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Tutti dovrebbero essere più consapevoli dell'ambiente circostante per anticipare potenziali pericoli. Anche così, la vigilanza che è ancora entro un livello ragionevole deve essere distinta dalla paranoia (paranoide) o dai disturbi dell'ipervigilanza. Entrambi sono caratterizzati da sentimenti di estrema vigilanza o pensieri che ti fanno sentire minacciato, terrorizzato e in grave pericolo anche quando non ci sono prove di una minaccia reale. Allora, qual è la differenza tra ipervigilanza e paranoia? Leggi di più nella seguente recensione.

Cos'è l'ipervigilanza?

L'ipervigilanza è un atteggiamento di vigilanza eccessiva accompagnata da una tendenza ad essere un comportamento vigile per prevenire il pericolo.

Il subconscio di una persona che sta vivendo l'ipervigilanza, chiamata ipervigilanza, anticipa costantemente potenziali pericoli. Un'eccessiva vigilanza fa sì che le persone ipervigilanti si sentano e agiscano sempre come se ci fosse sempre una minaccia intorno a loro.

Questo li rende molto, molto sensibili all'ambiente e alle persone che li circondano. Di conseguenza, le loro condizioni fisiche e mentali sono sempre in allerta, per essere pronti a rilevare e rispondere a qualsiasi situazione pericolosa.

In effetti, la minaccia del pericolo esiste solo nella sua mente o non è reale. Pensano che sia reale perché il loro cervello funziona troppi pensieri ovvero pensare troppo a qualcosa, quindi reagire in modo eccessivo a ogni segnale sensoriale che arriva dai loro sensi.

Quindi non è impossibile che questo atteggiamento eccessivamente vigile possa causare una serie di problemi. A partire dai problemi emotivi in ​​te stesso, è difficile interagire con gli altri, diventa difficile pensare con chiarezza.

Qual è la differenza tra ipervigilanza e paranoia?

A prima vista, potresti pensare che l'ipervigilanza sia la stessa cosa della paranoia. Una persona che soffre di ipervigilanza può mostrare alcuni comportamenti che sembrano paranoici. Entrambi sono accompagnati anche da sintomi di eccessiva ansia. Questo perché la paranoia e l'ipervigilanza possono essere entrambe causate da un trauma da stress post-traumatico sottostante. Allora, qual è la differenza?

Una persona ipervigilante è costantemente vigile e attenta ai potenziali pericoli nell'ambiente circostante, ma sono consapevoli della sua sensibilità e attitudine. Chi è ipervigile non può essere separato dalla realtà e non sperimenta Flashback ha rivissuto l'evento traumatico che aveva vissuto prima.

Gli ipervigilanti sono molto comprensivi e consapevoli che non c'è davvero alcun motivo oggettivo per sentirsi spaventati o tesi, ma è difficile rilassarsi. Si sentono molto eccessiva vigilanza come modo per prevedere che accada qualcosa di brutto in futuro. Ecco perché si spaventano facilmente quando vengono spaventati da rumori forti o colpiti da altri.

Nel frattempo, una persona paranoica ha una convinzione falsa ed errata (illusione) che qualcosa o le persone intorno a lui siano sempre intente a fargli del male. Persone che paranoico non si renderà conto che stanno vivendo la paranoia e credono fermamente che le loro fantasie siano reali.

Per concludere, le persone paranoiche possono mostrare ipervigilanza perché credono che qualcosa o qualcuno là fuori intenda far loro del male in qualsiasi momento, specialmente in questo momento. Mentre le persone ipervigilanti mostrano un atteggiamento di massima allerta perché chissà che ci sarà pericolo. Non sono deliranti, hanno solo un livello di vigilanza più elevato nel caso in cui qualcosa o qualcuno ti danneggi in futuro.

Cosa fa sì che una persona sia eccessivamente vigile?

L'ipervigilanza può essere considerata un'esperienza relativamente comune, come il modo in cui il cervello protegge il corpo dai danni. La maggior parte dei casi deriva da problemi di salute mentale causati da traumi passati, come disturbi d'ansia, fobia sociale e disturbo da stress post-traumatico. Tuttavia, l'ipervigilanza può anche accompagnare malattie mentali come il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

Oltre alle varie cause di cui sopra, un atteggiamento di massima allerta può essere innescato anche da:

• Ha la claustrofobia.
• Il quartiere è troppo affollato.
• Sorpreso da un forte rumore.
• Ricorda il trauma passato.
• Sperimentare un forte stress.
• Sentirsi giudicati.
• Fisicamente ferito, ecc.

Al contrario, i deliri paranoici possono essere un sintomo di molti disturbi mentali, come la schizofrenia, il disturbo schizoaffettivo, il disturbo bipolare e la depressione. La paranoia può essere presente anche nelle persone con demenza, delirio e tossicodipendenza.

Quali sono i segni e i sintomi dell'ipervirgilanza?

Ci sono alcuni sintomi fisici di ipervigilanza, ma la maggior parte dei sintomi sono segni comportamentali.

Sintomi fisici:

I sintomi fisici non sono sempre mostrati da persone con ipervirgilanza. Tuttavia, una persona ipervigilante può sperimentare:

• Le pupille si dilatano.
• Sudorazione copiosa.
• Respiri superficiali e rapidi; ansimando.
• Battito cardiaco.

Sintomi comportamentali

Le persone ipervigilanti mostrano una vigilanza eccessiva che può essere diversa l'una dall'altra. Ma generalmente, l'ipervigilanza fa sì che una persona si senta sempre irrequieta con i segni:

• Controlla spesso l'ambiente circostante, quindi è difficile concentrarsi sulla conversazione.
• Si spaventano facilmente e saltano o urlano alle cose che sentono o vedono all'improvviso.
• Reagisci rapidamente alle cose che accadono intorno a loro in un modo che può sembrare esagerato o ostile.
• Sentirsi in un ambiente insolitamente affollato o rumoroso è estenuante.
• Presta sempre molta attenzione ai movimenti e alle caratteristiche delle persone intorno a te per vedere se impugnano armi.
• troppi pensieri ad una banale situazione.
• Gli piace esagerare la possibilità di cose cattive, quando in realtà non è così male come immaginato.
• Molto sensibile/sensibile/irritabile al tono di voce o alle espressioni di altre persone; sempre preso a cuore; prendilo come un problema personale
• È difficile dormire bene

Qualcuno che è ipervigilante è anche facile da farsi prendere dal panico, pieno di paura e si sente sempre ansioso. Inoltre, anche l'umore del malato è molto facile da cambiare ed è avvolto da emozioni esplosive.

A poco a poco, questa condizione può farli sentire molto, molto stanchi.

Allora, qual è il trattamento?

In generale, le tendenze all'ipervigilanza possono recedere da sole nel tempo. Puoi alleviare l'ansia provando a fare respiri profondi ed espirare lentamente finché il tuo corpo e la tua mente non sono più rilassati. Fare cose leggere che ti piacciono può anche aiutare a gestire lo stress in modo che non ti divori.

Tuttavia, se la tua eccessiva vigilanza è così grave da ostacolare le tue attività, è una buona idea consultare uno psicologo. Uno psicologo può consigliarti di prendere una terapia comportamentale e cognitiva (terapia CBT) per cambiare il modo in cui pensi al trauma che hai vissuto.

I medici possono anche prescrivere antidepressivi; beta-bloccanti; farmaci anti-ansia, come il buspirone; o farmaci antipsicotici per casi gravi di ipervigilanza.