chooseyourself.me

Molti potrebbero chiedere, gli adulti, specialmente gli anziani, hanno bisogno di latte? Entrando nella vecchiaia, avrai bisogno di più nutrizione. Uno degli sforzi che si possono fare per mantenere la nutrizione dell'organismo, ovvero il consumo di latte per gli anziani o gli anziani.

I benefici e l'importanza del latte per i genitori

È molto probabile che le persone anziane che entrano nella vecchiaia sperimentino una diminuzione dell'appetito. Se lasciato incontrollato può avere un impatto sulla malnutrizione e può sviluppare la possibilità di malattie. Riportando dall'NCBI, alcuni dei benefici che si possono ottenere bevendo latte sono:

1. Previene la calcificazione delle articolazioni e la perdita ossea

Il latte è ricco di calcio e vitamina D, che sono i principali nutrienti per rafforzare le ossa e la formazione dei tessuti.

2. Dà forza muscolare per muoversi più attivamente e previene sarcopenia

sarcopenia Uno dei problemi più comuni affrontati dagli anziani è la perdita di massa muscolare. Oltre ad aumentare l'attività fisica per mantenere la massa muscolare, puoi consumare il latte perché il latte è una buona fonte di proteine.

3. Periodo di recupero del supporto

Quando sei malato, hai bisogno di un supporto nutrizionale esterno. Il latte è una delle scelte migliori perché contiene sostanze nutritive che aiutano a migliorare il sistema immunitario come proteine, vitamine e calcio.

Tipi di alimentazione di cui i genitori hanno bisogno

Secondo una ricerca pubblicata dall'NCBI, ci sono molti nutrienti che svolgono un ruolo importante nel soddisfare la nutrizione per le persone anziane, alcuni dei quali dovresti prestare attenzione sono:

1. Proteine

Le proteine ​​sono necessarie per la formazione delle cellule cerebrali e dei tessuti del corpo. Inoltre, le proteine ​​facilitano anche l'invio di messaggi da una cellula all'altra. NCBI afferma che le proteine ​​possono prevenire la condizione sarcopenia o perdita di massa muscolare . Se ti manca questo nutriente, sperimenterai difficoltà nel pensare e anche disfunzione muscolare.

2. Calcio

Secondo la Healthy Kids Association, il calcio svolge un ruolo molto importante nel corpo. Il calcio aiuta nella formazione di ossa e denti e aiuta nella contrazione muscolare, nella stimolazione muscolare e nella regolazione della pressione sanguigna. Se non c'è abbastanza calcio nel sangue, il corpo prenderà calcio dalle ossa, quindi le ossa si indeboliranno. Molto probabilmente, sperimenterai una perdita ossea.

3. Vitamine

Naturalmente, le vitamine sono necessarie per supportare il sistema immunitario. Tuttavia, ognuno avrà esigenze vitaminiche diverse. Anche così, le vitamine a cui devi prestare attenzione sono la vitamina D e la vitamina B12.

La vitamina D aiuta a rigenerare le cellule cerebrali, facilita l'assorbimento del calcio dall'intestino e mantiene anche l'omeostasi del calcio. Come il calcio, la mancanza di vitamina D renderà fragili le ossa.

D'altra parte, secondo uno studio dell'NCBI, la funzione della vitamina B12 in generale è quella di mantenere l'immunità del corpo. La carenza di questi nutrienti ha il maggiore impatto sulla formazione di nuove cellule del sangue e sulla funzione neurologica.

4. Fosfato

Una ricerca pubblicata dall'NCBI afferma che il fosfato svolge una funzione importante come il calcio, che aiuta la formazione dei tessuti corporei e delle ossa. Inoltre, il fosfato ha anche un ruolo nelle prestazioni dei nervi e nel movimento muscolare. Quando il corpo è privo di fosfato, sentirai dolore alle articolazioni e alle ossa e avvertirai anche crampi o spasmi muscolari.

Come scegliere il latte giusto per i genitori

Ovviamente, quando si vuole scegliere il latte per anziani o anziani, bisogna assicurarsi che contenga gli ingredienti sopra citati, in particolare le proteine. Le proteine ​​​​possono supportare il ruolo dei muscoli in modo da incoraggiarti a essere più attivo, un corpo forte e mantenere l'immunità.

Cerca di evitare il latte ad alto contenuto di zucchero o glucosio. Inoltre, non dimenticare di prestare sempre attenzione alla data di scadenza sul latte.