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Cosa succede quando finisci di allenarti, come fare jogging o giocare a futsal? Ovviamente uscirà del sudore. Il sudore è uno degli effetti dell'adattamento del corpo dopo aver fatto sport. Sì, il sudore mostra che il tuo corpo si sta ancora adattando bene all'attività fisica. Tuttavia, si scopre che ci sono alcune persone che sudano poco o nessun sudore durante e dopo l'esercizio.

Perché il corpo suda dopo l'esercizio?

La sudorazione è una risposta corporea molto importante. La sudorazione è il processo di rilascio del calore corporeo, in modo che la temperatura nel corpo non possa essere troppo calda. Quando la temperatura corporea aumenta, il sistema nervoso autonomo stimola le ghiandole apocrine (ghiandole sudoripare) a produrre sudore. Il sudore in seguito evaporerà (evaporare) dalla pelle. Ciò fornirà un effetto di raffreddamento, in modo che la temperatura corporea si riduca. Senza una bilancia per produrre sudore, corri il rischio di colpo di calore.

Colpo di calore è una condizione in cui il corpo sperimenta un calore eccessivo. Colpo di calore che non vengono immediatamente riconosciuti e maneggiati possono causare danni agli organi e persino la morte. Se non stai sudando affatto o esce solo un po' di sudore, devi stare attento e scoprire qual è la causa sottostante.

Quali sono le cause della mancata sudorazione durante l'esercizio?

1. Mancanza di intensità durante l'esercizio

Prima di esaminare ulteriormente la condizione, assicurati innanzitutto che l'intensità dell'esercizio sia corretta. Se una persona che si sta allenando non aumenta la temperatura interna del suo corpo (solo con una leggera intensità), allora la persona suda solo un po'. Ad esempio, camminare, questa attività non farà sudare facilmente le persone.

Forse alcuni di voi pensano anche perché i vostri amici e voi che fate lo stesso esercizio, la quantità di sudore che esce è diversa. Questo perché tu e i tuoi amici avete diversi livelli di forma fisica, quindi l'intensità che sentirete sarà diversa.

Ad esempio, forse per te camminare a passo svelto per 10 minuti è molto facile e include un'attività fisica leggera perché ci sei abituato, ma per il tuo amico camminare a passo svelto per 10 minuti è molto pesante. Quindi, la temperatura interna del tuo amico è aumentata mentre tu no. Il tuo amico sta già sudando e tu stai sudando poco o niente.

2. Mancanza di liquidi nel corpo

Riportando dalla pagina Livestrong, una causa comune di mancanza di sudore nel corpo è la mancanza di liquidi prima, durante o dopo l'esercizio. Se dall'inizio dell'esercizio sei già disidratato, anche la produzione di sudore tenderà a diminuire. Il motivo è che il corpo non ha abbastanza liquidi per sudare.

3. Sta assumendo determinati farmaci

L'assunzione di determinati farmaci, in particolare quelli che includono farmaci anticolinergici, può causare una diminuzione del sudore che viene prodotto in seguito. Tuttavia, in questa situazione ci sono altri sintomi che derivano non solo dalla quantità di sudorazione, ovvero secchezza delle fauci e mal di gola. Alcuni farmaci che possono dare questo effetto includono: benzexolo, benztropina, diperiden, orfemadrina e prociclidina.

4. Condizioni nervose

La mancanza di sudore che fuoriesce può anche essere correlata a condizioni nervose. Lesioni ai nervi che aiutano a controllare la funzione del nervo autonomo possono interferire con l'attività delle ghiandole sudoripare. I nervi autonomi sono nervi che regolano gli organi interni, le ghiandole sudoripare e la pressione sanguigna. Tale danno ai nervi può essere causato da una serie di problemi medici, tra cui:

• Sindrome di Ross, che è una condizione rara caratterizzata dall'incapacità del corpo di sudare e le pupille degli occhi non si dilatano correttamente.
• Diabete mellito
• morbo di Parkinson
• amilidosi
• Sindrome di Horner
• Malattia di Fabry Penyakit

5. Condizione della pelle

Le condizioni della pelle che bloccano o bloccano i dotti del sudore possono anche impedire al corpo di sudare o sudare solo un po'. La pelle infiammata può anche influenzare le ghiandole sudoripare, tra cui:

• Psoriasi
• Eruzione cutanea di calore
• sclerodermia
• attiosi

6. Condizioni genetiche

Alcune persone possono anche ereditare alcuni geni che hanno anomalie che fanno sì che le ghiandole sudoripare del corpo non funzionino correttamente. Anche dopo condizioni estenuanti il ​​suo corpo non è in grado o meno di produrre sudore come le altre persone.

Questa condizione ereditaria è nota come displasia ectodermica ipoidrotica. Le persone che hanno questo disturbo raramente sudano o non sudano affatto.

E se il tuo corpo non suda dopo l'allenamento?

Prima di allenarti, assicurati di consumare abbastanza liquidi per favorire la produzione di sudore. Conosci anche la giusta intensità di esercizio per te stesso per determinare il peso appropriato dell'esercizio in modo che possa aumentare la temperatura corporea centrale.

Inoltre, per quelli di voi che hanno condizioni particolari che non riescono a produrre correttamente il sudore, fate raffreddare il corpo manualmente. Se hai già caldo, interrompi l'esercizio e rinfrescati immediatamente facendo una doccia, o se non c'è il bagno, lavati il ​​viso o strofina un asciugamano bagnato sulla pelle.

Bevi molti liquidi e trova un posto fresco dove riposare finché non ti senti più fresco. Non dimenticare di consultare anche la tua condizione dal medico per determinare la causa esatta e ulteriori azioni che devono essere intraprese per non causare problemi in futuro durante l'esercizio.