chooseyourself.me

La mancanza di sonno è un problema di cui molte persone si lamentano. Questa condizione può verificarsi quando si lavora fuori orario oa causa di altri fattori. Tuttavia, la mancanza di sonno non fa bene alla salute. Si dice che questa condizione aumenti la pressione sanguigna, quindi è a rischio di causare ipertensione. È giusto? Perché la mancanza di sonno può causare pressione alta o ipertensione?

I motivi per la mancanza di sonno possono causare ipertensione

Il sonno è una cosa importante che tutti dovrebbero fare. Dormendo, il tuo corpo riposa e restituisce energia per essere pronto per essere attivo il giorno successivo.

Tuttavia, per ottenere questi benefici, è necessario dormire a sufficienza e di qualità. La National Sleep Foundation raccomanda agli adulti di dormire 7-9 ore a notte ogni giorno. Se meno di quel tempo, il rischio di malattia sarà più facile.

Una delle condizioni di salute che possono insorgere a causa della mancanza di sonno è l'ipertensione. Infatti, per coloro che hanno già una storia di ipertensione, la mancanza di sonno può peggiorare la condizione, in modo che possano comparire sintomi di ipertensione.

I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) affermano che chi dorme meno di sette ore a notte è a maggior rischio di sviluppare ipertensione. Perché, durante il sonno, la pressione sanguigna tende a diminuire. Nel frattempo, se hai problemi a dormire e la mancanza di sonno, la tua pressione sanguigna rimarrà più alta per un tempo più lungo.

La mancanza di sonno provoca stress

Anche la mancanza di sonno può causare stress. Lo stress è una delle cause più comuni di ipertensione.

Uno studio dell'Istituto di Medicina del Sonno dell'Università di Pittsburgh ha scoperto che lo stress può influenzare la pressione sanguigna e la salute del cuore. Lo stress da mancanza di sonno può aumentare la pressione sanguigna sistolica di 10 punti. Questo fatto è stato scoperto dopo aver condotto uno studio su 20 adulti sani.

Questa condizione può verificarsi perché, quando si è privati ​​del sonno, la capacità del corpo di regolare gli ormoni dello stress, vale a dire il cortisolo e l'adrenalina, diminuisce. Alla fine, questo può portare a un'eccessiva produzione di ormoni dello stress nel corpo.

Gli ormoni dello stress, ovvero adrenalina e cortisolo, sono ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali, che si trovano sopra i reni. Se prodotta in eccesso, l'ormone adrenalina può aumentare la frequenza cardiaca, mentre l'ormone cortisolo può aumentare lo zucchero o il glucosio nel sangue. Entrambe queste condizioni svolgono un ruolo nell'aumento della pressione sanguigna.

L'aumento della pressione sanguigna dovuto allo stress dovuto alla mancanza di sonno è solo temporaneo. Quando sei tornato a un sonno di qualità, la pressione sanguigna può tornare a condizioni normali.

Tuttavia, lo stress cronico può portare a gravi condizioni. Allo stesso modo se la tua condizione di privazione del sonno è grave. La mancanza di sonno che si verifica continuamente e per lungo tempo può aumentare in modo permanente la pressione sanguigna e causare ipertensione o ipertensione. Per quanto riguarda coloro che hanno già una storia di ipertensione, questa condizione può peggiorare l'ipertensione e aumentare il rischio di complicanze dell'ipertensione.

Pertanto, se si verifica la privazione del sonno, è necessario scoprirne immediatamente la causa. Se necessario, consultare un medico per poter superare queste condizioni in modo da poter prevenire l'insorgenza dell'ipertensione.

Vari problemi di sonno che possono causare sangue alto

Ci sono diverse condizioni di salute che possono causare la mancanza di sonno, portando ad alta pressione sanguigna. Se ciò accade a te, dovresti consultare immediatamente un medico per un trattamento adeguato. Ecco le possibili cause:

1. Apnea ostruttiva del sonno

L'apnea ostruttiva del sonno (OSA) è un disturbo del sonno che ti fa smettere di respirare per un po' mentre dormi. Questo è un grave disturbo del sonno. Questo disturbo può verificarsi fino a 30 volte all'ora, mentre si dorme la notte. Di conseguenza, la qualità del sonno diventa scarsa e il tempo di sonno si riduce. Sei meno energico e produttivo il giorno successivo.

La ricerca mostra che le persone con apnea ostruttiva del sonno da lieve a moderata hanno un alto rischio di sviluppare diabete e ipertensione. Nell'ipertensione, questa condizione viene generalmente definita ipertensione secondaria, che è un tipo di ipertensione causata da determinate condizioni mediche.

Se non trattata, l'OSA può aumentare il rischio di una persona di sviluppare varie malattie croniche come ictus, insufficienza cardiaca e infarto più avanti nella vita.

Questo disturbo di solito colpisce le persone di mezza età. Tuttavia, questa condizione può verificarsi anche in chiunque a qualsiasi età, in particolare le persone in sovrappeso o obese.

2. Insonnia

Un'altra condizione che può causare la mancanza di sonno e provocare l'ipertensione è l'insonnia. L'insonnia è un disturbo del sonno che fa sì che una persona abbia difficoltà ad addormentarsi o si svegli troppo presto e non possa riaddormentarsi.

L'insonnia è generalmente causata da determinate condizioni psichiatriche o mediche, cattive abitudini di sonno, consumo di alcol o bevande contenenti caffeina o fumo.

Secondo quanto riportato da Harvard Health Publishing, uno studio mostra che le persone con insonnia cronica sono a maggior rischio di sviluppare ipertensione. Questo studio ha coinvolto 200 persone con insonnia cronica (che si verifica per più di sei mesi) e quasi 100 persone che non hanno avuto insonnia.

Lo studio ha scoperto che le persone con insonnia cronica, che impiegavano più di 14 minuti per addormentarsi, avevano un rischio tre volte maggiore di sviluppare la pressione alta rispetto alle persone che avevano un sonno normale. Tuttavia, questo studio richiede ulteriori ricerche per dimostrarlo.

I disturbi del sonno possono capitare a chiunque. Tuttavia, questa condizione è più a rischio per le donne a causa del ciclo mestruale o della menopausa, di età superiore ai 60 anni, con disturbi mentali o determinate condizioni mediche fisiche, stress e lavoro notturno.