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Il governo indonesiano ha appena lanciato un servizio di consulenza psicologica per la salute e l'anima, o Anima. Questo servizio è stato proposto considerando il gran numero di persone che rischiano di avere problemi psicologici a causa della pandemia di COVID-19. Ci si aspetta che i servizi di consulenza di Sejiwa forniscano benefici, specialmente per coloro che sono vulnerabili.

La pandemia di COVID-19 ha costretto le persone a rimanere a casa per lunghi periodi di tempo. Sebbene efficace nel prevenire la diffusione della malattia, questo metodo aumenta anche i tassi di molestie sessuali, depressione dovuta a licenziamenti e violenza domestica. I servizi di consulenza sono una parte molto importante nella gestione di questo problema.

Vantaggi dei servizi di consulenza

La salute mentale è ancora un argomento tabù. Il termine 'consulenza' è ancora sinonimo di pazienti che hanno problemi mentali, stanze di terapia rigide, così come psicologi e la loro miriade di domande.

In effetti, la consulenza non è destinata solo ai clienti che hanno disturbi psicologici. Anche le persone che affrontano conflitti familiari, rotture e problemi finanziari a causa della pandemia di COVID-19 hanno diritto ai servizi di consulenza.

La consulenza può aiutarti in diversi modi, tra cui:

1. Un luogo dove esprimere emozioni

I problemi che affronti causano sicuramente vari tipi di emozioni. Le emozioni negative che non vengono incanalate correttamente nel tempo si accumuleranno, causeranno nuovi problemi e addirittura innescheranno altri problemi psicologici.

Questo è il vantaggio più importante dei servizi di consulenza. La consulenza è un luogo in cui puoi esprimere le tue emozioni in modo sano. Puoi sfogare tutta la tristezza, la paura e la rabbia che provi senza preoccuparti di essere giudicato.

Esprimere emozioni ti fa anche sentire più sollevato, perché puoi finalmente liberare il peso che si è accumulato nel tuo petto. Inoltre, puoi anche capire da dove provengono queste emozioni e come affrontarle.

2. Apri una nuova prospettiva

I problemi che compaiono ripetutamente a volte fanno sentire la mente bloccata. Questo è ciò che fa scegliere a molte persone di confidarsi con altre persone. Stanno effettivamente cercando di trovare un nuovo punto di vista perché hanno difficoltà a trovare una soluzione.

La consulenza può darti un altro punto di vista, anche uno a cui non hai mai pensato prima. Durante la consulenza, potresti trarre beneficio dalla chat con un terapeuta. Ciò consente a te e al terapeuta di comprendere i punti di vista dell'altro.

Il terapeuta ti aiuta anche a vedere il tuo problema da lontano, non come lo stai vivendo. In questo modo, puoi vedere lacune o altre cose che possono aiutarti a risolvere il problema.

3. Esplorare il problema oltre che la soluzione

Ora che hai capito da dove viene il tuo problema, è tempo di capire come risolverlo. Trovare soluzioni ai problemi da soli non è certamente facile. Pertanto, il terapeuta lavorerà con te attraverso sessioni di consulenza.

La consulenza ti aiuta a trovare una soluzione senza opprimente ansia o tristezza, anche se il problema non è stato risolto. Queste emozioni negative non sono scomparse, ma il terapeuta può aiutarti a gestirle attraverso la terapia.

Una volta che le emozioni negative sono sotto controllo, ora puoi cercare soluzioni con una mente più chiara. Risolvere il problema ovviamente richiede tempo, ma almeno ora sai quali passi intraprendere.

4. Mantieni la salute fisica

I benefici della consulenza influenzano anche la tua salute fisica. Coloro che sperimentano stress e ansia eccessiva spesso hanno anche difficoltà a dormire, perdita di peso, difficoltà di concentrazione o altri disturbi che provengono inconsapevolmente dalla mente.

La consulenza si concentra sulla salute mentale, ma questo metodo ti aiuta anche a diventare più sano e più felice. La consulenza ti fa anche sentire connesso agli altri in modo da non sentirti solo.

La sensazione di felicità che si ottiene dalla consulenza ha un impatto positivo sul corpo. Vari studi hanno dimostrato che sentirsi felici può aumentare la concentrazione, mantenere il sistema immunitario, fornire più energia e persino farti vivere più a lungo.

5. Aiutarti a vivere la tua vita quotidiana

La consulenza non risolve il tuo problema così facilmente come girare il palmo della tua mano. Tuttavia, questo metodo ti aiuta a lasciar andare il fardello che si è accumulato e ti dà lo spazio per parlare con altre persone quando la vita si fa davvero dura.

Attraverso la consulenza, puoi incontrare professionisti mentali che ascoltano tutte le tue preoccupazioni. Puoi anche controllare le emozioni negative disturbanti e concentrarti sulla ricerca di soluzioni per una vita migliore.

I vantaggi della consulenza non si manifestano dall'oggi al domani. È solo che, con pazienza e impegno, puoi ottenerlo lentamente. A poco a poco, puoi recuperare i sogni che sono stati ritardati da uno stress prolungato.

Potrebbe essere necessario seguire diverse sessioni di consulenza per trovare il terapista o il tipo di terapia giusti. Questa è una cosa naturale. Non esitate a chiedere a uno psicologo in modo da ottenere i benefici ottimali della consulenza.