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Ad esempio, farai una scelta difficile. Una decisione che potrebbe avere un enorme impatto sulla tua vita. Ogni volta che pensi di aver preso una decisione, un'altra opzione fa oscillare la tua fermezza. Torni all'inizio: A o B, eh?

Dovresti fare un elenco più dettagliato di pro e contro o cercare consigli e consigli da persone più fidate? Oppure, dovresti fidarti del tuo istinto?

Molte persone suggerirebbero un'ultima risorsa: basta credere a ciò che ti dice il tuo cuore! "Fai quello che pensi sia giusto", dicono, perché almeno se si rivela un grosso problema, non puoi incolpare il loro 'consiglio'.

Quindi cosa dovrei fare?

Citato da The Atlantic, secondo una ricerca di Jennifer Lerner, professoressa di politica pubblica e management ad Harvard, prendere decisioni importanti basate sull'istinto è probabilmente il modo più sbagliato. L'istinto, o "intestino", riflette più o meno come ti senti, il che potrebbe portarti sulla strada sbagliata.

Non prendere decisioni quando sei arrabbiato

Dove la paura crea incertezza, la rabbia infonde fiducia. Le persone arrabbiate hanno maggiori probabilità di incolpare altri individui, piuttosto che la "società" o il destino. La rabbia rende le persone più propense a correre dei rischi indipendentemente dai pericoli di tali rischi. Le persone arrabbiate fanno anche più affidamento sugli stereotipi e sono più motivate ad agire rapidamente. La rabbia è un'emozione commovente.

Questi impulsi fanno parte dell'evoluzione adattiva, ha detto Lerner. "Gli esseri umani si sono evoluti nell'era della caccia centinaia di migliaia di anni fa", ha detto Lerner. "Se qualcuno ti rubasse la carne, non penseresti 'dovrei inseguire il ladro?" No. Lo inseguirai subito, senza fare troppe domande".

Puoi vedere l'effetto che questa rabbia ha avuto sui recenti eventi Brexit. Gli inglesi sono indignati (a causa della politica di austerità dell'UE di aumentare le tasse mentre il governo britannico ha tagliato la spesa statale nel tentativo di ripagare il debito della Grande Recessione del 2008-09) e hanno accusato gli immigrati di "aver portato via i diritti e le occupazioni dei nativi d'Inghilterra". Secondo Lerner, la rabbia può essere un'emozione di supporto nei momenti critici, perché la rabbia è l'emozione primaria della giustizia. Ma d'altra parte, la rabbia confonde. La rabbia rende la nostra mentalità troppo semplicistica. Le persone si stanno rivolgendo al modo veloce e veloce: "Fai uscire gli immigrati!", "Esci dall'UE!" piuttosto che riconsiderare le politiche per i rifugiati e le loro implicazioni.

La rabbia ti motiva a muoverti, ma dopo devi ancora usare la tua logica.

Non prendere decisioni quando sei triste

In determinate circostanze, la tristezza può aiutarti a fare delle scelte, perché questa emozione incoraggia un pensiero più sistematico. Le persone che hanno il cuore spezzato penseranno molto, "da un lato c'è X, ma dall'altro c'è Y", il che in realtà è positivo. Tuttavia, la tristezza ti fa anche pensare troppo a lungo - "ma X significa anche a, b, c, d, e" - che in realtà ti rallenterà per raggiungere una decisione con soddisfazione e sollievo.

Riportando da Inc., la ricerca mostra che è più probabile che tu fissi i tuoi obiettivi molto bassi quando sei triste o depresso. In uno studio, ai partecipanti è stato chiesto di vendere vari oggetti. I partecipanti che si sentono tristi fissano i loro prezzi più bassi degli altri partecipanti. I ricercatori sospettano che la tristezza li spinga a fissare uno standard di prezzo basso, nella speranza che il raggiungimento dell'obiettivo finale migliori il loro umore.

Stabilire standard bassi per te stesso può impedirti di raggiungere il tuo massimo potenziale. Potresti decidere di non fare domanda per una promozione sul lavoro o di non negoziare con un grosso cliente perché ti senti giù.

Inoltre, la tristezza può renderti più impaziente, arrenditi e basta. Uno studio del 2013 di Lerner e colleghi ha scoperto che le persone tristi ricevono fino al 34% in meno di denaro da pagare in questo momento, piuttosto che dover aspettare tre mesi da oggi per un pagamento più grande. Ma almeno potrebbe renderti più generoso con le altre persone. Lerner ha anche scoperto che rispetto alle persone arrabbiate, le persone tristi assegnano più carità alle persone bisognose, perché le persone arrabbiate tendono a incolpare i poveri per le proprie disgrazie.

Non prendere decisioni quando sei felice

Finora, potresti pensare che i momenti felici siano il momento giusto per prendere decisioni. Apetta un minuto. Sorprendentemente, i sentimenti di felicità non sono buoni quanto le emozioni bollenti e la tristezza, nell'influenzare il modo in cui fai le scelte.

Diversi studi hanno dimostrato che le persone che mostrano uno stato d'animo positivo, sono "al di sopra delle nuvole" e si sentono euforiche, daranno la priorità alla bellezza rispetto alla qualità. Detto questo, c'è un motivo particolare per cui i casinò e i centri di gioco d'azzardo usano luci intense e rumori forti: vogliono che tu tenga alto il morale. Più sei eccitato, più è probabile che spendi ingenti somme di denaro.

Inoltre, quando ti senti troppo eccitato per qualcosa, tenderai a mettere più facilmente da parte tutti i rischi. Sia che tu stia cercando di ottenere un prestito fantastico per un'opportunità redditizia, o che tu stia scommettendo tutti i tuoi soldi rimanenti sulla squadra di calcio che guida il gioco, è più probabile che tu chiuda un occhio sul rischio quando ti senti emozionato.

Non prendere decisioni di notte

Durante il giorno, l'energia mentale umana viene costantemente schiacciata - dai doveri domestici, dal lavoro d'ufficio, dal pendolarismo casa-ufficio, ecc. Quindi, con il passare del tempo, che ti piaccia o no, alla fine della giornata diventerai sempre più esausto fisicamente e mentalmente. Di conseguenza, sarà più probabile che funzioni con riluttanza. La fatica cognitiva è un drenaggio delle tue risorse mentali. Sembra ovvio, vero? Ma purtroppo, la maggior parte delle persone ignora l'affaticamento cognitivo, nonostante il fatto persistente che influenzi in larga misura le loro scelte e il loro comportamento

La ricerca ha dimostrato che l'affaticamento cognitivo persistente si traduce in affaticamento in ufficio, diminuzione della motivazione, aumento della distrazione e scarsa elaborazione delle informazioni. La fatica cognitiva abbassa persino la qualità dei propri giudizi e decisioni. Segnalazione da Psychology Today, lo psicologo Daniel Kahneman nel suo libro Pensare velocemente e lentamente, dice: "Le persone che sono cognitivamente impegnate hanno maggiori probabilità di prendere decisioni egoistiche, usare un linguaggio sessista e dare giudizi superficiali in situazioni sociali".

Kahneman prosegue spiegando i vantaggi di come l'esaurimento cognitivo e fisico comprometta il nostro autocontrollo. Facciamo scelte stupide. Feriamo noi stessi e gli altri. Agiamo fuori dall'ordinario. Quindi, dopo aver preso una decisione sbagliata, razionalizzi immediatamente il nostro comportamento, dando a noi stessi e agli altri buone ragioni per cui agiamo così male.

Prendi una decisione dopo aver riposato abbastanza

Per prima cosa, siamo tutti soggetti a ritmi circadiani su base giornaliera. Se vuoi essere veramente produttivo, devi approfittare dei momenti in cui sei più attento per fare il tuo pensiero più importante, che è dopo una buona notte di sonno.

Per dimostrarlo, gli scienziati dell'Università di Bristol hanno impiantato elettrodi nel cervello di ratti maschi, secondo quanto riportato da Men's Fitness. Dopo essersi ripresi dall'intervento, i topi hanno attraversato un ciclo di "sonno, riposo e camminata libera" mentre gli scienziati hanno monitorato quali informazioni hanno memorizzato o scartato durante il sonno.

Quindi, questi ratti sono stati resi incoscienti e il loro cervello è stato esaminato. Il risultato: durante il sonno, i loro cervelli riordinano molto rapidamente le esperienze durante il giorno e immagazzinano ricordi significativi, essenzialmente "ripulendo" la mente e permettendo loro di concentrarsi maggiormente su un compito più importante: prendere decisioni.

Prendi decisioni quando la tua vescica è piena

Se in seguito hai bisogno di prendere una decisione importante, potrebbe essere una buona idea bere due o tre bicchieri d'acqua prima di fare la tua scelta. Almeno, dice uno studio di un gruppo di ricercatori olandesi, riportato da Inc.

"Sembra che tu sia in grado di prendere decisioni migliori quando la tua vescica è piena", ha affermato il ricercatore capo Mirjam Turk dell'Università di Twente nei Paesi Bassi.

Nell'esperimento, i ricercatori hanno chiesto ai partecipanti di bere cinque tazze d'acqua o di ingoiare un sorso d'acqua da cinque bicchieri separati. Dopo 40 minuti (il tempo necessario al fluido per raggiungere la vescica) il ricercatore ha poi testato gli aspetti di autocontrollo di ciascun soggetto. Ai partecipanti è stato chiesto di fare otto scelte diverse: ognuna doveva ricevere una gratificazione istantanea o una ricompensa più grande ma leggermente ritardata. Ad esempio, in uno scenario potrebbero scegliere di prendere $ 16 il giorno successivo o $ 30 nei prossimi 35 giorni.

Di conseguenza, le persone che avevano la vescica piena avevano maggiori probabilità di scegliere di aspettare un po' di più per ottenere una quantità maggiore. Si dice che altri esperimenti abbiano supportato questa teoria.

Questa scoperta rafforza l'idea che i pensieri più intimi abbiano un impatto dannoso sulla capacità di esercitare l'autocontrollo. In psicologia, questo viene definito "esaurimento dell'ego": il cervello lotta per contenere una funzione corporea, in questo caso trattenendo la minzione, rendendo più facile esercitare l'autocontrollo in altre aree.

L'ipotesi di Tuk è che, poiché i sentimenti di moderazione hanno origine nella stessa area del cervello, l'autocontrollo in un'area può influenzare l'autocontrollo in altre aree. "Le persone che hanno livelli più elevati di controllo della vescica dovrebbero essere maggiormente in grado di controllare altri impulsi non correlati", afferma.

Per prendere decisioni equilibrate, riconosci le tue emozioni perché nessuno stato d'animo sembra certo di metterti nello stato d'animo perfetto per prendere una decisione. Tuttavia, presta attenzione a come i tuoi stati d'animo e sentimenti possono capovolgere i tuoi pensieri e influenzare il tuo pensiero.

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