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L'adolescenza è un periodo di molti cambiamenti, sia fisici che mentali. Uno di questi è sulla pelle. La pelle degli adolescenti richiede una corretta alimentazione per apparire bella e, naturalmente, sana. Quindi, quali nutrienti per la pelle sono necessari agli adolescenti?

Perché, diamine, la pelle degli adolescenti ha bisogno di una corretta alimentazione?

A differenza dell'infanzia, quando attraversano la pubertà, gli adolescenti saranno più impegnati con varie attività. Ecco perché sono tenuti a prendersi sempre cura della pulizia e mantenere la pelle sana.

La pelle sana non solo svolge un ruolo importante nell'aspetto, ma anche come barriera tra l'ambiente esterno e gli organi interni.

Per ottenere tutte queste cose, un modo da non perdere è soddisfare le esigenze nutrizionali della pelle degli adolescenti. Una buona cura della pelle inizia con una corretta alimentazione.

Infatti, oltre al corpo, anche la pelle ha bisogno del giusto "cibo" per funzionare in modo ottimale. In caso contrario, ci saranno effetti collaterali dannosi per il tessuto e la struttura della pelle, specialmente durante il periodo di crescita adolescenziale.

Quali sono, allora, i nutrienti della pelle che devono soddisfare gli adolescenti?

Per mantenere la pelle degli adolescenti sempre in buone condizioni, il trattamento non deve essere eseguito con noncuranza. Pertanto, assicurati che la nutrizione della tua pelle sia sempre soddisfatta in modo ottimale, ad esempio dai vari nutrienti sottostanti.

1. Vitamina A

La vitamina A può essere più ampiamente conosciuta per il mantenimento della salute degli occhi. Ma a quanto pare, le vitamine non sono meno efficaci nel trattamento della salute della pelle. Si ritiene che la vitamina A sia in grado di sbiadire le macchie marroni che spesso compaiono a causa dell'esposizione al sole.

Inoltre, un'adeguata vitamina A può aiutare a riparare il tessuto cutaneo danneggiato.

La vitamina A può essere ottenuta facilmente da verdure come carote, spinaci, cavoli, patate dolci, lattuga. Questo tipo di vitamina si trova anche in frutta come mango, anguria e papaia.

2. Vitamina C

La vitamina C non solo è in grado di mantenere il sistema immunitario del tuo corpo, ma anche di mantenere la pelle sana. Il motivo è che la vitamina C agisce come un antiossidante incaricato di combattere i radicali liberi che provocano danni alla pelle.

Inoltre, uno degli altri importanti motivi per cui la vitamina C è necessaria per la nutrizione della pelle degli adolescenti è perché la vitamina C incoraggia la produzione di collagene, che funziona per stringere e mantenere l'elasticità della pelle.

Puoi mangiare agrumi, fragole, pomodori, kiwi, ananas e mango, come buone fonti di vitamina C.

3. Vitamina E

La vitamina E è un antiossidante che fa bene alla salute della pelle degli adolescenti nella lotta contro i radicali liberi. In effetti, si ritiene che la vitamina E sia in grado di evitare che la pelle si secchi facilmente proteggendola dai raggi ultravioletti (UV).

Ecco perché la vitamina E si trova in molti prodotti per la cura della pelle. Tuttavia, puoi anche massimizzare l'assunzione di vitamina E da noci, spinaci, avocado, broccoli, pomodori e mango.

Un altro modo per mantenere sana la tua pelle da adolescente

Oltre a consumare cibi ricchi di vitamine, puoi anche soddisfare la nutrizione della pelle per mantenere la salute fornendo protezione da germi e batteri, fornendo i giusti prodotti per la cura della pelle o per la cura della pelle.

Un'opzione è quella di utilizzare un sapone liquido antibatterico contenente granuli scrub di albicocche. Il motivo è che l'albicocca è un frutto ricco di varie vitamine per mantenere la salute e la bellezza della pelle del tuo adolescente.

Uno studio dimostra che la combinazione di vitamine C ed E (entrambe presenti nelle albicocche) sia consumate che contenute nei prodotti per la cura della pelle, funzionerà in modo più efficace per nutrire e illuminare la pelle.

Non solo, i granuli naturali dello scrub all'albicocca sono anche in grado di spargere lo sporco che si deposita nei pori, e proteggere la pelle da germi e batteri per creare una pelle sana e ben curata.

Non esitate a fornire la migliore cura e nutrizione della pelle per la vostra bellezza, adolescenti. Questo viene fatto per aumentare la fiducia in se stessi durante le attività quotidiane.