afferma che il fumo inalato dal respiro dei fumatori può causare gravi malattie, come:

  • cancro ai polmoni,
  • malattie cardiache, fino a
  • malattia polmonare cronica.

Il fumo di sigaretta è pericoloso anche per i bambini perché spesso entrano in contatto con materiali contaminati.

I pericoli del fumo di sigaretta non si applicano solo alle sigarette kretek e con filtro, ma anche alle sigarette elettroniche (vapes).

Vari problemi dovuti al fumo di sigaretta che possono perseguitare tuo figlio sono:

  • perdere peso alla nascita,
  • sindrome della morte improvvisa del lattante o sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS),
  • asma e problemi respiratori nei fumatori.

Ricorda che il fumo passivo può essere dannoso per la tua salute anche se sei vicino a un fumatore per pochi minuti.

Di seguito sono riportate le condizioni che consentono di essere esposti al fumo passivo.

  • Sedersi in un luogo contrassegnato come "consentito fumare" anche se non c'è odore di fumo di sigaretta.
  • Guidare un'auto con qualcuno che fuma, anche con i finestrini aperti.
  • Una casa con persone che fumano, anche se sei in un'altra stanza.
  • Lavorare in ristoranti, magazzini o edifici che consentono alle persone di fumare all'interno, anche se è presente un sistema di ventilazione.

Come evitare il fumo di sigaretta?

La spiegazione sopra illustra che il fumo di sigaretta può essere trovato quasi ovunque.

Pertanto, ecco alcuni modi per evitare il fumo di sigaretta in base alla sua posizione.

1. Evitare il fumo di sigaretta in casa

Una casa con fumatori può aumentare il rischio di esposizione al fumo. Questo fumo ha anche un cattivo impatto sui tuoi figli.

Per precauzione, puoi fare le cose di seguito.

  • Non lasciare che i tuoi familiari fumino all'interno della casa, dì loro di smettere di fumare o almeno di fumare in un'area designata.
  • Metti un cartello senza fumo sulla soglia di casa in modo che gli ospiti ti apprezzino non fumando nella tua zona della casa.
  • Rimuovere tutti i posacenere.
  • Se un ospite chiede il permesso di fumare, digli di fumare fuori.
  • Raccontare baby sitter per tenere il bambino lontano dal fumo passivo.
  • Insegna a tuo figlio come dire agli altri di smettere di fumare.

Tieni presente che anche se i fumatori fumano fuori casa, il fumo passivo si attaccherà comunque ai vestiti e alla pelle.

Le tossine possono ancora essere nell'aria quando qualcuno che ha fumato torna a casa.

2. Evitare il fumo di sigaretta nell'ambiente di lavoro

Il fumo di sigaretta si trova anche comunemente in vari luoghi di lavoro. I lavoratori nei ristoranti e nei bar hanno maggiori probabilità di essere fumatori passivi.

Pertanto, ecco alcuni modi per evitare il fumo di sigaretta nell'ambiente di lavoro.

  • Se il tuo posto di lavoro non ha un regolamento sul fumo, chiedi alla direzione interessata di far rispettare il regolamento.
  • Separare fumatori e non fumatori creando un'area speciale.
  • Proibisci agli altri di fumare in ufficio e limita il fumo di sigaretta in una sala fumatori speciale in modo che il fumo non esca dal suo posto.
  • L'aria proveniente dal locale fumatori deve essere scaricata attraverso un apposito canale non collegato al condotto dell'aria di un altro locale.
  • Il sistema di ventilazione deve fornire un'alimentazione d'aria di 1,6 /sec per i fumatori nelle sale fumatori designate.
  • Creare un programma sui rischi di fumo per i dipendenti in modo che i dipendenti smettano di fumare.
  • Evita di usare una sala fumatori per qualsiasi attività.

3. Evitare il fumo di sigaretta nei luoghi pubblici

Ci sono ancora molti luoghi pubblici come ristoranti e caffè che sono senza fumo. Pertanto, puoi scegliere un luogo pubblico senza fumo come modo per evitare il fumo di sigaretta.

Tuttavia, se sei in dubbio o sei costretto a trovarti in un luogo che consente di fumare, puoi seguire il metodo seguente.

  • Chiedi in anticipo la politica sul fumo e fai sapere all'hotel o al ristorante che visiti che desideri una stanza o uno spazio senza fumo.
  • Non portare tuo figlio in luoghi non vietati al fumo.
  • Se c'è, prova a mangiare e bere solo in ristoranti o caffè che sono al 100% senza fumo.
  • Approfitta delle normative governative che vietano di fumare nei luoghi pubblici come una minaccia per chi fuma.

I pericoli del fumo di sigaretta è necessario evitare presto. Se non hai mai fumato, butta via la tua voglia di provarlo.

Il fumo non ti fornirà alcun beneficio per la salute. D'altra parte, il fumo in realtà porta danni al corpo.

Ricorda che la tua salute e quella dei tuoi cari è fondamentale.


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