6 incredibili benefici del freddo per la salute

Quando fuori fa freddo, la prima cosa da fare sicuramente è nascondersi sotto le coperte accompagnati da una tazza di tè caldo. Il freddo spesso fa rabbrividire il corpo e si sente a disagio. In effetti, le persone con un sistema immunitario basso di solito hanno maggiori probabilità di ammalarsi perché non sopportano il freddo.

Tuttavia, il freddo non è così male come pensi, lo sai! Gli esperti di salute rivelano in realtà che il freddo ha molti benefici per la salute. Qualsiasi cosa, eh? Scoprilo attraverso la seguente recensione.

Benefici per la salute del freddo

Il freddo non fa sempre male alla salute, lo sai. Di seguito sono riportati vari benefici del freddo per la salute, tra cui:

1. Brucia più calorie

Potresti pensare che fare esercizio sotto il sole cocente brucerà più calorie rispetto a quando ti alleni in inverno. In realtà, è vero il contrario.

Lo dimostra uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Investigation nel 2012. Gli esperti hanno coinvolto 6 uomini sani e hanno misurato il loro metabolismo quando fa freddo, ma non fino al punto da rabbrividire.

Quindi, gli esperti hanno scoperto che il metabolismo degli uomini aumentava fino all'80% quando fa freddo. Il corpo che è esposto all'aria fredda in realtà brucia più grasso bruno nel corpo.

La spiegazione è questa. Il nostro corpo è composto da due tipi di grasso, il grasso bianco e il grasso bruno. Il grasso bianco serve per immagazzinare le riserve energetiche, mentre il grasso bruno ha il compito di bruciare calorie per produrre calore.

Quando sei a basse temperature, il tuo corpo lavora di più per mantenere la temperatura interna. Il trucco, il corpo ha ordinato al grasso bruno di bruciare più calorie per prevenire il raffreddore. Ecco perché ti sentirai più caldo e con meno brividi quando fa freddo.

2. Ridurre il dolore muscolare

Quando la gamba è gonfia o ha dolore muscolare, puoi applicare rapidamente un impacco di ghiaccio per alleviare i sintomi. Bene, il modo in cui funzionano gli impacchi freddi è ciò che dimostra che le temperature fredde possono aiutare a superare l'infiammazione e il dolore muscolare.

Se esposti all'aria fredda, i vasi sanguigni dilatati diventeranno più rilassati e calmi. Di conseguenza, il dolore dovuto ai piedi gonfi o ai crampi muscolari si riprenderà gradualmente dopo l'applicazione dell'impacco di ghiaccio.

Ciò è anche rafforzato da uno studio che ha scoperto che gli atleti che hanno ricevuto la terapia del freddo (crioterapia) tendevano a recuperare più rapidamente ed energicamente, rispetto agli atleti che hanno ricevuto la terapia del caldo.

3. Rende la pelle sana e luminosa

Di solito, la pelle è secca e rigida se esposta troppo a lungo all'aria fredda. Ma non commettere errori, il freddo può effettivamente rendere la tua pelle sana e luminosa, lo sai.

Il freddo agisce come un astringente che può stringere i pori della pelle. Inoltre, le temperature fredde possono anche aiutare a rallentare la produzione di olio naturale o sebo in modo che la pelle diventi più radiosa ed eviti l'acne.

4. Prevenire le malattie causate dalle zanzare

Uno dei vantaggi di stare al freddo è che puoi evitare diverse malattie causate dalle zanzare, come la febbre dengue e il virus Zika. Una temperatura abbastanza fredda, che è inferiore a 10 gradi Celsius, viene solitamente utilizzata dalle zanzare Aedes e Culex per andare in letargo e non attaccare attivamente gli umani.

Ciò significa che è meno probabile che tu venga morso da una zanzara durante la stagione fredda. In questo modo, puoi respirare un po' più facilmente con l'ombra del rischio di contrarre la febbre dengue quando fa freddo.

5. Fa dormire velocemente

Quando hai problemi a dormire o soffri di insonnia, prova ad abbassare la temperatura della stanza. L'aria fredda può aiutarti a dormire più velocemente, lo sai.

La tua temperatura interna diminuirà naturalmente quando inizi a chiudere gli occhi e cerchi di dormire. Un'esperta di salute e fondatrice di Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, rivela che questo processo si verifica più rapidamente quando il clima esterno è freddo. In effetti, questa diminuzione della temperatura richiede normalmente fino a 2 ore quando il clima è caldo.

Bene, il modo in cui funziona è lo stesso di quando si regola la temperatura del condizionatore d'aria nella stanza. Più fresca è la temperatura nella stanza, più confortevole sarà l'atmosfera e ti farà addormentare più velocemente.

Così è il tuo corpo. Più velocemente la tua temperatura interna diminuisce a causa dell'esposizione all'aria fredda, più velocemente ti addormenterai e ti addormenterai.

6. La mente diventa più chiara

Uno studio mostra che gli impiegati che lavorano in una stanza fredda sono maggiormente in grado di completare il proprio lavoro in modo ottimale, rispetto ai lavoratori che lavorano in una stanza calda.

Gli esperti sostengono che la funzione cerebrale di una persona è regolata dai livelli di glucosio, ovvero glicemia. Oltre ad essere influenzati dal cibo, i livelli di zucchero nel sangue nel corpo sono anche influenzati dalla temperatura corporea interna.

La spiegazione è questa, quando il clima esterno è caldo, il corpo utilizzerà più glucosio per abbassare la temperatura corporea. Di conseguenza, il corpo in realtà manca di assunzione di glucosio e ti fa sudare, avere le vertigini e perdere la concentrazione.

D'altra parte, quando fuori fa freddo, il tuo corpo immagazzina più glucosio. Poiché non viene utilizzato molto glucosio, il tuo corpo non suda.

Allo stesso tempo, la tua funzione cerebrale funziona in modo ottimale in modo che la tua mente diventi più chiara e più concentrata. Di conseguenza, ci saranno più nuove ispirazioni che appariranno quando l'aria fuori sarà fredda.


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