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Il mal di testa è un disturbo comune e può capitare a chiunque. Quasi tutti nel mondo, incluso te, hanno avuto sintomi di mal di testa almeno una volta nella vita. Sebbene quasi tutti si siano sentiti, le cause del mal di testa che si verificano possono essere diverse. Quindi, cosa causa il mal di testa?

Meccanismo del mal di testa

Il mal di testa è causato dall'attivazione dei nervi del dolore nella testa. Questa attivazione dei nervi del dolore può essere dovuta ad attività chimica nel cervello, problemi con alcune strutture o parti della testa, disturbi in altre parti del corpo o una combinazione di questi fattori. Nel frattempo, riportato dal Better Health Channel, le strutture o parti della testa che spesso presentano problemi includono:

• Muscoli e cuoio capelluto.
• Nervi della testa e del collo.
• Arterie che portano al cervello.
• Le membrane delle orecchie, del naso e della gola.
• Seni, che sono cavità piene d'aria all'interno della testa e fanno parte del sistema respiratorio.

A volte, queste parti della testa si infiammano, si irritano, si irrigidiscono o altri cambiamenti che stimolano o comprimono i nervi vicini. Questi nervi inviano quindi messaggi di dolore al cervello e alla fine si verifica un mal di testa.

I cambiamenti nelle parti della testa possono essere innescati da varie cose. I fattori scatenanti che causano questi mal di testa possono essere diversi per ogni persona, a seconda del tipo di mal di testa sperimentato.

In generale, i mal di testa si dividono in due tipi, vale a dire i mal di testa primari e i mal di testa secondari. Quindi, quali sono le cause dei mal di testa basati su questi tipi? Ecco la spiegazione completa.

Cause del mal di testa primario

Diversi tipi di cefalee primarie includono cefalea a grappolo, cefalea tensiva (mal di testa da tensione), emicrania e cefalea ipnotica.

I mal di testa primari sono solitamente causati dall'attività degli ormoni prodotti dal cervello, da problemi ai nervi o ai vasi sanguigni che circondano il cranio o da disturbi dei muscoli della testa e del collo. Questo tipo di mal di testa non è un segno o sintomo di una particolare malattia o disturbo del corpo.

In questo tipo, i fattori genetici possono essere un fattore che contribuisce. Inoltre, uno stile di vita malsano può anche essere un fattore scatenante per questo tipo di mal di testa. Ecco alcuni stili di vita che possono scatenare o causare mal di testa primari:

• Bere troppo alcol

L'alcol può scatenare il mal di testa immediatamente o dopo aver bevuto a lungo. Il motivo è che l'etanolo (l'ingrediente principale dell'alcol) è un diuretico naturale che fa perdere al corpo importanti sali, vitamine e minerali. Di conseguenza, il corpo si disidrata e le sostanze chimiche nel cervello possono essere squilibrate, causando mal di testa per ore o giorni.

Bere troppo alcol può causare alcuni tipi di mal di testa primari, vale a dire emicranie e cefalee a grappolo. I pazienti con entrambi i tipi di mal di testa possono ripresentarsi anche se consumano alcol anche in piccole quantità.

• Cibo

I cibi affumicati (comprese le carni affumicate e lavorate), i cibi in salamoia, essiccati o riscaldati contengono alcune sostanze chimiche che possono causare mal di testa, specialmente quelle che compaiono subito dopo aver mangiato. Formaggio, tacchino e cioccolato fondente (cioccolato fondente) contiene anche sostanze chimiche che possono causare mal di testa in alcune persone, soprattutto come causa di emicrania.

Inoltre, alcune persone possono anche essere sensibili o soggette a mal di testa quando mangiano determinati cibi. La Cleveland Clinic afferma che alcuni cibi e bevande che sono spesso segnalati come fattori scatenanti per il mal di testa sono noci, cipolle, avocado, yogurt, cibi in scatola, bevande contenenti caffeina (caffè, tè), cibi contenenti dolcificanti artificiali o MSG e altri.

Non solo, il mal di testa può essere scatenato anche da bevande troppo fredde, come acqua ghiacciata o gelato. Il mal di testa si verifica quando le temperature fredde toccano improvvisamente il palato e la parte posteriore della gola. Tuttavia, tieni presente che non tutti sono sensibili a questi alimenti, quindi è importante identificare i fattori scatenanti del mal di testa.

• Modello di sonno scadente

Il ritmo del sonno irregolare può essere una delle cause del mal di testa. Molte persone "rispondono" a fare tardi nei giorni feriali alzandosi tardi nei fine settimana. Segretamente, questa può essere una delle cause dei tuoi frequenti mal di testa ricorrenti.

Risvegli irregolari e orari di coricarsi possono disturbare il ritmo circadiano del corpo che diventa poi la causa di mal di testa che compaiono improvvisamente. Pertanto, è una buona idea stare alzati alla stessa ora ogni giorno, compresi i fine settimana, per mantenere costante il ritmo circadiano.

• cattiva postura

Una cattiva postura può essere la causa di mal di testa, in particolare di mal di testa da tensione. La postura incurvata quando si è in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo può causare l'allungamento e la tensione dei muscoli intorno al collo, alla parte superiore della schiena e alle spalle.

Il mal di testa dovuto alla tensione muscolare è solitamente un dolore pulsante alla base del cranio. Pertanto, dovresti essere in grado di abituarti ad applicare una buona postura.

• Saltare i pasti

Saltare i pasti, comprese le diete troppo restrittive, può anche essere un fattore scatenante per il mal di testa. Questo perché può far scendere troppo i livelli di zucchero nel sangue, il che può portare a mal di testa. Inoltre, bassi livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia) possono verificarsi anche a causa di molte altre cose legate ai cambiamenti nella dieta, come mangiare cibi ricchi di zuccheri o digiunare.

• Fatica

L'innesco più comune del mal di testa è lo stress, in particolare il mal di testa da tensione. In questa condizione, il cervello rilascia alcune sostanze chimiche che causano cambiamenti nei vasi sanguigni.

Nel tempo, questa condizione può portare ad ansia, preoccupazione, depressione o affaticamento mentale, che possono portare a mal di testa. Inoltre, lo stress può anche causare disturbi del sonno che possono anche essere un fattore scatenante per il mal di testa.

• Arrabbiato

Quando sei arrabbiato, i muscoli della parte posteriore del collo e del cuoio capelluto si contraggono, provocando una sensazione come di essere avvolti in una fascia stretta intorno alla testa. Questa sensazione è un segno che hai mal di testa, specialmente un mal di testa da tensione.

• Fumo

Il fumo è anche uno dei cattivi stili di vita che può scatenare il mal di testa, sia nei fumatori che nei non fumatori. Si dice che la nicotina, una sostanza presente nel tabacco, sia la causa dei mal di testa primari, in particolare del mal di testa a grappolo e dell'emicrania. Bahlan, il fumo può anche aumentare il rischio di ictus in chi soffre di emicrania.

Cause di cefalea secondaria

Il mal di testa secondario è generalmente un sintomo di un'altra condizione di salute che stimola i nervi a diventare più sensibili al dolore. Ciò significa che questi mal di testa possono essere inizialmente causati da condizioni diverse da problemi legati alla struttura del cranio o della testa.

Ci sono molte condizioni di salute che possono causare mal di testa, tra cui:

• Sinusite.
• Glaucoma.
• Influenza (influenza).
• Colpi.
• Coagulazione del sangue.
• Avvelenamento da monossido di carbonio.
• Tumore cerebrale.
• Alta pressione sanguigna.
• Ferita alla testa.
• Infiammazione del cervello (encefalite).
• Meningite.
• Infezione alle orecchie.
• Problemi dentali.
• Aneurisma cerebrale.
• Disturbi mentali, come depressione o disturbi d'ansia.

Inoltre, il mal di testa secondario può essere scatenato da una serie di altri fattori esterni che non sono un problema a causa di alcune malattie, come ad esempio:

• Prendendo troppo spesso medicine per il mal di testa

L'uso eccessivo di farmaci per il mal di testa può effettivamente avere un effetto boomerang. Questa condizione è chiamata mal di testa rimbalzo, che di solito inizia al mattino e dura per tutta la giornata. Ciò può anche causare altri sintomi come dolore al collo, ansia, congestione nasale e disturbi del sonno.

• Disidratazione

La disidratazione è una condizione in cui il corpo non ha abbastanza assunzione di liquidi. Questo fa sì che il cervello si contragga a causa della mancanza di ossigeno, causando dolore. La disidratazione è anche una delle cause del mal di testa nelle persone a digiuno e può verificarsi in varie aree della testa, compresa la schiena, la parte anteriore o tutte le parti del mal di testa.

Vari fattori scatenanti o altre cause di mal di testa

Oltre alle cause di cui sopra, anche altri fattori, compreso l'ambiente, possono scatenare il mal di testa. Ecco alcuni di questi fattori:

• Cambiamenti nel tempo

Per alcune persone, i cambiamenti climatici, inclusi il freddo, la pioggia o l'aumento delle temperature, possono essere la causa del mal di testa. Questo perché il cambiamento del tempo può causare uno squilibrio di sostanze chimiche, tra cui la serotonina, e l'elettricità nel cervello, che possono irritare i nervi e causare mal di testa.

Oltre al freddo, anche l'acqua fredda che usi per la doccia o per lavare i capelli può causare mal di testa. Quando i tuoi capelli sono bagnati dall'esposizione all'acqua fredda, il cervello pensa che il corpo sia sotto attacco di ipotermia. Di conseguenza, i sintomi del mal di testa appaiono simili a quelli che si verificano nei pazienti con infezioni del seno.

• Fissando lo schermo del gadget

Fissare a lungo lo schermo di un computer, televisione, tablet, cellulare o videogioco può causare mal di testa. Il motivo è che questa abitudine può far sentire il corpo stanco e teso, compresi gli occhi stanchi. Per quanto riguarda queste cose sono fattori per l'insorgenza di mal di testa.

• Troppo tempo al sole

Fare esercizio troppo a lungo sotto il calore diretto del sole può causare mal di testa. In effetti, anche guardare il bagliore della luce solare o solo il suo riflesso può scatenare mal di testa per alcune persone.

Questo perché il riflesso della luce intensa nell'occhio può stimolare il lavoro del talamo, la parte del cervello che invia segnali di dolore al tuo corpo per causare dolore.

• Il peso

I fattori che non sono il peso ideale possono apparentemente essere la causa del mal di testa. Sulla base di uno studio pubblicato sulla rivista Neurology, qualcuno che è in sovrappeso (obeso) o ha meno probabilità di soffrire di mal di testa, in particolare di emicrania. Si ritiene che ciò sia dovuto al rilascio di sostanze chimiche da parte del tessuto adiposo.

In altri studi, l'obesità può anche essere un fattore scatenante per tipi generali di mal di testa, inclusi mal di testa da tensione e mal di testa secondari.