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Hai avuto frequenti mal di testa o emicranie di recente? Prova a controllare di nuovo il tuo ritmo del sonno ultimamente. Il motivo è che la ricerca ha scoperto che frequenti ricadute della privazione del sonno possono causare mal di testa da un lato, e anche i due sono correlati tra loro. Come potrebbe essere? Ecco la spiegazione.

La mancanza di sonno provoca frequenti mal di testa

Mal di testa o emicrania e disturbi del sonno sono due cose che si innescano a vicenda. In effetti, questi due problemi sono come un circolo vizioso che può interferire con la salute del corpo. Come può essere, eh?

Riportando dalla pagina Verywell, uno studio pubblicato nel Journal of the Neurological Sciences nel 2012 ha rilevato che molti pazienti con disturbi di forti mal di testa avevano disturbi del sonno.

Anche un altro studio ha dato risultati simili, vale a dire che i pazienti con dolore emicranico cronico hanno più spesso difficoltà a dormire rispetto ai pazienti che soffrono di emicranie che durano solo per un po'.

Quindi gli esperti affermano che esiste una sostanza che svolge un ruolo diretto nella regolazione del ciclo del sonno e nell'influenzare i sintomi del mal di testa unilaterale. Questa sostanza è chiamata serotonina. La serotonina è ciò che regola il ciclo del sonno, se i livelli nel corpo sono disturbati allora avrai problemi di sonno.

Bene, i livelli sbilanciati di serotonina possono anche restringere i vasi sanguigni, rendendo il flusso sanguigno al cervello non regolare, fino a quando alla fine appare un mal di testa.

D'altra parte, frequenti mal di testa possono farti privare del sonno

Sebbene inizialmente la relazione tra la privazione del sonno e il dolore emicranico non fosse nota con certezza, i risultati dei ricercatori della Missouri State University hanno fornito prove chiare. Questo studio ha utilizzato campioni di ratto osservando i modelli di sonno con l'emergere di dolore cronico nei ratti.

Un gruppo di topi è rimasto senza sonno per diversi giorni consecutivi e l'altro gruppo di topi ha continuato ad avere normali cicli di sonno. Di conseguenza, i topi privati ​​del sonno hanno prodotto una serie di proteine ​​che scatenano il dolore cronico, comprese le proteine ​​p38 e PKA.

Entrambe le proteine ​​sono tipi di proteine ​​che regolano le risposte sensoriali nel nervo trigemino del viso, il nervo che causa il dolore emicranico. Inoltre, la privazione del sonno innesca anche una maggiore espressione della proteina P2X3, una proteina associata ad un aumento del dolore cronico. Questo è il motivo per cui oltre alla mancanza di sonno provoca mal di testa, le persone che soffrono di mal di testa hanno spesso difficoltà a dormire.

Il mal di testa da un lato può essere causato anche dal dormire troppo

Da una serie di studi che sono stati fatti, la causa del mal di testa è per lo più vissuta da persone che spesso non hanno sonno. Tuttavia, puoi anche avere mal di testa unilaterale se dormi troppo in una volta.

Prendi ad esempio, sei abituato ad alzarti ogni 6 del mattino in una giornata attiva ma hai l'obiettivo di svegliarti più tardi nel fine settimana. Invece di ottenere più tempo di riposo, questo può effettivamente innescare il dolore dell'emicrania.

Pertanto, è importante determinare l'ora in cui dormire e svegliarsi allo stesso tempo. Soprattutto se soffri spesso di emicrania, dovresti impostare la stessa ora per dormire e svegliarti ogni giorno. Se sei abituato ad alzarti alle 6 del mattino tutti i giorni, fai la stessa cosa il sabato e la domenica.

L'emicrania e i disturbi del sonno sono due cose comuni che si verificano spesso. Se soffri di emicrania, potresti non avere necessariamente disturbi del sonno. Vice versa. Pertanto, se ne provi qualcuno, consulta immediatamente un medico per trovare il trattamento giusto in base alle tue condizioni.