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Avere problemi a dormire bene rende il corpo stanco il giorno successivo. Ti viene sonno e non riesci a concentrarti correttamente quando sei in movimento. Sebbene comuni, i sintomi dell'insonnia tendono ad essere più comuni nelle persone con disturbi mentali. Quali malattie mentali ti stanno causando problemi di sonno? Dai, guarda la seguente recensione.

Cos'è l'insonnia?

L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da difficoltà nell'iniziare il sonno, frequenti risvegli notturni e difficoltà a riaddormentarsi, nonché svegliarsi prima del solito e avere difficoltà a riaddormentarsi dopo il risveglio.

L'insonnia non è solo una malattia, ma anche un sintomo di una malattia. Come potrebbe essere? Se questo disturbo del sonno si verifica senza essere seguito da altri problemi di salute, l'insonnia viene definita malattia o insonnia primaria. Di solito ciò si verifica a causa dell'uso di alcol o degli effetti collaterali di alcuni farmaci.

Nel frattempo, se l'insonnia si verifica a causa di determinate condizioni mediche, l'insonnia viene definita insonnia secondaria. Generalmente, questo sintomo di insonnia si verifica nelle persone con asma, artrite o problemi mentali.

Problemi mentali che causano sintomi di insonnia

Ci sono diversi problemi mentali che causano sintomi di insonnia, tra cui:

1. Depressione

Circa tre quarti dei pazienti depressi hanno sintomi di insonnia. Questi sintomi hanno un forte impatto sulla qualità della vita e possono incoraggiare i pazienti a tentare il suicidio.

La depressione è un disturbo umore che fa sentire una persona triste, senza speranza, impotente e inutile. Tutte queste emozioni negative occupano la tua mente in modo da renderti difficile dormire.

2. Disturbi d'ansia

Quasi il 90% degli adulti con disturbi d'ansia riferisce di avere sintomi di insonnia da moderata a grave. Le persone con disturbi d'ansia tendono a preoccuparsi più facilmente, a esprimerli eccessivamente e ad avere difficoltà a farvi fronte.

Anche se il corpo è già esausto, la paura, la prontezza e la preoccupazione che continuano a spuntare rendono difficile per una persona cercare di dormire bene.

3. Attacchi di panico

Gli attacchi di panico provocano un battito cardiaco accelerato, tremori, vertigini, sudorazione eccessiva e mancanza di respiro. La maggior parte dei pazienti con questo disturbo ha avuto attacchi di panico notturni, che sono attacchi di panico che si verificano durante il sonno.

Gli attacchi di panico notturni possono sviluppare sintomi di insonnia poiché il paziente si sente spaventato e cerca di evitare il sonno.

4. Disturbo bipolare

Il disturbo bipolare fa sì che una persona sperimenti cambiamenti umore estremi, dalla depressione (depressione) alla mania (attiva in modo incontrollabile). Uno studio ha mostrato che durante gli episodi sia depressivi che maniacali, quasi tutti i pazienti hanno manifestato sintomi di insonnia.

Proprio come la depressione in generale, anche i pazienti bipolari che stanno vivendo questo episodio non possono dormire sonni tranquilli. Nel frattempo, durante un episodio maniacale, potrebbe far dimenticare loro di sentirsi stanchi in modo che non possano iniziare a dormire.

Se i sintomi dell'insonnia persistono, quale sarà l'impatto?

Il sonno è un momento in cui il corpo si riposa. Se non dormi abbastanza, diventi assonnato, stanco e irritabile. Soprattutto nelle persone con problemi mentali. I disturbi dell'insonnia che non migliorano ridurranno la qualità della vita del paziente.

Le persone con depressione, per esempio. Coloro che tendono a non mangiare bene, ovviamente, diminuiranno il loro sistema immunitario. Varie infezioni da virus, funghi o batteri sono più suscettibili di verificarsi. Altri sintomi della depressione stanno peggiorando.

Come migliorare il sonno se hai problemi mentali

La chiave per affrontare i sintomi dell'insonnia legati ai problemi mentali è trattare i problemi mentali che hai. In caso contrario, la qualità del sonno potrebbe non migliorare in modo ottimale o ripresentarsi facilmente.

Bene, per affrontare i problemi mentali di solito, seguirai la terapia farmacologica, la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia inalatoria con visualizzazione e altre terapie raccomandate dai medici.

Inoltre, ci sono altri modi che puoi applicare per migliorare la qualità del sonno, vale a dire creare un programma per le ore di sonno e veglia. Se di solito vai a letto alle 13:00, prova ad andare a letto prima, ad es. ridurre l'ora precedente. Fallo gradualmente nell'arco di alcune settimane in modo da abituarti.