Dopo aver bevuto il caffè, perché il corpo si indebolisce?
Bere caffè è una routine per molte persone per iniziare la giornata. Il caffè può provocare sonnolenza aumentando l'entusiasmo e la concentrazione. Sfortunatamente, non tutti si sentono più riposati e vigili dopo aver bevuto un caffè. Bere caffè in realtà rende alcune persone più deboli e più stanche di prima. Perché è così, eh? Dai un'occhiata alla seguente recensione.
Corpo floscio dopo aver bevuto caffè, perché?
Il caffè contiene caffeina, che è uno stimolante che può aumentare l'energia in modo che ti faccia rifocalizzare. Sfortunatamente, non tutti sentono lo stesso effetto. Ci sono alcune persone che non sentono alcun effetto negativo dopo aver bevuto qualche tazza di caffè, ci sono anche quelle che si sentono stanche dopo aver bevuto solo una tazza.
Segnalato da Healthline, bere caffè non indebolisce immediatamente il corpo. Ci sono diverse reazioni che il corpo ha alla caffeina che riduce l'energia e alla fine rende il corpo stanco, come ad esempio:
1. La caffeina blocca l'adenosina
Quando sei sveglio, una sostanza chimica chiamata adenosina si accumula intorno al cervello. Queste sostanze chimiche svolgono un ruolo nella regolazione del ciclo di veglia e sonno. Di solito, durante il giorno i livelli di adenosina aumenteranno in modo che l'attività cerebrale rallenti. Ecco perché diventi debole, sfocato e assonnato durante il giorno. Dopo aver dormito, i livelli di adenosina diminuiranno da soli.
Quando bevi caffè, la caffeina viaggia con il sangue e circola nel cervello. Questo provoca una reazione tra caffeina e adenosina. Inizialmente la caffeina contrasterà l'adenosina e impedirà al corpo di indebolirsi, ma l'effetto non dura a lungo.
Nel giro di poche ore dopo aver bevuto il caffè, gli effetti della caffeina scompariranno e l'adenosina che continua a essere prodotta dal cervello tornerà a dominare, anche in quantità maggiori perché non hai dormito. Sì, il caffè non può davvero ridurre la produzione di adenosina. La caffeina nel caffè è solo in grado di impedire all'adenosina di entrare in speciali recettori nel cervello. Ancora una volta, la produzione di adenosina diminuirà solo quando dormi.
Quindi, più caffeina consumi, più il tuo ciclo di veglia e sonno può essere interrotto. Molto probabilmente avrai problemi a dormire. Nel tempo, il tuo corpo si sentirà molto stanco perché non ha abbastanza tempo per riposare.
2. Vai avanti e indietro in bagno
La caffeina contenuta nel caffè è un diuretico, che incoraggia il corpo a produrre più urina. Questo ti fa andare avanti e indietro in bagno. Sei anche a rischio di disidratazione.
Man mano che l'urina continua a essere prodotta, il sangue perderà liquidi. Ciò colpisce il sistema dei vasi sanguigni nel cuore. Di conseguenza, la frequenza cardiaca diventerà più veloce e la pressione sanguigna diminuirà. Nel tempo, il corpo si stancherà di più per il duro lavoro. Per questo, tieni presente la comparsa di sintomi di disidratazione come debolezza, mal di testa e urine scure se bevi spesso caffè.
La caffeina provoca anche vasocostrizione, che sta restringendo i vasi sanguigni e influenzando il flusso sanguigno. Questo è correlato ai sintomi del mal di testa nelle persone a cui piace bere il caffè.
3. Il caffè contiene zuccheri aggiunti
Il caffè spesso contiene zuccheri aggiunti. Quando bevi caffè, il tuo corpo elabora lo zucchero più velocemente della caffeina. Il processo fa sì che la tua energia si rifornisca improvvisamente.
Tuttavia, in seguito potresti sperimentare un crollo energetico piuttosto drastico, di solito dopo 90 minuti di consumo di zucchero insieme al caffè. Infine, un calo di energia lascia il tuo corpo più pigro e più debole di prima.
4. La caffeina provoca affaticamento della ghiandola surrenale
Le ghiandole surrenali si trovano sopra i reni e funzionano per produrre molti ormoni che regolano l'energia, l'umore e la salute generale. Quando bevi caffè, la caffeina stimola le ghiandole surrenali a rispondere mentre producono ormoni, uno dei quali è il cortisolo.
Più caffeina consumi, più attive saranno le ghiandole surrenali e alla fine porteranno all'affaticamento della ghiandola surrenale. Inoltre, la produzione dell'ormone cortisolo può rendere difficile il sonno notturno e ridurre la resistenza il giorno successivo.
Se avverti spesso sintomi di stanchezza e debolezza, cerca di prestare attenzione alle tue abitudini di consumo di caffè. Considera di ridurre l'assunzione di caffè e di bere con moderazione. Tuttavia, non ridurre l'assunzione di caffè improvvisamente perché può causare mal di testa. Il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi alle sostanze che normalmente entrano nel corpo.
