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Quando hai molto per la testa o sei stanco, il pensiero di immergerti nell'acqua calda può essere un grande sollievo. Finora, le sorgenti termali o le saune sono note per ridurre lo stress e aiutare a ridurre il peso. Tuttavia, non solo. Uno studio ha rivelato i benefici dei bagni caldi nel ridurre l'infiammazione e aumentare il metabolismo per i pazienti diabetici.

Benefici per la salute dei bagni caldi

Durante questo periodo, i ricercatori ritengono che il bagno o i bagni caldi possano migliorare la funzione del sangue e rendere il sonno più sano. Ecco perché si ritiene che fare il bagno in acqua calda faccia bene alla salute del cuore.

Gli esperti hanno anche iniziato a esplorare ulteriormente se ci sono benefici dei bagni caldi per curare le malattie metaboliche, una delle quali è il diabete.

Ricerche precedenti hanno riportato che le persone con diabete di tipo 2 sperimentano una maggiore sensibilità all'insulina durante i bagni caldi.

Un corpo più sensibile all'insulina significa che la glicemia può essere controllata correttamente. Questo perché l'ormone insulina è responsabile della regolazione dei livelli di zucchero nel sangue.

In altre parole, ci sono benefici di un buon bagno caldo per controllare i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici.

Sfortunatamente, non è chiaro come funziona il processo. I ricercatori sospettano che ci sia un'influenza dell'acqua calda e dei livelli di zucchero nel sangue sulla risposta infiammatoria nel corpo.

L'effetto di un bagno caldo è simile all'esercizio

Alcuni dicono che i bagni caldi forniscono benefici simili all'esercizio fisico per i pazienti diabetici. Come potrebbe essere?

Un'infiammazione non troppo grave ma che è durata abbastanza a lungo (cronica) può aumentare la resistenza all'insulina.

Ciò significa che le cellule del corpo umano non possono rispondere adeguatamente all'insulina a causa dell'infiammazione.

Se le cellule non rispondono bene, i livelli di zucchero nel sangue non possono essere controllati. Anche il rischio di diabete è aumentato vertiginosamente.

Nel frattempo, è stato dimostrato che l'esercizio riduce l'infiammazione e aumenta la sensibilità all'insulina in modo che non sia più resistente.

Tieni presente che il corpo è più sensibile all'ormone che l'insulina fa bene. Ciò significa che il tuo corpo può controllare il rischio di glicemia alta e diabete.

Quindi, l'esercizio che può aumentare la sensibilità all'insulina è considerato buono per prevenire il diabete.

Tuttavia, non tutti possono esercitare, ad esempio perché si hanno determinate condizioni di salute o limitazioni fisiche.

Pertanto, è importante cercare altri modi per migliorare la sensibilità all'insulina.

Si pensa che i bagni caldi siano in grado di innescare un effetto molto simile all'esercizio.

Prima di tutto, l'esercizio attiverà una risposta infiammatoria in un tempo molto breve, seguita da un'attività antinfiammatoria in un tempo più lungo.

Allo stesso modo, i bagni caldi possono innescare una risposta simile nel corpo in modo che possa fornire benefici sotto forma di sensibilità all'insulina per i pazienti diabetici.

Benefici dei bagni caldi per i pazienti diabetici

È noto che i bagni caldi aumentano la sensibilità all'insulina. I ricercatori hanno esaminato l'impatto dei bagni caldi sugli uomini in sovrappeso e sedentari.

Questa ricerca è stata pubblicata in Giornale di Fisiologia Applicata.

Ad ogni partecipante è stato chiesto di immergersi in acqua calda con una temperatura di 39 gradi Celsius per un'ora. I ricercatori hanno prelevato il sangue dei partecipanti prima, dopo e 2 ore dopo il bagno.

I ricercatori hanno anche misurato la pressione sanguigna, la temperatura corporea e la frequenza cardiaca dei partecipanti ogni 15 minuti.

I risultati hanno scoperto che le docce calde hanno causato un picco nelle interleuchine, un marker di infiammazione. Inoltre, è stato riscontrato anche un aumento della produzione di ossido nitrico (NO).

Il picco di NO è importante perché rilassa i vasi sanguigni in modo che la pressione sanguigna diminuisca. L'NO aumenta anche l'assunzione di glucosio nelle cellule del corpo e può avere proprietà antinfiammatorie.

Questo viene fatto per 2 settimane. Il risultato è una diminuzione della glicemia a digiuno e una riduzione dell'infiammazione.

I ricercatori hanno concluso che i bagni caldi potrebbero ridurre l'infiammazione e aumentare la capacità del corpo di elaborare lo zucchero (in modo che non diventi troppo alto nel sangue) negli uomini sedentari, in sovrappeso o obesi.

Anche così, i benefici di questo bagno caldo non può diventare il trattamento principale per il diabete o sostituire l'esercizio. Devi ancora vedere un medico in modo che la glicemia possa essere controllata.

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