Biblioterapia, una terapia di lettura di libri |

Discutere dei benefici della lettura dei libri sembra infinito. Oltre ad ampliare gli orizzonti, la lettura di libri può essere utilizzata anche come terapia per superare una serie di problemi psicologici, come i disturbi d'ansia, la depressione, fino ai problemi di tossicodipendenza. Questa terapia unica per la lettura di libri si chiama biblioterapia (biblioterapia).

La biblioterapia si avvale di materiali di lettura che possono migliorare la qualità della tua vita. I libri e le storie che leggi forniranno informazioni, supporto e guida nell'affrontare gli eventi quotidiani. Ecco i dettagli della terapia di lettura di libri e i suoi benefici per te.

Cos'è la biblioterapia (biblioterapia)?

La terapia psicologica attraverso la lettura di libri coinvolge tre elementi, vale a dire il cliente, il terapeuta e i libri utilizzati. Il terapeuta e il cliente inizialmente lavorano insieme per trovare un problema da risolvere, quindi il terapeuta "prescriverà" un libro che il cliente deve leggere.

È stato dimostrato che leggere libri aiuta i clienti a comprendere i problemi che devono affrontare. Questa attività migliora anche altre funzioni terapeutiche fornite dal terapeuta e aiuta a dirigere il cliente verso un cambiamento positivo.

La terapia della lettura del libro può essere eseguita in tre modi, vale a dire:

1. Biblioterapia prescrittiva

In questa terapia leggerai libri che trattano un'ampia gamma di problemi psicologici. Puoi anche scrivere occasionalmente. Questa terapia può essere eseguita con o senza la guida di uno psicologo o di uno psichiatra.

Durante la terapia della lettura, puoi anche sottoporti ad altre terapie come la terapia cognitiva e comportamentale. È in questo momento che è necessario il ruolo di un terapeuta. Il terapeuta può insegnare tecniche di respirazione o regolazione emotiva per rendere più efficace la biblioterapia.

2. Libri basati sulla 'ricetta'

Come la medicina, anche i libri possono essere somministrati con una 'prescrizione'. Ciò significa che il terapeuta ti fornirà materiale di lettura in base ai problemi psicologici che stai vivendo. I terapisti di solito hanno già alcune risorse di lettura per i loro clienti.

3. Biblioterapia creativa

Questa terapia utilizza materiali di lettura realizzati con l'immaginazione come romanzi, racconti e altri per migliorare la tua salute mentale. Attraverso libri accuratamente selezionati, il terapeuta può guidarti nella scoperta di ciò che ti aspetti.

La narrativa può aiutarti a identificare un personaggio, esplorare le sue esperienze e imitare il modo in cui il personaggio esprime le emozioni. Da qui, il cliente può raccogliere valori importanti e discuterli con il terapeuta.

Come può aiutarti la biblioterapia?

Attraverso storie di narrativa e saggistica, poesie o altro materiale di lettura, il terapeuta può aiutarti a esplorare i problemi che ti stanno attualmente mettendo in terapia. Questa terapia ti aiuta anche a capire te stesso e a risolvere i problemi.

Dopo aver letto la storia nel libro, puoi prendere lezioni da lì. Sei anche in grado di elaborare strategie per superare nuovi problemi in futuro. In altre parole, sei più preparato ad affrontare i problemi che sono stati un peso.

Questa terapia ti aiuta anche a capire le altre persone e i personaggi dei libri. Quando sarai in grado di comprendere lo stato emotivo di qualcuno, capirai che ognuno sta lottando con i propri problemi.

Dal punto di vista del terapeuta, la biblioterapia aiuta il terapeuta a determinare quale compito è giusto per te. I terapisti spesso forniscono i compiti per i loro clienti. Il modulo può essere leggere, scrivere un diario quotidiano o qualcos'altro. L'obiettivo è conoscere meglio il cliente.

Comprendendo quali libri leggi, il terapeuta può anche capire di cosa hai bisogno. Uno psicologo o uno psichiatra può finalmente aiutarti a trovare il modo migliore per esprimere le tue emozioni in modo sano.

Problemi psicologici superati con la terapia della lettura

Chiunque può effettivamente trarre beneficio dalla lettura di libri. Tuttavia, se applicata come terapia psicologica, la terapia della lettura di libri è molto efficace per coloro che sperimentano:

  • depressione
  • disordine alimentare
  • disturbo d'ansia
  • abuso di droghe
  • problemi con il romanticismo
  • problemi di solitudine, isolamento, morte, ecc

Inoltre, la biblioterapia è adatta anche per affrontare i problemi con se stessi e quelli che coinvolgono gli altri. I problemi che possono essere affrontati includono la gestione della rabbia, della vergogna, della paura del rifiuto, del razzismo e del sessismo.

Se sei interessato alla terapia della lettura, puoi consultare uno psicologo o uno psichiatra per ottenere il riferimento giusto. I terapisti di biblioterapia sono generalmente certificati specificamente per fornire questa terapia.

La terapia della lettura del libro è una delle tante terapie che possono aiutarti. Per risultati ottimali, potrebbe essere necessario utilizzare questa terapia in combinazione con altre terapie. Prova a consultare il terapeuta che ti tratta per trovare la giusta combinazione di terapia.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found