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Scalare la montagna richiede una preparazione extra perché esplorerai la foresta trasportando carichi pesanti. Ma oltre ad essere preparati, dovresti anche essere consapevole dei rischi per la salute che possono verificarsi mentre sei in montagna e assicurarti di essere sempre pronto per qualsiasi attività tu faccia lassù. Ecco sette problemi di salute che possono sorgere durante le escursioni di cui dovresti essere a conoscenza.

Vari rischi per la salute derivanti dall'alpinismo

1. Ipotermia

Mentre sali sulla montagna, continuerai ad essere esposto a temperature fredde, forti venti e precipitazioni imprevedibili. Fondamentalmente, l'esposizione continua a temperature fredde provenienti dall'ambiente esterno che sono inferiori alla temperatura corporea può causare ipotermia, se i tuoi vestiti sono inappropriati o non sei in grado di controllare la tua condizione corporea.

I brividi possono essere il primo sintomo di ipotermia che sentirai quando la temperatura inizia a scendere perché i brividi sono la risposta automatica di difesa del tuo corpo per riscaldarsi.

All'inizio, i brividi sono solitamente seguiti da affaticamento, leggera confusione, mancanza di coordinazione, eloquio confuso, respiro accelerato e pelle fredda o pallida. Ma quando la temperatura corporea scende troppo al di sotto dei 35ºC, il cuore, il sistema nervoso e altri organi non possono funzionare in modo ottimale.

Se non trattata immediatamente, l'ipotermia può essere pericolosa per la vita perché provoca shock e completo fallimento delle funzioni del cuore e del sistema respiratorio.

2. Vertigini

La vertigine è una sensazione di instabilità o una sensazione di rotazione quando il corpo è immobile o non c'è movimento intorno, oi movimenti del corpo sono innaturali in risposta ad altri movimenti. Ad esempio, essere in un'altezza, guardare in basso da un luogo elevato o guardare lontano in un punto/oggetto alto può causare la tipica sensazione di vertigine.

Uno dei problemi risiede nell'orecchio interno. L'orecchio interno aiuta a regolare l'equilibrio del corpo. Se questo non funziona bene, potresti sentirti stordito, girare o instabile. Potresti anche avere problemi di udito o sintomi di vertigini che aumentano quando la testa viene inclinata in determinate posizioni.

La sensazione di testa che gira può essere pericolosa quando si verifica su una montagna in quanto può facilmente causare disorientamento. Il modo migliore per evitare le vertigini in montagna è non salire in montagna se hai mal di testa, emicrania, brividi o allergie che non sono state trattate.

3. Ronzio nelle orecchie (acufene)

L'acufene è un ronzio persistente nelle orecchie. Come per le vertigini, se fai escursionismo con mal di testa o altri problemi alle orecchie, potresti essere a rischio.

Quando ci si trova a un'altitudine di migliaia di chilometri, la pressione dell'aria dall'esterno spremerà l'aria nel condotto uditivo, provocando una sensazione di pressione e dolore alla testa e alle orecchie. È necessario equalizzare la pressione in questa camera con vari metodi, come pizzicare le narici mentre si soffia delicatamente il naso. Se lo fai correttamente, puoi sopportare l'aumento della pressione senza problemi.

Tuttavia, la congestione sinusale causata da raffreddore, influenza o allergie può interferire con la capacità di equalizzare la pressione e causare danni al timpano.

4. Barotrauma

Il barotrauma può attaccare gli alpinisti quando si trovano a un'altitudine superiore ai 2mila metri sul livello del mare. Il barotrauma si riferisce a una lesione causata da un drastico aumento della pressione dell'aria o dell'acqua, ad esempio durante la scalata di una montagna o le immersioni. Il barotrauma dell'orecchio è il tipo più comune.

Il cambiamento di pressione crea un vuoto nell'orecchio medio che spinge il timpano verso l'interno. Ciò può causare dolore e attutire il suono. Le tue orecchie si sentiranno congestionate e potresti sentirti come se avessi bisogno di far esplodere il "pallone ad aria" nell'orecchio. La stessa sensazione è comune anche quando sei su un aereo.

Nei casi più gravi di barotrauma, l'orecchio medio può riempirsi di liquido limpido mentre il corpo cerca di equalizzare la pressione su entrambi i lati del timpano. Questo fluido viene prelevato da una vena nel rivestimento dell'orecchio interno e può drenare solo se la tromba di Eustachio è aperta. Il fluido dietro il timpano è chiamato otite media sierosa. Questa condizione può causare dolore e difficoltà di udito simili a un'infezione dell'orecchio medio.

5. Mal di montagna (AMS)

Il mal di montagna (AMS) si verifica quando gli scalatori pernottano o trascorrono la notte a una certa altitudine, in particolare a un'altitudine compresa tra 2400 e 3000 metri sul livello del mare (slm). L'AMS può capitare a chiunque, indipendentemente dall'età. Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che l'AMS è più comune nelle donne rispetto agli uomini. L'AMS è causato da livelli di ossigeno ridotti e pressione dell'aria ridotta quando si sale su un terreno più alto.

I sintomi e i segni dell'AMS di solito compaiono entro poche ore fino a 1 giorno e possono variare da lievi a gravi. I sintomi dell'AMS includono mal di testa, vertigini, affaticamento, frequenti risvegli durante il sonno, perdita di appetito, nausea e vomito.

L'AMS potrebbe riapparire se si sale ad altitudini più elevate. Maggiore è la salita, minore è il livello di ossigeno. Se non trattata adeguatamente, l'AMS può essere fatale e causare edema nel cervello e nei polmoni.

6. Edema polmonare delle Highlands (HAPE/Edema polmonare d'alta quota)

L'edema polmonare delle Highlands (HAPE) è una delle complicanze dell'AMS alpinismo. L'edema polmonare è causato da un accumulo di liquidi in eccesso nei polmoni. L'HAPE può comparire da solo senza i primi sintomi di AMS (questo si verifica in più del 50% dei casi). L'HAPE è il mal di montagna più mortale, ma viene spesso frainteso come polmonite.

Il segno più importante di HAPE a cui prestare attenzione è la mancanza di respiro. Inoltre, affaticamento, debolezza e tosse secca possono anche essere segnali premonitori di questa condizione. L'HAPE può svilupparsi molto rapidamente, circa 1-2 ore, o gradualmente nell'arco di un solo giorno.

Questa condizione si manifesta spesso la seconda notte a nuove altezze. HAPE può apparire anche quando si scende da un'altezza. L'HAPE è più probabile che si verifichi in persone che hanno il raffreddore o un'infezione al torace.

7. Edema cerebrale delle Highlands (HACE/Edema cerebrale d'alta quota)

L'edema cerebrale si verifica quando c'è un accumulo di liquidi in eccesso nel cervello. I casi gravi di HAPE possono evolvere in HACE, noto anche come edema cerebrale. Ma HACE può apparire da solo senza essere preceduto da sintomi di HAPE o AMS.

Segni e sintomi di HACE includono forte mal di testa che non migliora con i farmaci, perdita di coordinazione corporea (atassia) es. difficoltà a camminare o cadere facilmente, diminuzione del livello di coscienza (difficoltà a ricordare, confusione, sonnolenza, stupore/semicoscienza), nausea e vomito, visione offuscata , ad allucinazioni.

HACE compare spesso quando gli alpinisti sono stati in alta quota negli ultimi giorni. La discesa è il trattamento più efficace di HACE e HAPE e non dovrebbe essere ritardato.