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Ci sono vari menu di cibo all'alba che di solito vengono serviti, uno dei quali è il riso fritto. Oltre al gusto delizioso, anche il processo di cottura del riso fritto non è lungo. Tuttavia, va bene o no mangiare riso fritto all'alba?

Assunzione di cibo a suhoor

La maggior parte delle persone potrebbe pensare che qualsiasi cibo possa essere mangiato all'alba come fonte di energia durante il digiuno. Questo non è del tutto sbagliato perché mangiare sahur può essere paragonato alla colazione.

L'assunzione di cibi e bevande che si consumano all'alba è utile come fonte di energia. Tuttavia, dovresti prestare attenzione alla fonte del cibo che mangi all'alba perché durante il digiuno non mangi o bevi nulla.

Mangiare il cibo sbagliato al suhoor rischia di interrompere il tuo digiuno. Prendi, ad esempio, mangiare troppo suhoor può innescare gonfiore allo stomaco e dolore dovuto alla pienezza.

Ecco perché ci sono regole per la giusta porzione di cibo all'alba e il tipo di cibo che dovrebbe essere evitato. Ebbene, ciò che viene spesso messo in discussione è il riso fritto come menù gastronomico all'alba.

È salutare mangiare riso fritto al suhoor?

In realtà, non vi è alcun divieto di fare il riso fritto come menu all'alba. Soprattutto perché il processo di preparazione del riso fritto è abbastanza semplice e non richiede molto tempo.

Tuttavia, è importante notare che, come suggerisce il nome, il riso fritto contiene molto olio. Mangiare cibi grassi ti fa venire sete più facilmente. Soprattutto se dopo aver mangiato il riso fritto devi digiunare per un'intera giornata.

Il motivo per cui il cibo grasso può farti venire sete è perché quando viene saltato in padella o fritto, il contenuto di olio nel cibo andrà perso e sostituito dal grasso.

Ecco perché il cibo grasso di solito ha un contenuto di grassi e calorie più elevato rispetto ai cibi non grassi e non fritti.

Quindi, oltre a contenere molti grassi e calorie, mangiare riso fritto all'alba può anche far venire sete al corpo.

Altri alimenti che fanno venire sete al corpo

Non solo il riso fritto che può far venire sete facilmente al corpo durante il digiuno, anche altri cibi fritti causano lo stesso effetto. Prendi ad esempio pollo fritto, tofu fritto o pesce fritto.

D'altra parte, anche gli alimenti con un alto contenuto di sale innescano la sete nel corpo. Lanciare Momento della ScienzaTroppa assunzione di sale (sodio) può disturbare l'equilibrio dei liquidi nel corpo.

Quando l'equilibrio dei liquidi nelle cellule del corpo è disturbato, si ha sete più rapidamente. Gli alimenti con un alto contenuto di sale si trovano solitamente nei fast food, nella pizza e nella pizza hot dog.

Mangiare riso fritto all'alba va bene, purché...

Anche se stai digiunando, devi comunque soddisfare tutte le esigenze nutrizionali quotidiane del corpo. Pertanto, prova a mangiare vari tipi di cibo all'alba, all'iftar e alla cena.

Invece di mangiare solo riso fritto senza altri alimenti aggiuntivi all'alba, puoi mescolare il riso fritto con verdure e fagioli tritati come fonte di vitamine, minerali e fibre.

Le scelte di verdure e legumi che puoi mescolare includono senape, piselli, scalogno e lattuga.

In effetti, va benissimo aggiungere frutta al tuo mix di riso fritto al suhoor per migliorare l'aspetto, come pomodori e cetrioli.

Aggiungi anche contorni come pollo, manzo o uova per soddisfare il fabbisogno proteico. Non dimenticare di bere molta acqua all'alba per soddisfare il fabbisogno di liquidi dell'organismo.