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Il digiuno durante la gravidanza di solito va bene. Ma per quanto riguarda la gravidanza precoce o se la gravidanza è ancora nel primo trimestre?

Secondo una ricerca condotta dalla Columbia University basata su censimenti negli Stati Uniti, in Iraq e in Uganda, è stato riscontrato che le donne incinte che digiunavano tendevano ad avere bambini più piccoli o erano nate sotto peso normale. Questi piccoli bambini tendono anche ad essere inclini a difficoltà di apprendimento quando crescono. Quindi, il digiuno durante il primo trimestre di gravidanza è raccomandato dal punto di vista medico? Questa è la risposta.

Le donne incinte hanno bisogno di nutrizione all'inizio della gravidanza

I ricercatori della Columbia University hanno scoperto che i bambini nati sotto peso normale di solito si verificano in donne in gravidanza che digiunano all'inizio della gravidanza.

La donna incinta digiuna anche durante l'estate quando le giornate di luce sono più lunghe.

Ciò significa che il digiuno dura più a lungo in estate. Questo è molto pericoloso per la salute del feto.

E in Indonesia? Anche se non c'è l'estate e il tempo di digiuno è più breve rispetto ai paesi del Medio Oriente, è sicuro digiunare durante il primo trimestre di gravidanza?

Nel primo trimestre di gravidanza (1-13 settimane) le donne incinte generalmente affrontano ancora una serie di disturbi della gravidanza che sono normali in questi primi mesi.

Tra questi ci sono nausea, vomito, debolezza, vertigini e il corpo delle donne in gravidanza si sta ancora adattando ai cambiamenti ormonali che stanno avvenendo.

Eccessiva nausea e vomito all'inizio del trimestre possono causare disidratazione nelle donne in gravidanza. Mentre nel feto può causare una mancanza di sostanze nutritive che entrano.

Infatti, un'adeguata alimentazione è necessaria al feto all'inizio della formazione, crescita e affinamento dei suoi organi.

In realtà, non ci sono restrizioni speciali per il digiuno nelle donne in gravidanza.

Anche se, in realtà, le donne incinte non sono obbligate a digiunare, soprattutto se sono preoccupate che succeda qualcosa al bambino nel grembo materno.

Prima di digiunare durante la gravidanza, consulta prima il tuo ostetrico

Tuttavia, ovviamente questa situazione è diversa per ogni donna incinta, questo deve essere confermato in base ai risultati dell'esame.

Preferibilmente, prima di decidere di digiunare, devi prima verificare con il tuo ostetrico le tue condizioni e se è sicuro per te digiunare.

Alcune fonti affermano che il digiuno è più sicuro da fare a 4-7 mesi di gravidanza.

Meno di 4 mesi si teme che tu sia ancora soggetto ad aborto spontaneo, mentre più di 7 mesi di solito ti senti stanco e hai bisogno di più assunzione di cibo.

La mancanza di liquidi o la disidratazione possono causare contrazioni.

Pertanto, se una donna incinta sta digiunando e poi si verificano contrazioni o altri disturbi, dovresti considerare di interrompere immediatamente il digiuno e andare dal medico per chiedere aiuto.

In conclusione, controlla con il tuo ginecologo e chiedi al tuo ostetrico se ti è permesso digiunare o meno.

L'ostetrico fornirà consigli in base alle condizioni della madre incinta e del feto.

Se ti è permesso digiunare, presta attenzione all'apporto nutrizionale in modo da rimanere in salute e il feto può svilupparsi correttamente.

Suggerimenti per un digiuno sicuro durante il primo trimestre di gravidanza

Ecco alcuni suggerimenti per un digiuno sicuro durante il primo trimestre di gravidanza.

• Prestare attenzione all'adeguatezza della nutrizione consumata. Nonostante il digiuno, l'apporto nutrizionale che le donne incinte devono assumere è del 50% di carboidrati, 25% di proteine, 10-15% di grassi sani, senza dimenticare l'apporto di vitamine e minerali.
• Guarda il tuo aumento di peso prima e durante il digiuno. È probabile che la perdita di peso aumenti il ​​rischio per il feto. Mantenere il peso e consultare un medico come programmato.
• Controlla la tua gravidanza per scoprire che il tuo feto può adattarsi all'apporto nutrizionale nel mese di digiuno.
• Finché digiuni non significa che il tuo feto sta digiunando, è molto importante prestare attenzione all'assunzione durante il giorno all'alba e all'iftar.
• La scelta di menu giusta quando si interrompe il digiuno o il sahur in modo che sia utile per lo sviluppo fetale come datteri, spinaci, salmone, broccoli, cavoli e pollo.
• Imposta un buon riposo in modo che non causi stress e interferisca con la tua salute.
• Non continuare il digiuno se la tua condizione mostra condizioni sfavorevoli come nausea, vertigini, debolezza eccessiva e altri.

Non dimenticare, controlla sempre il contenuto regolarmente secondo il programma, mamma!