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Durante le mestruazioni possono spesso verificarsi problemi digestivi come stitichezza o diarrea. Questa condizione di solito inizia prima ancora che tu abbia il ciclo. In realtà, la diarrea durante le mestruazioni è normale, come mai, quindi niente di cui preoccuparsi. Tuttavia, forse sei curioso, quali sono le cause della diarrea durante le mestruazioni e come superarla? Dai un'occhiata alle seguenti recensioni, sì!

Cosa causa la diarrea durante le mestruazioni?

Crampi allo stomaco, alti e bassi emotivi, mal di testa, attacchi di fame e problemi digestivi sono alcuni sintomi comuni della sindrome premestruale.

Non solo durante la sindrome premestruale, a volte questi sintomi possono continuare fino alla fine del ciclo.

Ogni donna può avere diversi problemi digestivi prima o durante le mestruazioni.

Ci sono donne che soffrono di stitichezza, dolore durante i movimenti intestinali, alcune sono frequenti movimenti intestinali. Tuttavia, ci sono anche sintomi lievi, alcuni sono piuttosto gravi e interferiscono con le attività.

Questi sintomi, inclusa la diarrea durante le mestruazioni, si verificano a causa di cambiamenti ormonali nel corpo durante le mestruazioni.

Dopo l'ovulazione, il tuo corpo produce composti di prostaglandine che innescano l'ispessimento della parete uterina in preparazione alla gravidanza.

Tuttavia, se l'uovo non viene fecondato, i composti delle prostaglandine innescano le contrazioni nei muscoli uterini in modo che il rivestimento della parete uterina venga versato.

Questo è ciò che ti fa provare crampi allo stomaco prima e durante le mestruazioni.

Oltre a innescare le contrazioni uterine, i composti delle prostaglandine fanno restringere i vasi sanguigni e causano contrazioni in altri muscoli, compreso l'intestino.

Questa condizione provoca diarrea durante le mestruazioni.

Oltre all'influenza delle prostaglandine, i problemi digestivi durante le mestruazioni possono essere influenzati anche dai cambiamenti nei livelli dell'ormone progesterone.

Questo ormone aumenterà drasticamente prima del primo giorno delle mestruazioni, per poi diminuire drasticamente dopo.

Questo squilibrio ormonale può farti diventare stitico o viceversa avere frequenti movimenti intestinali o diarrea.

Come affrontare la diarrea durante le mestruazioni?

La diarrea durante le mestruazioni può essere opprimente, soprattutto se sei impegnata. Tuttavia, puoi aggirare questo problema nei seguenti modi.

1. Mangia cibi che contengono probiotici

I probiotici o i batteri buoni sono necessari per aiutare a mantenere la salute dell'apparato digerente, compreso il superamento della diarrea durante le mestruazioni.

Il modo in cui funzionano gli alimenti probiotici consiste nell'inibire la proliferazione dei batteri cattivi che causano la diarrea.

2. Bevi camomilla

Oltre ai cibi probiotici, puoi bere camomilla per curare la diarrea durante le mestruazioni.

Al via uno studio pubblicato dalla rivista Referto medico molecolare , la camomilla può aiutare a rilassare i muscoli, compresi i muscoli del tratto digestivo.

3. Prendi integratori di zinco

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che l'assunzione di integratori contenenti minerali, come lo zinco, può aiutare a ridurre la quantità di rifiuti espulsi dall'organismo durante la diarrea.

Non solo, lo zinco ti impedisce anche di defecare troppo spesso.

4. Prendi la vitamina B6

Oltre allo zinco, gli integratori contenenti vitamina B6 possono anche aiutarti ad affrontare la diarrea durante le mestruazioni.

Secondo uno studio pubblicato da Giornale di scienze animali, la somministrazione di vitamina B6 può ridurre i sintomi della diarrea negli animali da esperimento.

Questa vitamina può essere utilizzata anche per trattare altri sintomi, come la flatulenza durante le mestruazioni. Tuttavia, prima di bere, chiedi prima al tuo medico di prendere la dose giusta.

5. Prendi una medicina per la diarrea

Se gli integratori di cui sopra non sono sufficienti per aiutare, puoi assumere farmaci per la diarrea durante le mestruazioni, come ad esempio: loperamide e attapulgite .

Tuttavia, dovresti prima chiedere al tuo medico se è necessario assumere il farmaco e qual è la dose raccomandata.

6. Fare attività fisica

Se possibile, prova a fare esercizi leggeri durante il ciclo.

L'esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ripristinare la normale funzione del tratto digestivo.

Scegli sport che sono sicuri da fare durante le mestruazioni, come camminare e yoga.

7. Aumentare l'assunzione di acqua

Quando hai la diarrea, molti liquidi corporei vengono sprecati attraverso le feci.

Pertanto, è necessario sostituirlo bevendo più acqua, zuppa di verdure, succhi, ORS e bevande elettrolitiche.

8. Evita lo stress

Citando la pagina Donne sane, lo stress è molto influente sulla salute delle donne, comprese le condizioni digestive.

Di conseguenza, potresti avere diarrea durante le mestruazioni. Oltre a provare i metodi sopra, assicurati anche che il corpo rimanga rilassato.

Per evitare lo stress, prova a fare yoga, guardare la TV o ascoltare musica. Questo può aiutare con la diarrea che si verifica durante il ciclo.

Tuttavia, se le tue condizioni non migliorano anche dopo la fine del ciclo, devi consultare un medico per scoprire la causa e il trattamento adeguato.