4 trucchi per far fare un pisolino ai bambini •

Il pisolino è il nemico mortale di quasi tutti i bambini. Preferiscono continuare a giocare piuttosto che doversi riposare. In effetti, i bambini hanno bisogno di dormire di più degli adulti. A seconda dell'età, il bambino medio ha bisogno di quasi dormire 10-13 ore ogni giorno. Ecco perché si consiglia ai bambini piccoli di fare un pisolino in modo che il loro sonno sia sufficiente. Ma se è difficile convincere un bambino a fare un pisolino, cos'altro possono fare i genitori?

I bambini hanno abbastanza sonnellini, la loro crescita sarà ottimale

Un sonno adeguato aiuta il processo di crescita e sviluppo del bambino a funzionare bene. Un buon sonno aiuta il corpo del bambino a produrre l'ormone della crescita (HGH), che stimola la crescita in altezza. Un sonno adeguato può anche proteggere i bambini dai danni ai vasi sanguigni del cuore, proteggendoli dal rischio di un eccessivo aumento di peso dovuto all'aumento degli ormoni dello stress.

Durante il sonno, il sistema immunitario del bambino produce anche proteine ​​citochine utili contro infezioni, malattie e stress. Più bambini dormono di meno, la quantità di citochine nel corpo non sarà sufficiente in modo che il bambino diventi più suscettibile alle malattie.

Una ricerca del Columbia University Medical Center, citata da Parents, riporta che il sonno migliora le capacità di apprendimento dei bambini di tutte le età. Inoltre, dormire a sufficienza può anche prevenire l'affaticamento dei bambini che può renderli pignoli durante il giorno.

Ecco perché il sonno è necessario ai bambini. Se il bambino non dorme a sufficienza di notte, può farlo a sufficienza durante il giorno. I pisolini offrono buoni benefici per la salute dei bambini e per il sonno notturno.

Perché i bambini hanno difficoltà a dormire durante il giorno?

A differenza dei bambini che si addormentano facilmente e spesso, convincere i bambini piccoli a fare un pisolino può essere una sfida. Ci sono bambini che hanno difficoltà a fare un pisolino anche se in realtà hanno sonno. Questa è una cosa naturale.

I bambini sono nella fascia d'età per divertirsi esplorando il mondo. Soprattutto quando con gli amici. Quindi non sorprenderti se rifiuta la persuasione dei suoi genitori a fare un pisolino mentre sta ancora giocando. Non voleva perdere tempo a giocare con i suoi amici.

Se costretto a fare un pisolino, il bambino si arrabbierà e non vorrà fare un pisolino. Potrebbe anche essere che pensi che il pisolino sia una cosa spaventosa.

Suggerimenti per convincere i bambini a fare un pisolino

Potrebbe non essere facile convincere tuo figlio a fare un pisolino, ma ecco alcuni modi in cui puoi provare.

1. Porta il bambino a fare un pisolino poco dopo aver pranzato

Di solito ci sentiamo assonnati dopo aver mangiato il riso. Così fanno i bambini!

Quindi, cogli questa opportunità d'oro per portare tuo figlio a fare un pisolino. Crea un ambiente confortevole in cui i bambini possano addormentarsi rapidamente. Ad esempio, accendi il condizionatore o la ventola in modo che il bambino non si surriscaldi, spegni la TV, spegni le luci della stanza e così via.

2. Pianifica ogni giorno la stessa ora del pisolino

Un programma per andare a letto e alzarsi in orario è uno dei primi passi più importanti se vuoi che tuo figlio dorma a sufficienza. Per quanto possibile, pianifica l'ora di andare a dormire e quella del pisolino alla stessa ora ogni giorno, anche nei giorni festivi.

Aderendo a un programma di sonno regolare ogni giorno, il corpo del bambino diventa più leggero perché l'ormone cortisolo viene rilasciato più regolarmente. L'ormone cortisolo che è sempre stabile gli dà più energia e dura più a lungo per l'attività successiva.

Tieni presente che fare un pisolino può rendere più difficile per tuo figlio dormire bene la notte. Quindi, probabilmente dovresti anticipare il programma e limitare la durata del pisolino a circa 20-30 minuti ogni giorno. Ad esempio, il bambino è tornato a casa da scuola a mezzogiorno, dargli un'ora per il pranzo e pulire. Dopodiché, puoi programmare il tuo bambino a fare un pisolino alle 13:15 e svegliarsi alle 13:45 nel pomeriggio.

Se tuo figlio è abituato a dormire allo stesso tempo, il suo corpo si abituerà automaticamente, quindi non devi preoccuparti di cercare di convincerlo a fare un pisolino.

3. Insegna ai bambini a dormire da soli

Forzare i bambini a dormire di certo non sarà efficace. Invece, fingeranno di dormire e continueranno a giocare da soli nella loro stanza quando li lasci.

Per questo, devi addestrare tuo figlio a dormire da solo senza essere persuaso. Se pensi che il bambino stia dormendo, portalo a letto e lascia che si addormenti da solo. Cerca di non accarezzargli il culo o accarezzargli la fronte. Potresti riuscire a mettere della musica tranquilla per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi velocemente.

4. Spiega che può continuare a giocare dopo i sonnellini

Molti bambini non vogliono fare un pisolino perché sono impegnati a giocare e non vogliono perdere nessuno dei loro momenti divertenti.

Tuttavia, il bambino deve ancora fare un pisolino perché ne ha bisogno. Se gioca fuori, portalo a casa. Dagli la comprensione che anche il suo compagno di giochi deve fare un pisolino. Prova a spiegare a tuo figlio che può continuare a guardare la TV o a giocare di nuovo dopo un pisolino

Se tuo figlio si rifiuta ancora di fare un pisolino, non essere sgridato o costretto. Lascialo con dei giocattoli o dei libri e dagli il tempo di rinfrescarsi. Almeno, in questo modo può risparmiare le sue energie e farlo riposare un po'.

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