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Nell'attuale era di progressi tecnologici, sembra impossibile non usare WL alias HP. Tutte le attività che implicano la comunicazione tra familiari, compagni di scuola, partner commerciali e colleghi possono essere svolte tramite telefoni cellulari. Non solo come importante mezzo di comunicazione, HP funziona anche come intrattenimento come per giocare Giochi, ascolta le canzoni e leggi. Non di rado quando giochi a lungo WL, senti dolore al polso, al dito, al dolore nella piega del gomito. Allora, c'è una soluzione per le mani doloranti giocando ad HP?

Perché non possiamo digitare troppo spesso sui cellulari?

Troppa digitazione può portare a infiammazioni o tendiniti, che possono causare dolore, crampi e pulsazioni nell'area del braccio. Il dolore potrebbe scomparire dopo aver smesso di digitare o giocare sul cellulare. Secondo il dott. Meredith Osterman, un medico del Philadelphia Hand Center, ha citato Today.com, il dolore è quasi lo stesso della sindrome 'pollice di mamma’, una sindrome che di solito è vissuta da alcune neomamme quando stanno appena iniziando a portare i loro bambini frequentemente.

Nei giovani adulti, questo dolore può essere riconosciuto come un sintomo di artrite. Questo è il risultato del gioco Giochi e inviare brevi messaggi che fanno utilizzando i telefoni cellulari. Secondo Vipul N. Nanavati, MD, specialista ortopedico e direttore del programma per gli arti superiori presso l'ospedale di specialità ortopediche, il Mercy Medical Center di Baltimora, citato da Everyday Health, ha affermato che l'artrite si trova nella parte del braccio più comunemente usata per attività ripetitive, in particolare sul pollice. I sintomi di attività di pressatura ripetitive (come la digitazione) possono includere forti dolori articolari a dita, polsi, gomiti, collo, schiena, accompagnati da intorpidimento, rigidità, formicolio, calore e perdita di forza.

Secondo uno studio del 2011, presentato al congresso della European League Against Rheumatism, citato da Everyday Health, i bambini avvertono anche dolori articolari ai polsi e alle dita a causa dell'intensità di giocare a telefoni cellulari e videogiochi. Sempre secondo Nanavati, davvero non c'è abbastanza tempo per fare ricerche sul rapporto tra gioco Giochi così come gli sms con il rischio di sviluppare l'osteoartrite precoce, ma è molto ragionevole che accada.

Come affrontare il dolore alla mano giocando ad HP?

Il dolore o l'indolenzimento alle mani possono effettivamente essere inevitabili quando si gioca a HP, ma è possibile ridurre al minimo il dolore che si presenta facendo alcuni esercizi di stretching. Questo può ridurre i sintomi precoci e le lesioni da movimento ripetitivo. Mantieni l'allungamento per 10 secondi e ripeti il ​​movimento otto volte. Cosa è necessario fare?

1. Unisci i palmi delle mani unendo e intrecciando le dita. Lentamente, allontana i palmi dal corpo mentre estendi le braccia in avanti. Senti questo allungamento dalle spalle alle dita.
2. Proprio come la prima mossa, le dita di entrambe le mani sono intrecciate, ma questa volta porta le mani sopra la testa. Senti l'allungamento nella parte superiore del corpo e dalle spalle alle mani.
3. Allunga le braccia davanti a te, assicurati che i gomiti siano davvero dritti. Metti i palmi rivolti verso il basso, unisci le mani e piega le mani verso il pavimento.
4. Alza i palmi delle mani e allunga le braccia sul corpo. Questo esercizio ha lo scopo di allungare i muscoli dell'avambraccio e del polso.
5. Apri bene le mani e allunga le dita il più possibile

Come prevenire le mani doloranti se giochi spesso ad HP?

Di seguito sono riportati alcuni modi consigliati per evitare il dolore alle mani dovuto al gioco di HP, come ad esempio:

• Non premere troppo forte, anche se ormai quasi l'intero schermo è cambiato touch screen, ancora può mettere pressione sui nervi.
• Usa l'unghia per scorrere verso il basso invece di usare il pollice.
• Se devi inviare un messaggio. È una buona idea inviare messaggi brevi e non digitare più messaggi contemporaneamente. Se scrivi costantemente, concedi una pausa alle dita e alle mani ogni 15 o 20 minuti.
• Il pollice è abituato a essere l'obiettivo principale quando si gioca con il telefono. Quando il pollice è dolorante. Puoi usare altre dita alternative.
• Non tenere il telefono troppo a lungo, meglio metterlo sul tavolo, in un luogo dove il cellulare possa essere appoggiato – ormai ce ne sono tanti in commercio.
• Indipendentemente dall'attività che svolgi, mantieni sempre una buona postura.
• Quando stai riposando, è una buona idea usarlo per camminare, allungare, torcere o rilassare i polsi.
• Quando riposi, tieni il telefono fuori portata. Non lasciamoci schiavizzare dai cellulari.
• Evita la pressione che rende le spalle e il collo doloranti.
• Usa le funzioni voce in testo se è sul tuo telefono, così quando sei stanco di digitare, le dita e i polsi possono riposare.

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