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Il grasso è un componente del corpo umano che si diffonde in varie parti del corpo, il grasso è conosciuto con una cattiva reputazione perché è la causa principale di diverse malattie degenerative. Ma lo sapevi che non tutto il grasso nel nostro corpo provoca effetti negativi? Il corpo ha fondamentalmente diversi tipi di grasso e uno dei tessuti grassi "buoni" che funzionano per aiutare a bilanciare i livelli di grasso corporeo è il grasso bruno o noto come grasso bruno. grasso bruno.

Che cos'è grasso bruno?

Fedele al suo nome, grasso bruno è uno del tessuto adiposo bruno, oltre al grasso bianco, grasso sottocutaneo e grasso viscerale (pancia). I mammiferi in generale hanno grasso bruno sopravvivere generando calore corporeo, ma negli esseri umani la maggior parte dei livelli di grasso bruno nel corpo si trova solo al momento della nascita. Proporzione grasso bruno nel corpo del neonato umano circa il 5% e questo numero continua a diminuire con l'età. Molti pensano che in età adulta i livelli di grasso bruno non è rimasto nulla, ma la ricerca negli ultimi 10 anni mostra che gli umani adulti ne hanno ancora un po' grasso bruno anche se sono pochissimi.

Cosa fa la differenza grasso bruno con altri grassi

A differenza di altri grassi dai colori vivaci come il bianco o il giallo, grasso bruno ha un colore brunastro perché ci sono molti mitocondri che hanno un alto contenuto di ferro. Questo causa grasso bruno serve per produrre energia e bruciare calorie, mentre altri tessuti adiposi fungono da riserve di cibo. Oltre a quello, grasso bruno Ha anche più vasi sanguigni, quindi consuma più ossigeno per svolgere funzioni simpatiche per regolare altre cellule adipose.

grasso bruno spesso si trova su alcune parti del corpo come il collo, le spalle e intorno alla parte inferiore della colonna vertebrale, ma non tutti ce l'hanno. grasso bruno Si mescola anche con altri tessuti adiposi rendendo più facile stimolare il grasso circostante. La funzione della stimolazione del grasso per produrre calore corporeo rende grasso bruno non hanno lo stesso livello di attività delle altre cellule adipose. grasso bruno tende ad essere attivo per regolare la temperatura corporea quando il nostro corpo si trova in un ambiente con una temperatura più bassa.

Funzione grasso bruno

Anche se sono pochissimi, grasso bruno ha diverse importanti funzioni come:

1. Mantiene il corpo caldo - Valutare grasso bruno Più in alto nel bambino funziona come il principale generatore di calore del corpo, perché il bambino non è ancora in grado di muoversi liberamente o tremare per riscaldare il suo corpo. Mentre negli adulti, grasso bruno funge da regolatore della temperatura dalla parte più profonda del corpo aiutando il sangue nei vasi sanguigni a rimanere caldo mentre va al cuore e al cervello.
2. Aumenta il metabolismo dei grassi – Il motivo principale dell'aumento dei livelli di grasso è che il corpo interrompe il metabolismo e inizia a immagazzinare riserve di cibo. Attività grasso bruno aiuta ad aumentare il metabolismo del corpo in modo che il corpo possa bruciare più grasso.
3. Aumenta il metabolismo della glicemia – Uno studio nel 2015 ha mostrato il trapianto di tessuto grasso bruno nei ratti aumentano la quantità ormonale e la funzione dell'insulina nei ratti sperimentali, oltre a ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Questo mostra il potenziale grasso bruno nella prevenzione e cura del diabete.

Come migliorare la funzione grasso bruno?

Ecco alcuni semplici modi che puoi fare per aiutare le attività grasso bruno per svolgere la funzione:

1. Aumenta l'ormone melatonina

Non solo aiuta nell'equilibrio dell'attività, l'ormone melatonina aiuta anche ad aumentare i livelli e la funzione grasso bruno. Uno studio sui ratti ha scoperto che la somministrazione dell'ormone melatonina ha contribuito ad aumentare i livelli di grasso bruno di grasso bianco nei topi. Negli esseri umani, l'ormone melatonina può essere prodotto quando si riposa in condizioni di oscurità. Ridurre l'esposizione a fonti di luce come luci e dispositivi elettronici durante la notte aiuterà il tuo corpo a riposare meglio e a produrre più melatonina, l'ormone.

2. Mangia una mela con la buccia

La buccia della mela è ricca di acido ursolico e può aumentare i livelli di grasso bruno sul corpo. Inoltre, questo composto aiuta anche a bilanciare il metabolismo della glicemia e dei grassi in modo che funzioni per prevenire il diabete. Questo composto si trova anche in molte altre fonti di cibo come prugne, mirtilli e mirtilli e foglie di menta.

3. Fare esercizio in un ambiente freddo

Come descritto in precedenza, la funzione grasso bruno che è attivo solo in ambienti a bassa temperatura. Lavorare in un ambiente freddo ti aiuterà a bruciare più grasso. Questo può essere fatto esercitandosi al mattino quando l'aria è ancora fresca. Inoltre, evitare l'esposizione a temperature troppo calde perché ridurranno l'attività grasso bruno.

4. Non farti sentire troppo affamato

Oltre a farti mangiare di più, la fame eccessiva può anche abbassare il metabolismo. Questo rende l'attività grasso bruno anche inibito per aumentare il metabolismo del corpo. Mangiare abbastanza cibo sarà più sicuro per aiutare le attività grasso bruno regola l'altro tessuto adiposo.

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