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"Non continuare a giocare con il cellulare, avrai le vertigini e ti faranno male gli occhi". Potresti sentire spesso il rimprovero provenire dalla bocca dei tuoi genitori e di quelli più vicini a te. In effetti, quasi tutti non possono sfuggire smartphone ogni giorno. non so come rispondere Chiacchierare, controlla i social media, gioca Giochi, affari e così via.

Molte persone dicono che se fissi spesso lo schermo del tuo cellulare, puoi avere emicranie o mal di testa. Ha detto, questo ha a che fare con l'esposizione alle radiazioni dei telefoni cellulari che possono interferire con il lavoro del cervello. Tuttavia, è davvero così?

È vero che giocare spesso ad HP può far venire l'emicrania?

Ci sono stati molti studi che dimostrano che le radiazioni dei telefoni cellulari hanno il potenziale per nuocere alla salute. Uno di questi, l'abitudine di tenere spesso un telefono cellulare nella tasca dei pantaloni ha dimostrato di aumentare il rischio di cancro negli esseri umani.

Indipendentemente dai motivi per cui giochi a HP, sia che si tratti di giocare Giochi o controlla i social media, dovresti ridurre immediatamente questa abitudine. Il motivo è che è stato dimostrato che fissare lo schermo di un cellulare per troppo tempo aumenta il rischio di emicranie e mal di testa.

Secondo uno studio sulla rivista Cephalalgia, fissare lo schermo di un cellulare per troppo tempo può essere uno dei fattori scatenanti della recidiva dell'emicrania. Ciò è stato dimostrato dopo che Montagni e il suo team hanno studiato fino a 5.000 giovani adulti con un'età media di 20 anni, quindi hanno misurato per quanto tempo hanno guardato lo schermo del cellulare, del computer o della televisione ogni giorno.

Questi esperti dell'International Headache Society hanno scoperto che più spesso si gioca al cellulare, maggiore è il rischio di attacchi di emicrania. Tuttavia, non hanno trovato prove che giocare ad HP aumentasse il rischio di qualsiasi tipo di mal di testa diverso dall'emicrania.

Come mai?

In effetti, gli esperti non hanno ancora trovato una causa precisa per la relazione tra l'emicrania e l'abitudine di giocare spesso al cellulare. Il motivo è che la durata del gioco HP su ogni persona è diversa, a seconda delle rispettive abitudini.

Gli esperti sospettano che ciò abbia qualcosa a che fare con l'esposizione alla luce blu dei telefoni cellulari o degli schermi televisivi e dei laptop. Quando giochi a lungo sul tuo cellulare, la luce blu del tuo cellulare può interferire con i segnali nel tuo cervello e causare stress. Lo stress che si accumula costantemente nella testa è ciò che può scatenare l'emicrania.

La causa dell'emicrania quando si gioca al cellulare può essere causata anche da una postura sbagliata. La maggior parte delle persone o forse tu stesso fissi spesso lo schermo del cellulare con una posizione piegata, il che significa che la posizione del cellulare è sotto l'occhio.

Senza rendersene conto, questa abitudine può causare tensione muscolare in diverse parti del corpo, in particolare i muscoli del collo. Questi muscoli del collo tesi sono collegati alla testa. Quando i muscoli del collo sono tesi, la tua testa si sentirà come tiro e alla fine scatenare l'emicrania.

Non si ferma qui. L'emicrania può verificarsi anche se hai l'abitudine di giocare al cellulare fino a tarda notte o di stare alzato fino a tardi. Ricorda, le persone che non dormono abbastanza sono più soggette all'emicrania rispetto alle persone che dormono a sufficienza. Quindi, in realtà ci sono molti fattori che possono causare la ricaduta dell'emicrania a causa dell'uso di gadget.

Giocare ad HP va bene, ma limita il tempo

Il modo migliore per prevenire il ripetersi dell'emicrania è cambiare il tuo stile di vita. Rilassati, non devi forzarti a spegnere il cellulare tutto il giorno, davvero.

Sebbene non ci siano ricerche che dimostrino che i sintomi dell'emicrania possono essere ridotti dopo aver limitato il tempo per giocare a HP, non fa mai male per te mettere un freno a questa abitudine per la tua salute.

Non è certamente facile all'inizio, ma cerca di impegnarti a non giocare HP troppo spesso in un giorno. Il modo più semplice è questo:

• Limita il tempo per giocare al cellulare a casa, specialmente durante i pasti e le riunioni di famiglia.
• installare Timer quando si gioca al cellulare, si guarda la TV o si gioca al computer.
• Riposa gli occhi regolarmente. Ogni 20 minuti, sposta lo sguardo su un oggetto distante per 20 secondi. Questo può aiutare ad allungare i muscoli oculari che sono stanchi di fissare lo schermo del telefono.
• Distogliere l'attenzione facendo hobby senza gadget, ad esempio disegnando, giocando a scacchi, leggendo libri, facendo sport e così via.
• Consulta un medico se hai ancora difficoltà a staccare il cellulare o addirittura a diventare dipendente.

Questo metodo non è solo utile per ridurre il rischio di emicrania, ma impedisce anche di diventare dipendenti dal gioco dei cellulari. In effetti, questo semplice metodo può anche ridurre il rischio di disturbi visivi, mal di occhi e obesità che possono verificarsi a causa di abitudini di gioco malsane con il cellulare.