chooseyourself.me

La risata è un antidoto allo stress, al dolore e persino un antidoto al conflitto.Non esiste un altro modo affidabile per far recuperare rapidamente la mente e il corpo quando si affrontano cose negative. Risate o umorismo sono la chiave. La risata offre molti vantaggi. Non solo ridere perché ci sono cose divertenti, ridere di te stesso fa anche bene alla salute.

Ricerche precedenti hanno suggerito che ridere di te stesso è visto come un effetto negativo della pressione che una persona sente. Ridere di te stesso è solitamente associato ad ansia e bassa autostima. Tuttavia, una recente ricerca sulla rivista Personality and Individual Differences dimostra il contrario.

C'è qualche vantaggio nel ridere di te stesso?

Uno studio dell'Università di Granada sulla rivista Personality and Individual Differences ha mostrato che clinicamente, le persone che spesso scherzano su se stesse o ridono delle proprie debolezze, mancanze o errori come battute sono più prospere dal punto di vista psicologico.

Questi risultati includono ricerche controverse, in contraddizione con ricerche precedenti secondo le quali le persone a cui piace usare se stesse come uno scherzo indicano condizioni psicologiche negative.

Jorge Torres Marin, uno dei ricercatori dello studio, ha affermato che ridere di se stessi è associato a punteggi di benessere psicologico più elevati. Questo punteggio di benessere psicologico può essere un segnale di felicità e buone capacità sociali.

Ridere di te stesso funziona come un effetto psicoterapeutico che può migliorare la tua salute mentale generale. I ricercatori ritengono che il benessere psicologico sia un indicatore di felicità, soddisfazione per la vita e ottimismo riguardo alla vita. Pertanto, ridere di te stesso è considerato un bene per la salute mentale.

Ridere di te stesso scioglie l'atmosfera sociale

Ridere di te stesso potrebbe non essere facile da fare, perché ti sentirai in imbarazzo a far emergere le tue debolezze e mancanze. Tuttavia, invece di sentirti in imbarazzo, nascondere debolezze o difetti in uno scherzo naturale può effettivamente dimostrare che sei una persona che può alleggerire l'umore e ridurre la tensione.

Questo senso dell'umorismo non danneggia nessuna delle parti. Invece, renderà le altre persone più aperte e a proprio agio con te.

Ridere di sé fa bene anche alla salute fisica

Le persone che sanno ridere di se stesse tendono ad avere pensieri positivi e sono meno ansiose, evitando così lo stress cronico.

Lo stress cronico o prolungato può innescare un'elevata produzione di ormoni naturali dello stress come cortisolo e adrenalina. È stato dimostrato che la sovrapproduzione di questo ormone è associata ad un aumento dei problemi di salute mentale e fisica.

Problemi di salute fisica che possono verificarsi come mal di testa, malattie cardiache e problemi digestivi. Mentre i problemi di salute mentale che possono verificarsi come ansia e depressione. Pertanto, la capacità di ridere delle proprie debolezze, errori o mancanze è considerata salutare per il corpo e l'anima.