Qual è la differenza tra il latte normale e il latte materno in gravidanza? •

Durante la gravidanza, una donna ha esigenze nutrizionali diverse dalle donne normali. Un modo comune per ottenere l'apporto nutrizionale necessario è bere latte speciale per le donne incinte. Allora, qual è la differenza tra il latte normale e il latte delle donne incinte? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione.

Esigenze nutrizionali delle donne in gravidanza che devono essere soddisfatte

Fondamentalmente, le donne normali e le donne incinte hanno esigenze nutrizionali non molto diverse. Il motivo è che le donne adulte sono classificate come donne pronte a rimanere incinte.

Cioè, anche le donne adulte hanno l'obbligo di soddisfare le esigenze nutrizionali dei loro corpi mentre si preparano in modo che i loro corpi siano pronti a contenere un feto.

Le esigenze nutrizionali delle donne in gravidanza possono essere soddisfatte consumando latte che è generalmente formulato appositamente per le donne in gravidanza, non il latte normale.

I nutrienti di cui una donna adulta ha bisogno affinché il suo corpo sia pronto per la gravidanza sono i seguenti.

1. Acido folico

L'acido folico può aiutare a prevenire i difetti alla nascita legati ai nervi del bambino.

2. Vitamina B12

Questa vitamina è importante per aiutare lo sviluppo del sistema nervoso del feto. Una madre incinta non dovrebbe seguire una dieta vegetariana per il bene di questo fabbisogno vitaminico.

In genere, le donne adulte hanno bisogno di 2,4 microgrammi (mcg) di livelli di vitamina B12, mentre le donne in gravidanza hanno bisogno di fino a 2,6 mcg.

3. Colina

Simile all'acido folico, la colina serve anche a ridurre il rischio di difetti alla nascita legati ai nervi. Di solito, le donne incinte possono ottenere questi nutrienti dal latte che viene solitamente consumato. Inoltre, la colina può essere ottenuta anche da uova e noci.

4. Acidi grassi Omega 3

Gli acidi grassi, ovvero EPA e DHA, sono utili per formare un cervello sano e un sistema nervoso. Questo nutriente è anche utile per prevenire il parto prematuro.

5. Vitamina D

La vitamina D è un nutriente prodotto dalle cellule della pelle quando esposte al sole mattutino. In genere, le donne hanno bisogno di fino a 600 UI di vitamina D al giorno.

6. Calcio

Le donne adulte necessitano di un adeguato apporto di calcio. Per prepararsi, le donne che desiderano una gravidanza hanno bisogno di 1.000-1.300 milligrammi (mg) al giorno.

7. Ferro

Uno dei nutrienti più importanti per le donne adulte è il ferro, soprattutto se stai pianificando una gravidanza. Il motivo è che una donna incinta ha bisogno di 27 mg di ferro ogni giorno. Il volume del sangue durante la gravidanza quasi raddoppia, quindi aumenta anche il fabbisogno di ferro.

Latte normale e latte delle donne incinte, qual è la differenza?

Durante la gravidanza, una donna incinta deve stare molto attenta all'alimentazione. Inoltre, i bisogni nutrizionali non sono per se stesso, ma anche per il bambino nel suo grembo. Per soddisfare queste esigenze, le donne in gravidanza possono consumare regolarmente latte.

Il normale latte di mucca contiene vari nutrienti necessari alle donne in gravidanza, tra cui calcio, fosforo, vitamina D, riboflavina, vitamina B12, selenio, potassio, acido pantotenico, tiamina e zinco. Questo contenuto nutrizionale rende il latte una delle migliori bevande da consumare per le donne incinte.

Il latte per le donne incinte che è ampiamente diffuso nel mercato è fondamentalmente il normale latte di mucca. Tuttavia, di solito questo normale latte di mucca è stato fortificato o ha aggiunto sostanze nutritive di cui le donne incinte hanno davvero bisogno.

È vero che anche il normale latte di vacca ha un contenuto nutritivo non meno salutare. Tuttavia, il latte naturale che è stato fortificato con una varietà di altri nutrienti può essere più adatto a soddisfare le esigenze delle donne in gravidanza.

Quindi si può concludere che il latte normale e il latte delle donne incinte che sono ampiamente diffusi nel mercato hanno differenze nel loro contenuto nutrizionale. Tuttavia, sostanzialmente, entrambi i tipi di latte materno sono generalmente latte vaccino.

Soddisfare le esigenze nutrizionali delle donne in gravidanza

Il latte è infatti una buona alternativa se si vogliono soddisfare le esigenze nutrizionali di una donna incinta. Soprattutto se il latte è stato fortificato in modo tale da soddisfare le loro esigenze.

Tuttavia, oltre al latte, le donne incinte possono anche soddisfare i loro bisogni nutrizionali consumando altri cibi o bevande che contengono i nutrienti di cui hanno bisogno.

Anche le donne incinte possono consumare latte normale purché i loro bisogni nutrizionali siano soddisfatti attraverso altri alimenti ricchi di sostanze nutritive.

Assicurati che le donne incinte controllino la confezione del latte prima dell'acquisto. In questo modo, le donne incinte possono determinare il latte più adatto alle loro esigenze nutrizionali. Un marchio con un altro marchio può avere fortificazioni nutrizionali diverse.

Per le scelte di latte, è meglio che le donne incinte scelgano il latte scremato. Se possibile, scegli magra. Il motivo è che il grasso contenuto nel latte è solitamente grasso saturo che non fa bene alla salute.


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