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L'olio di cocco ha diversi benefici per la salute. Oltre alla salute dei capelli e della pelle, l'olio di cocco è anche noto per combattere l'infiammazione a causa degli antiossidanti in esso contenuti. Ma non solo, si dice che l'olio di cocco influenzi e aumenti i livelli di testosterone negli uomini che possono svolgere un ruolo nel sistema riproduttivo. È vero?

Livelli di testosterone negli uomini

Fondamentalmente, l'ormone testosterone è ugualmente prodotto dai corpi di uomini e donne. Tuttavia, gli uomini producono 20 volte più testosterone rispetto alle donne. Ecco perché questo ormone è più spesso associato agli uomini che alle donne.

Negli uomini, l'ormone testosterone ha una varietà di funzioni. Questo ormone è necessario per rafforzare le ossa, aumentare la massa muscolare, lo sviluppo durante la pubertà o l'adolescenza e regolare o incoraggiare la funzione sessuale. Quando il testosterone è ridotto, queste funzioni non funzioneranno correttamente e in modo ottimale.

I livelli di testosterone in una persona continuano a subire cambiamenti per tutta la vita. Negli uomini, i livelli di testosterone sono più alti all'età di 17-19 anni e iniziano a diminuire all'età di 30 anni.

Un basso livello di testosterone maschile può causare perdita di capelli (anche sul corpo e sul viso), riduzione della massa muscolare, pelle fragile, riduzione del desiderio sessuale e interferisce con umore o umore, memoria e concentrazione.

L'olio di cocco è pubblicizzato come uno degli ingredienti naturali che possono influenzare i livelli di testosterone e persino contribuire ad aumentarli.

È vero che l'olio di cocco può influenzare i livelli di testosterone?

L'olio di cocco si ottiene dalla polpa della noce di cocco bianca. Questo tipo di olio contiene grassi saturi alti, che raggiungono l'84%, oltre a trigliceridi medi o a catena trigliceridi a catena media (MCT) che consiste di acido laurico, acido caprilico e acido caprico.

Citato da linea della salute, Gli MCT nell'olio di cocco hanno dimostrato di influenzare un ormone simile al testosterone nel corpo chiamato diidrotestosterone (DHT). Questo ormone ha quasi la stessa funzione del testosterone, ma può anche scatenare la calvizie maschile.

Uno studio sugli animali ha dimostrato che l'MCT sotto forma di acido laurico nell'olio di cocco può prevenire l'enzima che converte il testosterone in DHT. Tuttavia, non ci sono studi sull'uomo relativi a questo, quindi l'effetto degli MCT sul DHT non è stato completamente dimostrato negli esseri umani.

Inoltre, l'olio di cocco non ha dimostrato di influenzare i livelli di testosterone in una persona. Pertanto, questo olio non ha dimostrato di aumentare il desiderio sessuale a causa dei bassi livelli di testosterone.

Come aumentare i livelli di testosterone negli uomini

Oltre all'età, ci sono altre condizioni che possono causare bassi livelli di testosterone in una persona, come i disturbi del sonno apnea notturna. Tuttavia, il livello di testosterone di una persona può tornare alla normalità una volta che la condizione è guarita.

Oltre a curare le condizioni che causano un basso livello di testosterone, ci sono anche diversi modi per aumentare i livelli in modo naturale. Oltre all'olio di cocco che non ha dimostrato di influenzare il testosterone, ecco dei modi per aumentare il testosterone che puoi applicare a casa:

• Esercizio, come sollevamento pesi o cardio ad alta intensitàallenamento ad intervalli ad alta intensità/HIIT).
• Segui una dieta equilibrata di proteine, grassi e carboidrati.
• Controlla i livelli di ormone cortisolo riducendo lo stress.
• Prendere il sole per ottenere la vitamina D naturalmente dal sole o assumere integratori di vitamina D.
• Sonno adeguato e di qualità.
• Aumenta i livelli di testosterone attraverso ingredienti naturali, come zenzero, crostacei, verdure verdi come spinaci, olio di pesce, olio d'oliva, cipolle e altri.